Независимо от того, расстались ли вы с любимым человеком или пережили полномасштабный развод, расстаться с любимым человеком всегда нелегко. Иногда может казаться, что вы больше никогда не будете счастливы - что этот человек был вашим единственным шансом в жизни почувствовать себя любимым, а теперь его больше нет. Не поддавайтесь этим мыслям. Правда в том, что с позитивом, терпением и решимостью вы всегда сможете выбраться из тьмы романтического раскола.
Шаги
Часть 1 из 2: Преодоление разрыва
Шаг 1. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем / ней
В конце концов, вы сможете думать о своем старом партнере, не испытывая при этом эмоций. На этот раз не сейчас. В этот момент напоминание о времени, проведенном вместе с этим человеком, может вызвать сильные чувства ностальгии, печали и сожаления. По этой причине рекомендуется избавиться от вещей в своей жизни, которые напоминают вам о ваших отношениях. Если есть предметы, которые нельзя выбросить, попробуйте упаковать их в коробки и хранить где-нибудь подальше на ближайшее время. Вот несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание:
- Имущество вашего бывшего, которое они оставили с вами
- Подарки, которые подарил тебе твой бывший
- Музыка или микстейпы, которые ваш бывший сделал для вас
- Картинки, рисунки или произведения искусства, которые напоминают вам вашего бывшего
Шаг 2. Избегайте контакта с этим человеком
Если вы не на 100% уверены, что можете оставаться «просто друзьями» со своим бывшим (а они также на 100% уверены), избегайте видеться с бывшим как можно чаще в течение как минимум месяца или двух. Когда вы вынуждены видеть этого человека, разговаривайте как можно короче и вежливо. Это может быть сложно, но важно. Взаимодействие может привести к неловким обменам, когда оба партнера будут думать о старых отношениях. Вы даже можете вернуться к старым привычкам с бывшим и начать флиртовать. В любом случае, это почти никогда не лучший способ преодолеть раскол.
Сегодня этот совет применим и к вашим технологическим связям. Серьезно подумайте о том, чтобы "удалить из друзей" или заблокировать бывшего в социальных сетях (по крайней мере, на время). Вы также можете удалить номер этого человека со своего телефона, чтобы уменьшить искушение написать сообщение
Шаг 3. Поднимите себе настроение физическими упражнениями
Упражнения - отличный способ почувствовать себя лучше после трудного опыта. Это не только дешево и весело, но и повышает настроение и борется с клинической депрессией. Лучше всего, если вы будете придерживаться этого правила, вы начнете замечать изменения в том, как вы выглядите и чувствуете, которые повышают вашу уверенность в себе и облегчают преодоление горя.
В нашей основной статье об упражнениях вы найдете множество советов, как начать новую тренировку
Шаг 4. Обратитесь к своей сети поддержки
Оставаться одному после разрыва - плохая идея. Легко впасть в негативные стереотипы мышления и стать чрезмерно критичным по отношению к себе. Находясь рядом с людьми, с которыми вы близки, легче смотреть на вещи в перспективе. Ваши друзья и семья дадут вам полезный совет (к которому вы должны прислушаться) и будут рядом, чтобы утешить и успокоить вас, когда вы чувствуете себя плохо. Помните - ничто не могло быть лучше, потому что люди не говорили об этом.
Если вы находитесь вдали от сети поддержки, извлеките из ситуации максимум пользы. Телефонные звонки и чаты в Skype могут быть очень полезными. Вы даже можете завести новых друзей, но пока не вступайте в новые отношения
Шаг 5. Всегда цени себя
Помните, что вы самый важный человек в своей жизни. Помните об этом, и вам будет легче сосредоточиться на себе, а не на потерянном партнере. Будьте уверены в своих многочисленных положительных качествах и примите свои недостатки - они есть у каждого. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим человеком, которым вы можете быть. Счастье исходит не от других людей, а от вас самих.
Если это поможет, вы можете даже подумать о своем бывшем с жалостью. Потерять вас - это то, о чем ваш бывший будет сожалеть, как только осознает, насколько вы на самом деле ценны
Часть 2 из 2: Продолжайте жить своей жизнью
Шаг 1. Примите, что вы любили этого человека, но это в прошлом
Любовь может быть совершенно реальной, но не вечной. Вы можете какое-то время сильно любить кого-то еще, но этой любви пришел конец. То, что все закончилось, не означает, что это была пустая трата времени. Ваша любовь затронула вас в самом сердце и сформировала вашу личность. Говоря словами старого клише, лучше любить и потерять, чем никогда не любить.
Большая часть этого принятия - прощение. Простите себя за то, что не можете удержать это вместе. Простите своего партнера за то, что он хочет уйти (если вы собираетесь остаться с ним друзьями позже, это абсолютно необходимо). Простите своего партнера или себя за проблемы, которые привели к расколу. Вы оба всего лишь люди
Шаг 2. Станьте активными и организованными
Как только у вас будет время, чтобы оправиться от горя, сразу же приступайте к делу. Используйте свою новую независимость как возможность сосредоточиться на улучшении своей жизни. Теперь у вас есть шанс добиться успехов, которые заставят вас чувствовать себя лучше и позволят вам оказаться в лучшем положении, чем раньше. Ниже приведены лишь несколько примеров:
- Посвятите себя своей работе. Принимайте новые амбициозные задания. Возьмите на себя больше ответственности. Попросите повышения или повышения по службе.
- Найдите новое хобби. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Учите новый язык. Начните писать рассказы или ведите дневник.
- Исследовать мир. Путешествовать. Встречать новых людей. Отправьтесь в путь в пустыню (с соблюдением надлежащих мер безопасности).
Шаг 3. Откройтесь новым отношениям
После тяжелого разрыва, как правило, лучше отказаться от романтических отношений на несколько месяцев, чтобы избежать эмоциональных проблем, которые часто возникают из-за интриг. Однако после того, как вы взяли перерыв, можно посмотреть, поговорить с кем-то новым и поставить ему отметку. Поначалу это может показаться немного болезненным или неудобным. Это нормально. По сути, вы переживаете своего рода отстранение от человека, с которым постоянно разговаривали и видели раньше. Со временем это исчезнет.
Когда появляется кто-то новый, впустите этого человека. Не бойтесь так разбитого сердца, что вы не сможете наслаждаться жизнью сейчас. Даже если это небольшое увлечение, это нормально - почувствовать что-то новое для кого-то
Шаг 4. Живите настоящим
Независимо от того, насколько сильно вы или ваш партнер облажались в прошлом, вы не можете этого изменить. Что сделано, то сделано. Примириться с этим может быть сложно - некоторые люди смертельно боятся отпустить. Однако вы не сможете по-настоящему жить дальше, пока не начнете больше думать о сегодняшнем дне, чем о том, когда вы были с человеком, которого любили раньше.
- На это потребуется время, так что наберитесь терпения. Возможно, вы не сможете какое-то время удержать себя от мыслей о своей старой любви. Однако, пока вы сосредотачиваетесь на себе и не позволяете себе поддаваться депрессии и пессимизму, вы в конечном итоге начнете отпускать.
- На переход уйдет больше времени, в зависимости от того, как долго длились ваши отношения. Будьте терпеливы и не заставляйте себя двигаться слишком быстро.
Шаг 5. С нетерпением ждем будущего
В какой-то момент могло показаться, что ты никогда больше не будешь счастлив. Со временем эта идея будет казаться все менее разумной. Дело в том, что всегда можно рассчитывать на светлое будущее. Всегда есть новые люди, которых стоит встретить, новые впечатления, которые стоит поискать, и яркие новые дни, которых стоит с нетерпением ждать. Ваше счастье определяется не тем, что произошло в прошлом, а тем, что у вас есть в запасе на будущее.
Шаг 6. Пусть ваши воспоминания об этом человеке постепенно угаснут
Время лечит все раны. Сразу после разрыва может показаться, что вы не можете ни минуты не думать о том, как сильно вы скучаете по своему бывшему. Однако постепенно, через несколько недель и месяцев, эти мысли станут менее распространенными. В конце концов, вы проведете целый день, не думая о неприятных мыслях о бывшем. Вы в основном «забудете» грустить. Когда это произойдет, воспринимайте это как главное достижение. Ты сделал это! Остальная часть твоей жизни ждет.
Это не значит, что вам нужно вообще перестать думать об этом человеке. Вы можете хранить воспоминания об этом дорогом человеке в своем сердце. Однако они не должны мешать вашей жизни. Они должны быть источником нежной нежности и ностальгии - как мысли давно ушедшего из жизни любимого родственника
подсказки
- Не становитесь жертвой мифа о «Единственном» - идеи о том, что для вас есть ровно один идеальный человек. Это глубоко нереально. На всех найдется много подходящих людей. Ни один из них не идеален - все они в некотором роде несовершенны. Тот, кто разбил ваше сердце, не единственный, кто вам нужен. Вы найдете эту следующую (и, возможно, следующую) и тоже полюбите их.
- Хотя «забыть» бывшего может звучать как хорошее лекарство от боли, не обязательно забывать все, что вы узнали из этих отношений. Нравится вам это или нет, но отношения - это часть ткани, которая делает вас тем, кем вы являетесь сегодня. Постарайтесь извлечь уроки из того, что сработало и что не сработало в ваших отношениях, чтобы в следующих отношениях они стали лучше.
- Если вам кажется, что вы просто не можете почувствовать себя лучше и прошел месяц или около того, у вас может быть депрессия. Поговорите с врачом или терапевтом - нет ничего плохого в том, чтобы получить необходимую вам помощь.
- Помните, что если вы действительно любите кого-то, вы хотели бы видеть его счастливым, даже если этого не было с вами. Вот что такое любовь, их счастье важнее всего. Итак, вы живете своей жизнью и идете дальше.