Человек много делает для того, чтобы оставаться психически и физически здоровым. Для этого он принимает различные БАДы или даже лечится сам, что не обязательно является проблемой, так как если оправдано принимать ягоды, то делать нечего. Однако во многих случаях можно добиться удивительно хороших результатов, изменив образ жизни.
Так же обстоит дело и с утренним душем, который очень хорошо влияет на организм, как мы можем узнать из статьи на lifehack.org. Если вы сможете заставить себя принять душ рано утром, перед отъездом, и все это в теплой или холодной воде, это, несомненно, принесет много положительных изменений, и нет, мы думаем не только о счете за коммунальные услуги.
Не научно обосновано
Согласно опросу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 350 миллионов человек в мире страдают от беспокойства, депрессии или подобных проблем, и если вы находите, что это много, учтите, что психологические жалобы также влияют качество жизни своих близких.
Помимо лекарств и терапии, есть много других методов, которые можно использовать для духовного и психического здоровья, правильная диета, правильное количество и качество отдыха могут помочь, и кажется, что это может помочь и вам пережить трудные дни, если вместо купания в горячей воде мы предпочитаем принимать хороший холодный душ. Конечно, все люди разные, поэтому возможно то, что работает у одного, совершенно не нравится другому, но в любом случае попробовать стоит.
В простом телефонном опросе, проведенном недавно в США, им также было интересно узнать, когда женщины принимают душ и как это на них влияет. По результатам опроса:
- 90% респондентов утверждают, что это делает их день лучше
- две трети из них чувствовали себя спокойнее и отдохнувшими в те дни, когда принимали утренний душ
- и половина участниц почувствовали себя более привлекательными после утреннего холодного душа.
И научно обосновано
На эту тему также были проведены научные опросы, которые, помимо ответов «мне от этого хорошо», также показывают положительный эффект утреннего холодного душа на организм.
- Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Содружества Вирджинии, показало, что утренний душ с холодной водой повышает уровень норадреналина, который заставляет нас чувствовать себя более бдительными и полными энергии.
- Мы много раз читали, что холодная вода также снимает усталость. Причин тому несколько: в результате снижается уровень мелатонина, регулирующего цикл сон-бодрствование, и восстанавливается кровообращение, за счет чего увеличивается снабжение мозга кислородом, а он в принципе так же эффективен как стимулятор как чашка кофе.
- Избыточный вес также может привести к серьезным проблемам с самооценкой, а похудеть не так-то просто, так как нужно не только уделять внимание питанию, но и заниматься спортом, чтобы поддерживать метаболизм на должном уровне.. Не волнуйтесь, согласно скандинавскому исследованию, душ с холодной водой по утрам помогает ускорить обмен веществ, и этот метод может привести к потере до 4 кг в год.