Скука - это состояние ума, которое возникает, когда мы больше не можем развлекать себя или получать какое-либо удовольствие от нашей повседневной деятельности. Например, часто вы будете слышать, как люди жалуются, что по телевизору нечего смотреть, хотя на самом деле программ, которые стоит смотреть, много. Просто ваш мозг решил, что ни один из них не стоит вашего времени. Или, возможно, вы испытываете это, работая по дому, или заполняя документы на работе. Независимо от того, как проявился ваш опыт со скукой, правда в том, что скука - это хорошо. Так как же победить скуку?
Скука и депрессия имеют схожие черты
Как психотерапевт, группа номер один людей, которые часто сообщают о том, что им скучно, - это депрессивные клиенты. Многих это может не удивить, учитывая, что основным и популярным симптомом депрессии является плохая мотивация. Я не пишу, что скука присуща только депрессивным людям; однако я нахожу сходство между скукой и депрессией.
Видите ли, помимо биологических факторов, основной причиной депрессии у любого человека является нежелание мириться с ожиданиями, которые не оправдываются в жизни. Когда люди с депрессией испытывают серьезные трудности из-за того, что что-то идет не так, как надо, они злятся и вымещают это на себе, в первую очередь из-за подавленного настроения и плохой мотивации.
Скука возникает в той же парадигме, в которой существует заметная трудность в возможности принять жизнь на ее условиях. Возьмем, к примеру, снова сценарий с телевизором. Когда звучит жалоба на то, что «по телевизору ничего нет», это просто неправда, потому что по телевидению есть много программ, которые можно смотреть и наслаждаться.
Скука предупреждает нас о том, что мы недостаточно активно живем
Реальность такова, что наш мозг создан в основном для того, чтобы реагировать на разнообразные события, и существует ограниченное количество бездействия, которое наш разум может выдержать. Вот что делает скуку хорошей вещью; в частности, скука полезна, потому что это способ нашего разума предупредить нас о том, что мы не проживаем свою жизнь активно, о чем свидетельствует стремление мозга к изрядной степени невзгод, разнообразия и производства.
Например, если все, что вы делаете, это ходите на работу, выполняете одни и те же обязанности, приходите домой, чтобы выполнять одни и те же обязанности, и общаетесь с людьми одинаково, практически без изменений, то вы обнаружите, что у вас очень мало надежд на следующий день. Почему ты? В конце концов, ваш образ жизни в значительной степени гарантирует, что ваши дни будут примерно такими же.
Что делает нас сложными в переживании скуки, так это наша интерпретация скуки. Поэтому, пока наш мозг говорит нам, что нам нужно начать что-то делать, некоторые из нас говорят себе, что нас недостаточно развлекают или что окружающий мир мало что может нам предложить. Правда в том, что мир вокруг нас предлагает множество возможностей. Если вам становится скучно, это, скорее всего, потому, что у вас нет четкого видения своей жизни, и, следовательно, вам не хватает чувства смысла и цели.
Победите скуку, преследуя свои цели и мечты
Самый эффективный способ справиться со скукой - записать свои мечты или цели, помня о том, что цель - стремиться к тому, чего вы хотите. Итак, скажем, например, что вы хотите вернуться в школу, чтобы получить степень преподавателя для преподавания математики. Вот несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите себе задать.
Каковы требования для того, чтобы стать учителем математики?
Какие конкретные демографические группы учащихся вы планируете преподавать математику?
Какую школу вы будете посещать, чтобы получить степень преподавателя?
Сколько это будет стоить?
Где взять деньги на обучение?
Каковы шансы, что вас наймут преподавать математику после выпуска?
Есть ли другие альтернативные способы преподавания математики?
Как вы можете видеть, задавая такие вопросы, вы быстро поймете, что у вас есть работа. Ключ к обнаружению причины вашей скуки и ее преодолению лежит в ваших мыслях и чувствах по поводу подобных вопросов. В конечном счете, люди, способные определить свои желаемые цели, но сопротивляющиеся решению вопросов, не желают идти на жертвы, особенно на жертвы личным временем. С другой стороны, если вы обнаружите, что ваши дни истекают один за другим с небольшим различием, что вы должны терять?
В конечном счете, путь к изменению этой парадигмы в сторону более полноценной жизни и преодоления скуки будет включать компромисс.