У наших первобытных предков была тяжелая жизнь. Они постоянно охотились и ловили рыбу в поисках следующей еды. И они рыскали по сельской местности в поисках орехов, кореньев и ягод. Но по крайней мере у них был чистый-чистый воздух, еда и вода.
Мы не можем сказать то же самое.
Токсины в нашей среде
Нас бомбардируют более 80 000 химикатов, используемых в нашем промышленно развитом мире. Эти токсины есть во всем: от одежды до зубных пломб, ковров, компьютеров и пластика.
Их невозможно избежать. Когда несколько лет назад CDC протестировал около 2400 человек, в их моче и крови было обнаружено 215 токсичных соединений. Почти каждый человек имел измеримое количество токсичного антипирена БДЭ-47.1 И почти 40% американцев имеют токсичные уровни свинца в организме.2
Воздействие токсинов
Когда вы накапливаете достаточное количество этих химических веществ, вы можете страдать от усталости, головных болей, болезненности мышц, вздутия живота и депрессии. Вы также можете заболеть диабетом, сердечными заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера или Паркинсона.
Наши тела просто не созданы для того, чтобы жить в этом ядовитом супе. Вот почему так важно проводить детоксикацию.
Лучший детокс
Наши первобытные предки полагались на хороший пот, чтобы избавиться от любых токсинов, с которыми они сталкивались. Сочетание физических упражнений и пребывания на солнце естественным образом повысило их температуру. Это заставило их тела потеть и выделять токсины.
Хороший пот по-прежнему остается одним из лучших способов детоксикации.
Около 30% отходов организма проходит через кожу. На самом деле, ваша кожа устроена таким образом, что ежедневно выделяет почти два фунта токсичных отходов через пот.3
Но мы не потеем так, как наши первобытные предки. Мы не так физически активны. Мы не так много времени проводим на солнце. В наших домах и офисах установлен климат-контроль, чтобы не потеть!
Как попотеть
Я рекомендую инфракрасные сауны и душевые, чтобы избавиться от токсинов. У меня дома есть инфракрасная сауна, а в клинике есть инфракрасный душ.
Вот что хорошего в инфракрасном тепле
Дальние инфракрасные лучи являются частью невидимого солнечного спектра. Мы не можем видеть эти энергетические волны, но чувствуем их тепло.
Преимущества инфракрасного тепла
И в отличие от другого тепла, дальний инфракрасный свет легко проникает глубже в ткани человека - на несколько дюймов - и нагревает ваше тело. Это глубокое проникновение активирует и высвобождает остатки жира под кожей. Это также позволяет вашему телу освобождать токсины, хранящиеся в других органах и тканях.4
Инфракрасные сауны более эффективны для детоксикации, чем традиционные паровые сауны. В одном исследовании пот из традиционной сауны на 97% состоял из воды. Но пот, выделяемый в инфракрасной сауне, состоял только на 80-85% из воды. Остальные 15-20 % составляют тяжелые металлы, серная кислота, натрий, аммиак, мочевая кислота и жирорастворимые токсины.5
Вы можете получить дальнее инфракрасное тепло, сидя на солнце. Но в то же время вы будете получать ультрафиолетовые лучи. Если переусердствовать, можно сжечь кожу или вызвать рак.
Вот почему технология дальнего инфракрасного излучения так удивительна. Он использует целебное солнечное тепло без вредного воздействия УФ-излучения.
Безопасна ли инфракрасная терапия?
Терапия дальним инфракрасным излучением абсолютно безопасна. Это то же самое тепло, которое используется в отделениях для новорожденных, чтобы успокоить младенцев и согреть их.
Чтобы получить все преимущества детоксикации, вот несколько советов, которые я даю своим пациентам:
1. Наращивайте медленно
Начните не более чем с пяти минут. Если у вас большая токсическая нагрузка, вы не хотите выводить эти химические вещества слишком быстро. Вы можете получить реакцию, похожую на грипп.
Добавляйте 30 секунд к минуте за каждую сессию. Работайте до 15 или 30 минут. Начните с одного сеанса в неделю и доведите до ежедневного сеанса.
2. Сначала почистите кожу
Перед посещением сауны энергично потрите кожу щеткой из натурального волокна. Это удаляет мертвые клетки кожи и стимулирует кровообращение. Это помогает разблокировать поры, которые были забиты мылом, лосьонами и кремами. После чистки кожи примите быстрый теплый или горячий душ, чтобы смыть воду.
3. Увлажнение
Обязательно пейте много минеральной воды до, во время и после посещения сауны, чтобы восполнить потерю жидкости и минералов.
4. Душ после сауны
После посещения сауны аккуратно соскребите токсины и пот с кожи в теплом или горячем душе. Закончите 30 или более секунд холодной водой, чтобы закрыть поры. Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть. Но прежде чем вы это узнаете, холодная вода будет менее шокирующей и более бодрящей.
Если вы достаточно здоровы, у вас не должно возникнуть проблем с инфракрасной сауной или душем. Но если у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или вы беременны, сначала поговорите со своим врачом.