Кризис в отношениях не обязательно заканчивается разрывом - всегда можно попытаться наладить испорченную связь. Ключевой вопрос, однако, заключается в том, готовы ли партнеры бороться за свои отношения и идти на необходимый компромисс. Только искреннее желание и неподдельная приверженность восстановлению отношений могут помочь разрешить кризис в отношениях. Если партнер их не показывает, путь к взаимопониманию может быть трудным, а иногда и невозможным.
Кризис отношений рано или поздно затрагивает каждую пару. Важно вовремя заметить его признаки и постараться наладить отношения. Игнорирование симптомов кризиса в отношениях может привести к созданию непреодолимого барьера между партнерами. В такой ситуации восстанавливать взаимные связи особенно сложно, потому что это требует большого терпения, сопереживания и самоотверженности.
Прочитайте советы о том, как справиться с кризисом в отношениях и возобновить отношения с партнером.
Признаки кризиса в отношениях
Разовая ссора не обязательно должна быть кризисом в отношениях. Что отличает серьезный кризис от временного недоразумения, так это его продолжительность и тяжесть симптомов. Жестокое столкновение между партнерами позволяет выплеснуть негативные эмоции и очистить атмосферу. После такого «взрыва» мы обычно быстро возвращаемся в состояние равновесия. Хуже, если ссоры сменяются равнодушием и впечатлением отчужденности по отношению к партнеру - это признак того, что нас больше не волнуют отношения. Мы чувствуем, что с каждым днем мы все больше и больше отдаляемся друг от друга, и ни одна из сторон не хочет инициировать новое сближение. Контакты с другим человеком ограничиваются только тривиальными, бытовыми делами, нам не хочется вместе проводить время, есть за одним столом, ходить в кино. Исчезают нежность и потребность в близости, отсутствие секса становится нормой.
Если так выглядят наши отношения с партнером, это верный признак того, что мы имеем дело с кризисом отношений.
Читайте также: Любые отношения с проблемами можно спасти
Прощающий, требовательный, ревнивый. Пройди тест и узнай, как ты относишься к своему партнеру
Лучший способ справиться с кризисом - поговорить
Чтобы преодолеть кризис в отношениях, мы сначала должны быть честными в том, что нам не нравится или раздражает в наших отношениях с нашим партнером. Избегать разговоров и заметать проблемы под ковер - худшее, что мы можем сделать в такой ситуации. Кризис сам по себе не пройдет, он может только еще больше углубиться из-за накопления взаимных обид.
Чтобы беседа принесла ожидаемый результат, нужно сдерживать свои эмоции и проявлять понимание и сопереживание. Хотя это сложно, особенно когда слова партнера ранят нас, важно понимать, что агрессивное отношение автоматически вызывает агрессию у другой стороны. Два человека, кричащих и обзывающихся, никогда не придут к соглашению, в лучшем случае они еще больше убедятся в своих убеждениях. Поэтому, говоря о своих чувствах, давайте говорить спокойно и внимательно слушать, что говорит партнер. Определенно избегайте:
обвинение - вместо того, чтобы обвинять другого человека во всем, что не так, давайте скажем ему правду о своих чувствах, например: "мне больно, когда ты так себя ведешь" или "твои слова меня ранят". Благодаря этому партнер имеет шанс сопереживать нашему положению и с большей вероятностью задумается о том, как его поведение влияет на наше самочувствие
оценка - любая оценка по определению субъективна, и людям не нравится, когда мы даем себе право говорить, что они чувствуют и какие они. Вы можете думать, что ваш партнер не хочет понимать друг друга, но, возможно, он действительно не может, потому что вместо того, чтобы сообщать о своих чувствах, вы слишком много внимания уделяете их критике
оскорбления - сарказм, злобные поддразнивания или оскорбления разрушают диалог и сводят обсуждение к взаимной перепалке, в которой большее значение имеет лишь то, кто обидит другого человека. Никакие компромиссы в такой ситуации невозможны
Читайте также: Успешные отношения или работа? А может можно помириться?
Когда необходима терапия?
Мы не всегда можем справиться с кризисом в отношениях самостоятельно. Иногда конфликт заходит настолько далеко, что помочь может только трезвый взгляд со стороны. Дело не в том, чтобы втягивать в спор других членов семьи - обременять их своими проблемами не только невежливо, но и может усугубить кризис. Особенно, когда мы просим помощи у родственников, которые часто поддерживают только одну сторону конфликта.
Нам нужен человек, который объективно оценит ситуацию, выявит источник кризиса и предложит оптимальное решение. Это может быть психолог или семейный консультант. Стоимость одного визита к частному терапевту составляет около 140 злотых в час. Терапия обычно длится от нескольких недель до нескольких месяцев, поэтому общая стоимость довольно высока. Будет дешевле, если мы найдем учреждение, имеющее контракт с Национальным фондом здравоохранения.
Что делать, если терапия не работает?
Терапия у специалиста - это крайняя мера. Если это не удается, раздельное проживание или развод (если отношения законны), вероятно, являются единственным решением. Прежде чем решиться на этот последний шаг, стоит какое-то время пожить отдельно и спокойно подумать о будущем отношений. Прежде всего, вам нужно спросить себя, есть ли у вас силы и желание дать партнеру еще один шанс. Бывает, что с самого начала мы неосознанно отказываемся сохранять отношения, потому что партнер слишком сильно нас обидел и мы полностью потеряли к нему доверие. Тогда никакие методы лечения и терапии не смогут убедить нас возобновить наши взаимные связи. Также необходимо подумать, имеет ли смысл восстанавливать отношения, когда речь идет о насилии и агрессии, причем не только физической. Если другой человек нас не уважает, открыто питает к нам ненависть или неприязнь, любая попытка выхода из кризиса теряет смысл.