Участникам было предложено выполнить простую задачу на внимание, а также более сложную задачу «расстановки мест».
Полагаться на кофеин, чтобы прожить день, не всегда бывает правильным решением, согласно новому исследованию.
Исследователи оценили эффективность кофеина в противодействии негативному влиянию недосыпания на когнитивные функции. Как оказалось, кофеин может только помочь вам.
Исследование, опубликованное в последнем выпуске журнала Experimental Psychology: Learning, Memory, & Cognition, оценило влияние кофеина после ночи лишения сна.
Более 275 участников попросили выполнить простую задачу на внимание, а также более сложную задачу «упорядочивания», которая требовала выполнения задач в определенном порядке без пропуска или повторения шагов.
Это первое исследование, в котором изучается влияние кофеина на сохранение места после периода лишения сна.
«Мы обнаружили, что лишение сна снижает производительность при выполнении обоих типов задач, а кофеин помогает людям успешно выполнять более легкую задачу. Тем не менее, это мало повлияло на выполнение задания на определение места для большинства участников», - говорит Кимберли Фенн, доцент психологии из Лаборатории сна и обучения Мичиганского государственного университета.
«Кофеин может улучшить способность бодрствовать и сосредоточиться на задаче, но он мало что делает для предотвращения процедурных ошибок, которые могут привести к таким вещам, как медицинские ошибки и автомобильные аварии», - она добавляет.
Недостаток сна широко распространен в Соединенных Штатах, и эта проблема обострилась во время пандемии, говорит Фенн. Постоянный недостаток сна не только влияет на когнитивные функции и изменяет настроение, но и в конечном итоге может сказаться на иммунитете.
«Кофеин увеличивает энергию, уменьшает сонливость и может даже улучшить настроение, но он абсолютно не заменяет полноценный ночной сон, - говорит Фенн.
«Хотя людям может показаться, что они могут бороться с недосыпанием с помощью кофеина, их производительность при выполнении задач более высокого уровня, вероятно, все равно будет снижена. Это одна из причин, почему лишение сна может быть настолько опасным».
Фенн говорит, что исследование может дать информацию как для теории, так и для практики.
«Если бы мы обнаружили, что кофеин значительно снижает процедурные ошибки в условиях лишения сна, это имело бы широкие последствия для людей, которым приходится выполнять сложные процедуры с недостаточным сном, таких как хирурги, пилоты и полицейские., - говорит Фенн. «Вместо этого наши результаты подчеркивают важность уделения приоритетного внимания сну».
Источник: Университет штата Мичиган
Оригинальное исследование DOI: 10.1037/xlm0001023
Перепечатано с разрешения Futurity. Прочитайте оригинальную статью.