Все мы мечтаем. Тот, кто думает, что это не так, ошибается. Разница лишь в том, что не все помнят свои сны. Но есть и хорошие новости: этому можно научиться. На самом деле, вы даже можете кое-что узнать из своих снов.
БДГ-сон
Сны - это не что иное, как образы, звуки, мысли и чувства, возникающие во сне. Мы видим сны во время быстрого сна. Когда мы ложимся спать, мы переходим от легкого сна к глубокому сну. Затем завершается быстрый сон. Именно тогда наш мозг снова становится активным, даже если мы спим. Это время, когда мозг обрабатывает мысли, эмоции и чувства, до которых мы часто не добираемся в течение дня. В этом БДГ-цикле мы сидим от 4 до 5 раз за ночь, увеличивая время. Это важная фаза нашего ритма сна, потому что это момент, когда мы действительно перезагружаемся, наша память укрепляется и наша нервная система (дальше) развивается.
Воспроизведение
Но почему один человек не может запомнить свои сны, а другой может? В общем, люди, которые могут их запомнить, в любом случае хорошо запоминают и воспроизводят события. Тогда часть мозга, отвечающая за визуализацию и хранение, становится более активной. Если вы проснетесь во время или вскоре после сна, у вас больше шансов вспомнить сон. Если вас разбудит будильник посреди сна, то, скорее всего, вы ничего потом не вспомните.
Объяснение снов
Каждый мечтает по-своему. В конце концов, мы все испытываем разные вещи в нашей жизни. Тем не менее, есть несколько типов снов, которые встречаются чаще и кое-что говорят о ваших снах. Так что есть мечты. Это сны, в которых еще раз прорабатываются события дня. Есть ясновидящие сны. Это дает вам возможность заглянуть в прошлое, настоящее или будущее. Эти сны могут дать представление об определенных причинах и их последствиях. Есть и предостерегающие сны. В этом проходят события из прошлого, исход которых вы сейчас видите ясно, они дают озарение. Сны об обработке связаны с более глубокими проблемами в нашей жизни, с которыми мы все еще боремся. Большая мечта связана с общей нитью в наших жизнях. Они наиболее распространены во время замешательства или перегрузки. Они ясно показывают, где находятся блокировки и что нам еще предстоит обработать.
Помните, что вы можете тренироваться
Чтобы лучше запоминать сны, требуется некоторая тренировка. Во-первых, убедитесь, что вы высыпаетесь. Чтобы хорошо их запомнить, очень важно, чтобы вы были спокойны. Уберите из спальни все, что отвлекает, и обеспечьте хорошую вентиляцию. Свежий воздух очень важен для хорошего сна. Желательно не употреблять алкоголь перед сном. Это может повлиять на сон и сновидения. Положите блокнот рядом с кроватью. Как только вы проснетесь, вы сразу же сможете записать свои сны. Когда вы проснетесь в конце ночи, найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы видели во сне, и позвольте этому проникнуть в смысл. Если необходимо, запишите то, что вы помните. Ваши сны могут дать вам представление о том, с чем вы, возможно, боретесь в данный момент, есть вопрос о помощи. Если вы не можете понять это самостоятельно, обсудите это со своим партнером или другом. Если проблема слишком серьезная, обратитесь к врачу за профессиональной помощью.