Море, что они получают свои Омега-3.
Рыба является прекрасным источником жизненно важных жирных кислот, таких как DHA и EPA, известных как омега-3. ДГК особенно важна для детей. Это помогает мозгу расти! Но прежде чем вы начнете бросать морского окуня, важно знать, когда вы должны давать ребенку рыбу и какую рыбу ему давать. Вы бы не хотели случайно дать им Фиш, который является всего лишь источником МДМА и заставляет мозг… таять.
Что касается «когда», дети могут начать есть рыбу всякий раз, когда они начинают жевать твердую пищу - обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев. Это идеальное время, чтобы ввести рыбную диету, чтобы восполнить все те омега-3, которые были потеряны при переходе от грудного молока и смеси.
Прежде чем эта песня «ням, ням, шмель» застрянет у вас в голове (дерьмо, слишком поздно), Американская академия педиатров (AAP) сделала одно важное предостережение: рыба - одна из самых основные причины пищевой аллергии. Будьте предельно осторожны, если у вашего ребенка астма или экзема, которые не проходят после назначенного врачом плана лечения, или если у вас есть семейная история пищевой аллергии. Возможно, вам придется познакомить их с Брюсом, а не с новой группой, посвященной плавниковой пище.
Если вы решите продолжить есть рыбу или любую другую высокоаллергенную пищу, делайте это ближе к дому. Начните с небольших сумм, будьте бдительны и дайте пару дней следить за тем, чтобы в их системе не было никаких проблем.
Заключительная рекомендация AAP - избегать крупной, мускулистой рыбы на вершине пищевой цепи, которая, как правило, может иметь высокие концентрации ртути. Так что никакой рыбы-меч… или Брюса. На самом деле это одно из мест, где Phish приемлем, поскольку они никогда не увлекались хэви-металом. (Эй! В Пандердом!)
На этом сайте есть множество предложений, в том числе выращенная на ферме радужная форель, анчоусы и сардины. В этой книге также много рыбы, хотя информация о питании в лучшем случае сомнительна. Что бы вы ни дали своему ребенку, убедитесь, что в нем нет костей. Подумайте о измельчении или пюрировании. Что, пюре из анчоусов не кажется вам вкусным?
Каким бы способом вы это ни делали, убедитесь, что вы даете им полезные вещества до 5-летнего возраста, иначе они могут перестать любить рыбу в более позднем возрасте. Неважно, сколько раз они ходят с тобой и ловят живого.