Что вы думаете об использовании сывороточного протеина в своем рационе? Это о здоровом питании и потере нескольких фунтов? Хорошо ли сывороточные протеины влияют на обмен веществ или лучше отказаться от их употребления?
Сывороточный протеин содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для правильной регенерации, что делает его полноценным источником белка. Это высококачественный белок, естественным образом содержащийся в молоке.
Особый интерес к добавкам на основе молочной сыворотки проявляют люди, занимающиеся различными видами спорта (в том числе бодибилдингом и фитнесом), у которых повышена потребность в белке. Люди с молочным белком и непереносимостью лактозы должны быть осторожны с этим типом добавок. У таких людей существует риск развития преимущественно кишечных расстройств, таких как: вздутие живота, боли в животе, повышенное газообразование и др.
Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты с достаточным или повышенным содержанием белка, я считаю такие добавки излишними. Если вы не тренируетесь на соревнованиях в тренажерном зале и не занимаетесь тяжелыми силовыми тренировками, из-за чего вам может потребоваться повышенное количество белка в вашем рационе, то такие добавки не нужны. Сывороточный протеин содержит незаменимые аминокислоты и помогает восстанавливать и восстанавливать мышечную ткань, поэтому он полезен для спортсменов. Сам по себе он не имеет эффекта похудения или улучшения обмена веществ.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.