Вам трудно сосредоточиться на повседневных делах? Вы все еще чувствуете усталость после двух чашек кофе? Когда ваш разум и тело чувствуют себя истощенными, вам может быть трудно завершить свою работу, что приведет к еще большему ухудшению самочувствия в порочном круге.
Что мы можем сделать, чтобы вернуться к нашей обычной рутине и избежать подобных ощущений? Я хотел бы дать вам 10 советов прямо от Далай-ламы, чтобы мы могли выяснить, что заставляет нас чувствовать себя истощенными, и найти решения, которые помогут нам вернуться к нашему прежнему «я».
1. Оставайтесь с токсичными людьми
Это говорит само за себя, но у многих людей возникают проблемы с определением тех, кто ядовит, и тех, кто нет. Будь то друг или член семьи, наступает время, когда вам нужно отпустить их. У вас есть свои собственные проблемы, с которыми нужно справиться; добавление большего количества стресса в вашу жизнь только ухудшит вашу жизнь еще больше.
Разрыв связей с людьми, которые вам небезразличны, будет болезненным, но ваше психическое здоровье скажет вам за это спасибо. Это даст вам время омолодиться! Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Помните: «Если ты зажжешь светильник для кого-то другого, твой собственный путь тоже осветится». Знаменитая цитата из Будды, которой стоит жить.
2. Обижаться, но не прощать
Научиться прощать людей, которые вас обидели, - важный шаг на пути к саморазвитию. Если вы будете вечно носить на своих плечах груз ненависти, вы начнете страдать. Заслуживают ли они прощения или нет, не имеет значения. Вы делаете это не для них - вы делаете это для себя!
Если вы научитесь прощать кого-то за действия и боль, которые они причинили вам в жизни, вы будете знать, на что обращать внимание в следующий раз. Прости, но никогда не забывай.
3. Давать обещания, но не выполнять их
Если ты из тех людей, которые мизинцем клянутся, что не расскажу секрета, сдержи это обещание. Нарушение обещания не только навредит вашим друзьям и семье, но и создаст вам дурную славу. Никто не захочет быть рядом с вами, если посчитает вас ненадежным.
Держи обещания и не бойся открыться и рассказать кому-нибудь свой секрет. Доверие - это улица с двусторонним движением. Он строится целую вечность, но может сломаться за считанные секунды.
4. Не оплачивать счета вовремя
Никто не хочет ходить, зная, что он кому-то должен деньги, будь то 10 или 10 000 долларов. Если вы занимаете деньги у друзей или семьи, назначьте дату, до которой вы их вернете. Вы будете удивлены, узнав, сколько людей согласится с «планом оплаты». Возврат чего-то небольшого, всего 1 доллар, покажет им, что вы пытаетесь отплатить им за все, что они сделали.
Хороший девиз, которому вы должны следовать: «Никому ничего не должен». Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе, и мир станет намного лучше.
5. Попробуй все в жизни контролировать
Мы постоянно ждем, что произойдет следующее большое событие. Будь то покупка дома, женитьба, рождение детей или становление следующим крупным генеральным директором корпорации. Если вы не можете остановиться, чтобы время от времени нюхать кофе, ваша жизнь пролетит быстрее, чем вам хотелось бы. Принимайте каждый день с недоверием. Работайте над достижением своих целей, но находите время, чтобы наслаждаться каждым улучшением, которое вы делаете.
Примите свою жизнь, свой выбор и людей в ней. Все работают на лучшее будущее, и каждый заслуживает перерыва, чтобы увидеть, как далеко он продвинулся. Помните об этом: вы управляете своим собственным кораблем. Плывите по волнам и избегайте постоянно идти «на всех парах».
6. Продолжай радовать всех, но не себя
Слишком много людей беспокоятся о том, что о них думают другие. Если вы потратите свою жизнь на то, чтобы угодить всем остальным, вы никогда не угодите самому важному человеку: себе. Не беспокойтесь о следовании за толпой. Делайте что-то для себя и только для себя.
Если вы любите вязать, найдите уникальный узор и вяжите целый день. Если вы любите гончарное дело, создавайте красивые изделия ручной работы, которые можно подарить. Покажите, что вы любите! Скорее всего, вашему примеру последуют все больше и больше людей.
7. Забудьте о важности здоровья
Ваше тело и разум зависят от вашего здоровья. Работайте над тем, чтобы становиться лучшей версией себя каждый день. Если у вас избыточный вес, начните выполнять небольшие упражнения, чтобы вернуться на правильный путь. Если вы пристрастились к курению, попробуйте ограничить себя несколькими сигаретами в день, пока не сможете обходиться без сигарет целый день.
Если вы не будете обращать внимание на то, как себя чувствует ваше тело, оно отключится. Над психическим, физическим и эмоциональным здоровьем нужно работать каждый день. Начните с малого и продвигайтесь вверх.
8. Держите беспорядок при себе
Если вы чувствуете, что ваша жизнь постоянно захламлена, переставьте все! Пройдитесь по дому и передвигайте мебель. Просмотрите свой компьютер и удалите файлы, которые вам больше не нужны. Используйте методы экономии места, чтобы освободить место в доме.
Работайте над расхламлением своей жизни по крайней мере два или три раза в месяц. Если вы хотите расхламить свой разум, вы должны сначала расхламить свою жизнь. Это так мощно, я повторю еще раз:
Если вы хотите навести порядок в своем уме, вы должны сначала навести порядок в своей жизни.
9. Не делать правильные вещи в нужное время
Всю свою жизнь вы узнаете, что всему свое время и место. Бывают ситуации, когда нужно действовать немедленно. Это время включает в себя (но не ограничивается этим) поход за покупками, когда у вас закончилась еда, продолжение образования (даже если вы считаете, что знаете все, что нужно знать) и приход на работу вовремя.
Бывают моменты, когда вам нужно отдохнуть. Это время включает (но опять же не ограничивается) после долгого рабочего дня, после тренировки и после тяжелого дня. Многие люди верят, что работая усерднее и подталкивая себя, вы не станете ленивыми. Правда в том, что вам нужен ленивый день время от времени. Ваш мозг превратится в кашу, если вы будете слишком много работать! Дайте себе (и своему мозгу) отдохнуть.
10. В ловушке своих страхов
Это то, с чем борются все. Противостоять своим страхам сложнее, чем кажется в вашем любимом телешоу. Для этого нужно много мужества, мужества и знаний. Если кто-то причиняет вам боль, выступайте против него. Если они отказываются слушать вас, вычеркните их из своей жизни. Не позволяйте хулигану управлять вашим разумом.
Не ждите, пока ответы упадут вам в руки. Будьте взрослым и постояйте за себя (и других), когда вам нужно. У вас есть способность и сила, чтобы сражаться со своими демонами, вам просто нужно осмотреться.