Хроническая болезнь всегда удивляет, связана с шоком и сильным стрессом. Некоторые люди способны адаптироваться к новой ситуации, а другие ломаются. То, как вы реагируете на известие о том, что вы хронически больны, зависит от вашего характера и от того, как вы до сих пор справлялись с трудностями. Как смириться с осознанием неизлечимой, хронической болезни?
Хроническая болезнь пугает не только перспективой потери здоровья, но и последствиями. Вы боитесь, что жизнь уже не будет прежней. Наиболее труднопреодолимыми являются ситуации, вытекающие из предшествующих социальных функций, которые позволяли формировать собственную ценность и составляли смысл жизни. Мы не можем работать (или не в нынешнем измерении), хотя это наша страсть - реализовать себя в своей профессии. Иногда из-за болезни приходится отказываться от увлечений, занятий любимым видом спорта, что нас расслабляет и заряжает энергией.
Хроническое заболевание нарушает социальные роли
Для мужчины личная трагедия - это выпадение из роли человека, который заботится о семье и тем самым обеспечивает ее чувство защищенности. По этой причине мужчины могут испытывать больше разочарования и гнева, чем женщины. Поэтому они предпринимают различные действия, чтобы сохранить свою текущую роль, несмотря ни на что. Они хотят показать, что они могут это сделать. Они не согласны с тем, что определенные обязанности должен взять на себя партнер, не хотят меняться ролями.
У женщин заболевание может ограничивать выполнение роли матери (организация домашнего быта, забота о детях, забота об эмоциональной сфере в семье), а также снижать чувство женственности и привлекательность. Это, в свою очередь, усиливает чувство грусти, страха, депрессии.
Хроническая болезнь: диагноз, шок, отрицание
Если нас поражает что-то, чего мы не ожидаем, что нарушает текущий порядок и мир, мы сначала испытываем шок и недоверие. Чувствуя, что нашей безопасности угрожает опасность, мы включаем защитный механизм, называемый отрицанием.
Больные люди часто не осознают, что у них есть проблемы со здоровьем, потому что это помогает снизить стресс. Но когда механизм отрицания действует долго, возникают проблемы, например, больные начинают преуменьшать свое здоровье. Они стискивают зубы, не выказывают страха и страдания, не хотят ни с кем разговаривать и пользоваться поддержкой. Они строят веру в то, что они должны быть сильными, они должны постоять за себя. Они хотят сохранить чувство независимости и свободы.
Однако болезнь часто делает нас в некоторой степени зависимыми от других, и мы теряем чувство свободы. Важно дать себе право пользоваться помощью и признать, что мы справимся на 70%, а не на 100%, что мы можем испытывать страх.
Хроническое заболевание вызывает чувство изоляции
Больные люди уходят от людей. Иногда из-за страха быть отвергнутым семьей, друзьями, коллегами. Даже если окружение не меняет их отношение к ним, они часто разрушают сложившиеся отношения. Особенно это касается людей, страдающих хроническими заболеваниями, связанными с утратой трудоспособности и изменением внешности. Они чувствуют себя неполноценными (на самом деле их часто таковыми и воспринимают), непривлекательными, ненужными, обиженными судьбой, смущенными, даже несчастными.
Чувство потери контроля над собственным телом, а также над собственной жизнью и окружающим миром является травмирующим опытом для многих людей. Это угнетает и пугает, из-за чего больной становится апатичным, раздражительным, неприятным для окружающих и ограничивает контакты с людьми.
Диабетики запираются дома, потому что им стыдно колоть инсулин, больные с синдромом раздраженного кишечника стесняются необходимости часто ходить в туалет. То же самое верно для больных псориазом и людей, которые теряют волосы из-за гормональных нарушений. Болезнь может изолировать даже тогда, когда ее последствия еще не видны. Это касается, например, людей, страдающих ревматоидным артритом на ранних стадиях.
Хроническое заболевание подавляет потребности
Иногда абстиненция возникает из-за того, что близкие хотят окружить больного слишком большой помощью, которая их переполняет. Это не то, что он ожидает. Он хочет говорить о своих эмоциях: страхе, стыде, иногда смерти, но не хочет этого признавать.
Маскировка чувств - это защитный механизм, который может быть следствием страха, беспомощности больного, часто опасения, что он встретится с непониманием. Иногда это связано с необходимостью защитить эмоциональное благополучие близких: «Я не буду об этом говорить, потому что я буду их еще больше волновать, а у них еще столько неприятностей со мной». Подавляя эмоции, они усугубляют стресс, который разрушает психику и часто усугубляет симптомы болезни.
Другие, напротив, обвиняют всех в том, что они больны. Вместо того чтобы четко выражать свои потребности, они хотят, чтобы окружение догадывалось о том, чего они ожидают. Они озлоблены, требовательны, ждут внимания, но сами инициативу не проявляют. Это вызывает разочарование как у больного, так и у окружающих. Семья и друзья, наконец, не выдерживают, и возникает конфликт. Тогда больные подтверждают свои негативные мысли: я никому не интересна, я одна, потому что больна.
Это замкнутый круг. Возможно, дело в характере - иногда так же ведут себя и здоровые люди, например, с низкой самооценкой, застенчивые люди. Важнопринять жизнь с болезнью и научиться жить с ней. Каждый проходит через это по-разному. Позволить себе испытать и показать неприятные эмоции может помочь в этом процессе. Но и радоваться маленьким успехам, максимально участвуя в повседневной жизни и развлекаясь.
Хронические заболевания меняют подход к жизни
Важно заботиться о своей самооценке и достоинстве, придавать смысл (возможно, новый) болезни, страданию (укрепляет волю к жизни), сверять существующие цели и, возможно, ставить их заново. Ощущение контроля над своей жизнью значительно снижает уровень стресса. Известие о болезни является своего рода стоп-сигналом - оно говорит нам остановиться. Что мы будем делать дальше, во многом зависит от нашей личности, убеждений, прошлого опыта.
Болезнь либо откроет вам глаза на другие возможности, либо закроет их так, что вы ничего не увидите. Хуже могут справляться люди застенчивые, неуверенные в себе, имеющие проблемы с построением отношений в семье, профессионально нереализованные. Жизнерадостный человек, многого добившийся в жизни, часто относится к болезни как к тяжелому испытанию, с которым необходимо столкнуться. Он видит стакан наполовину полным, поэтому не ломается, а ищет выход. У него есть объекты, к которым он может обратиться. Его отношение характеризуется фразой: «Я преодолею это. У меня есть хороший муж/жена, дети, профессиональные успехи». Вам нужно реально оценить ситуацию и начать действовать.
Хроническая болезнь: нужно время
Естественно, что до того, как больной привыкнет к болезни и ее ограничениям (фаза принятия), он испытывает множество негативных эмоций (страх, беспокойство, гнев, раздражение, отрицание). И сами больные, и их родственники должны принять тот факт, что каждый по-разному и в нужное время приспосабливается к жизни с болезнью. Многие люди после периода бунта переоценивают свою жизнь и открывают глаза на мир. Только теперь они видят, что действительно важно.
Они отказываются от погони за материальными благами, карьерой и сосредотачиваются на построении семейных и социальных связей, на духовной жизни. Они начинают ценить семью, друзей и здоровье. Они находят удовольствие в общении с людьми, развивают свои интересы, живут полной жизнью.
Читайте также:
- 9 шагов к тому, чтобы научиться жить с хроническим заболеванием