Стройная фигура, красивая кожа и хорошее самочувствие – мечта многих из нас. Они становятся совершенно реальными, если мы обращаем внимание на наши привычки в еде. Правильный и продуманный подбор ингредиентов в ежедневном меню станет отличным приобщением к здоровому питанию. Понимание того, что вы едите и пьете и как это влияет на ваш организм, - это первый шаг к созданию собственной диеты.
Большое значение в этом процессе имеет качество потребляемых продуктов. Опора на натуральные ингредиенты, отказ от напитков, наполненных консервантами, ограничение стимуляторов, воздержание от навязчивого голода - основные, исходные положения рационального плана питания. Питьевая вода облегчит их выполнение.
Вода стимулирует обмен веществ, утоляет жажду, активизирует работу мозга, снижает аппетит, тем самым предотвращая переедание. Это помогает регулировать привычки и сбалансировать распорядок дня. Природная минеральная вода ID'EAU, благодаря своим уникальным экстракционным свойствам, улучшает обмен веществ и поддерживает физиологические функции органов, способствуя выведению из организма вредных токсинов. Он дает ощущение легкости, которое не может быть гарантировано ни одним продуктом для похудения или красочным квазидиетическим напитком. Вы хотите есть здоровую пищу? Прислушайтесь к потребностям своего организма и обязательно начните с воды!
Шаг первый
Приоритет в списке вещей, которые нужно убрать из меню, должны быть красочные, искусственные напитки. В них содержится огромное количество сахара, который лишь на мгновение дает заряд энергии и как бы утоляет жажду. В более широкой перспективе он способствует увеличению веса и повреждению зубов, а также заставляет нас пить больше, потому что, как это ни парадоксально, усиливает жажду.
Бутылка для воды ID'AEU не обманывает наш мозг и действительно увлажняет его, вызывая повышение интеллектуальной активности и восстанавливая концентрацию внимания. Работает лучше кофе - не вымывает электролиты (в основном магний), а эффекты идентичны - энергия, возбуждение, готовность к действию. Он не калорийный, не вредит эмали и, кстати, утоляет чувство голода.
Кроме того, стакан воды, выпитый перед каждым приемом пищи, дает чувство сытости и предотвращает переедание.
Шаг второй
Если первые шаги сделаны, пора зачищать ущерб, нанесенный организму неправильным питанием, проще говоря - детокс! Вот три примера, как безболезненно и вкусно очистить организм от токсинов.
Непременно
РЕЦЕПТ ДЕТОКС №1
- Налейте воду ID'EAU комнатной температуры в высокий стакан.
- Добавить предварительно выжатый сок половинки лимона.
- В прессе измельчаем кусочек имбиря (размером с 1/3 большого пальца) и добавляем полученную мякоть в напиток.
- Все интенсивно перемешать и процедить. Украсьте получившуюся целебную воду ломтиком лимона/лайма и несколькими листиками свежей мяты.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ДЕТОКС №2
- Налейте охлажденную воду ID'EAU в высокий стакан.
- Добавьте нарезанное кубиками яблоко.
- Приправьте все это небольшим количеством лимонного сока и корицы. Можем украсить листиком свежей мяты и добавить несколько кубиков льда.
РЕЦЕПТ ДЛЯ ДЕТОКС №3
- Налейте охлажденную воду ID'EAU в высокий стакан.
- Добавить 1/4 нарезанного зеленого огурца, 3 ломтика лимона, 3 ломтика апельсина.
- Содержимое стакана необходимо энергично перемешать. Можем украсить листьями свежей мяты и добавить несколько кубиков льда.
Три простых рецепта - минимум усилий и максимум эффекта. Они отлично выводят токсины из организма и регулируют работу пищеварительной системы. Две упомянутые специи - имбирь и корица - прекрасно ускоряют обмен веществ (в варианте для тех, кто переносит остроту, в рецепты №1 и №2 можно добавить немного кайенского перца). Приготовленные таким образом напитки в сочетании с гимнастическими упражнениями и правильным питанием гарантируют эффективный обмен веществ, а как следствие – фигуру без жировых валиков и красивую кожу.
Шаг третий
Если мы хотим питаться здоровой пищей и уже сделали два шага к этому, пришло время изменить свои привычки в еде. Мы должны исключить из текущего меню ненасыщенные жиры и простые сахара, т.е. сказать НЕТ фастфуду и сладостям.
Заменяем их эссенцией здоровья - фруктами и овощами. Это витаминная бомба, они благотворно влияют на наш организм. Шпинат, тыква, свекла, сельдерей, морковь так и просятся на вкусный суп-пюре или на пару. Цитрусы, яблоки, сливы, малина, арбуз с удовольствием станут нашим перекусом дня. Не говоря уже о всяких орехах - миндале, фундуке, кешью.
В здоровое питание обязательно должны входить нежирное мясо и жирная рыба, которые являются кладезем ценных кислот омега-3 и омега-6. Именно благодаря им мозг работает правильно, а сердце бьется как в колокол. И не будем унывать - чем жирнее рыба, тем лучше для нашего здоровья.
Если вы поставите перед собой цель питаться здоровой пищей и будете последовательно выполнять каждый шаг – вы сможете очень быстро изменить свои привычки. Кстати, вы приобретете правильные привычки в еде и отныне будете придерживаться диеты, основанной на высокопитательных продуктах и регулярном питье. Помнить! С водой вы можете больше
