Именно благодаря гормонам, а не вопреки им, мы познаем мир
Я возмущаюсь своими гормонами столько, сколько о них знаю. Американские горки, которые принесли мои месячные циклы, непредсказуемые перепады настроения, связанные с моей первой беременностью, разрушительная тревога и депрессия, сопровождавшие отлучение от груди, - всего этого было достаточно, чтобы у меня сложилось отчетливое впечатление, что меня могут угнать в любой момент. время от того или иного неразумного настроения.
Я уже так себя чувствовал, а потом у меня развилось состояние, называемое дисфорическим рефлексом выброса молока, или D-MER. Это малоизвестно, но, по сути, каждый раз, когда моему телу необходимо вырабатывать молоко для кормления грудью, уровень гормона пролактина резко возрастает, а уровень гормона дофамина резко падает. Для меня это означает, что каждый раз, когда мое тело вырабатывает новую порцию молока, и несколько раз во время грудного вскармливания, меня охватывает короткая волна страха и беспокойства. Я могу с точностью до минуты предсказать, сколько времени пройдет, прежде чем я почувствую прилив молока, просто по внезапной пустоте внизу живота, которая появляется на 90 секунд раньше. Это похоже на истощение дофамина.
Это открыло мне глаза, потому что это заметно и предсказуемо. Обычно я не так хорошо разбираюсь в своих гормональных пиках и спадах, но вдруг это становится очевидным. Когда внутренняя работа нейротрансмиттеров моего мозга становится более тонкой, я не отделяю эффект гормона от самого себя, своей личности, своего выбора. Но они, в отличие от моих перепадов настроения, скажем, вызванных беременностью, не являются двусмысленными. Я знаю, что проблема не во мне, а в моем мозгу.
Конечно, немногие женщины испытывают такой же эффект от грудного вскармливания, точно так же, как не все женщины реагируют на эффекты обычных гормональных сдвигов так сильно, как мой мозг, но в некотором смысле я благодарна за D -МЕР. Это настолько заметно, что помогает мне полностью пересмотреть свое отношение к моим гормональным изменениям.
Я обычно реагирую на эти сдвиги и удары, отрекаясь от опыта, как будто за всеми взлетами и падениями стоит какой-то неизменный человек, который не имеет никакого отношения к самим гормональным сдвигам. Я говорю: «Я сегодня не в себе», имея в виду ПМС, или «Я в порядке, это просто проклятый пролактин», когда муж замечает на моем лице это знакомое выражение. Я говорю так, как будто все, что влияет на мое настроение, не имеет значения для того, кем я являюсь на самом деле, своего рода враждебное поглощение.
Вот в чем дело. Гормоны, влияющие на наше настроение, - это абсолютно не только женская проблема. Во-первых, у мужчин тоже происходят гормональные сдвиги. Не ежемесячно, а ежедневно, сезонно и на протяжении всей жизни. Нет явного физического маркера изменения, но оно такое же реальное. А гормоны - хитрые маленькие жучки. Дофамин, например, играет роль во всем: от удовлетворения, которое мы получаем от получения «лайков» на Facebook, до нашего стремления добиться успеха в жизни, но на самом деле вы этого не замечаете. Серотонин, окситоцин, тестостерон… эти и другие факторы влияют на наши привязанности, привычки, чувство покоя, волнения, страха, уверенности, удовлетворения и многое другое.
Именно благодаря гормонам, а не вопреки им, мы познаем мир, осознаем мы их или нет. Это невозможно обойти. Наше тело влияет на наше настроение, как хорошее, так и плохое. Конечно, органы могут дать сбой, и мы чувствуем влияние нашего гормонального баланса непропорционально. (Это был главный фактор в моем собственном опыте с психическими заболеваниями.) Но проблема заключается в дисбалансе, а не в самих гормонах.
Большая проблема с отношением, которое говорит: «Я не в себе, когда у меня гормональный фон», заключается в том, что мы действуем так, как будто самая настоящая версия нас самих - это тот, кто сыт, отдохнул и хорошего дня - как будто когда на наше настроение негативное влияние, это не считается, но мы получаем полную оценку того, что мы хорошо приспособленный человек, когда что-то положительно влияет на наше настроение.
Я пытаюсь вспомнить, что моя личность не имеет ничего общего с моим настроением. Хотя у меня есть некоторый контроль над тем, что я чувствую, буквально всегда есть что-то, что влияет на мое настроение, в лучшую или худшую сторону. Это не моя вина, и это не только моя проблема или проблема женщин. Ни у кого на земле нет гормонов в организме. Вместо этого моя идентичность связана с тем, как я реагирую на это настроение. Я набрасываюсь? Корю ли я себя за то, что чувствую себя несчастным? Я утопаю в жалости к себе или пытаюсь преодолеть это?
Гораздо проще попытаться взять под контроль свои действия, чем бунтовать против эмоциональных пиков и спадов, которые я не могу изменить одной лишь силой воли. И память о том, что важны действия, помогла мне быть немного более сострадательной к себе, особенно в трудные дни.