Флип-прыжок - это прыжок на носке. Его исполняют на конкурсах и шоу. Он начинается с могавка или снаружи трехвитка и взлетает с отмычки. Его можно выполнить как от полуоборота до четверного прыжка.
Флип-прыжок - это версия петли с опорой на пальцы ног. Для прыжка против часовой стрелки одиночный сальхов - это прыжок, который вы выполняете слева (ступня) (катание) назад, по внутреннему краю (так, чтобы край был направлен к большому пальцу левой ноги), вы вращаетесь один, два или три раза если необходимо, то приземлитесь на спину за пределами края правой ноги, отведя левую ногу назад за собой. Для сальто вы наносите удар своим правым пальцем при взлете.
Шаги
Шаг 1. Определите, каким образом вы хотите выполнить прыжок с переворота
Есть два способа войти в прыжок с переворота: либо внешний 3-х ходовой, либо ирокез.
Шаг 2. Правильно повернуть
Если вы повернете по часовой стрелке, вы должны начать 3 оборота на правой ноге с правой рукой и плечом впереди. Если вы повернете против часовой стрелки, вы должны начать свой 3 оборота на левой ноге, поставив левое плечо и руку вперед.
Шаг 3. Оставайтесь на одной ноге, согнув коньковые колени и слегка наклонив спину вперед
Вытяните свободную ногу назад так, чтобы носок был направлен вниз, одновременно увеличивая сгибание конькового колена.
Шаг 4. Осторожно поместите свободный палец ноги в лед так, чтобы нога «вытянулась» как можно дальше назад, при этом вес тела по-прежнему лежит на левой ноге
Шаг 5. Оттолкнуть палец ноги о лед
Здесь вы начинаете прыжок.
Шаг 6. Как только вы окажетесь в воздухе, быстро сведите ступни и ноги вместе
Шаг 7. Ударьте по льду, ударив одной рукой вперед, а другой в сторону
Поднимите свободную ногу и откиньте ее назад.
подсказки
- Если вы постоянно приземляетесь на две ноги, попробуйте сделать обратное вращение, чтобы получить ощущение приземления на одну ногу назад.
- Есть возможность подготовить прыжок с могавка.
- Проверяйте других, когда тренируетесь в прыжке, это очень похоже на проверку мертвых зон перед подачей сигнала и смены полосы движения во время движения. Прекратите подготовку к прыжку, если каток слишком занят, или если вы уже находитесь в воздухе, при приземлении либо опустите свободную ногу, либо не удерживайте позицию приземления слишком долго.
- Чем больше оборотов вам нужно, тем больше вы должны подтягиваться и тем больше должны сгибаться колени перед прыжком. Возможно, тебе тоже придется кататься быстрее.
- Ирокез - это шаг вперед-назад. Чтобы начать сальто, сделайте шаг вперед на правую ногу, поставив правую руку вперед. Ваша левая рука должна быть вытянута назад. Оглянитесь на свою левую руку, катящуюся на правой ноге, откройте левое бедро и сделайте шаг назад. Затем вытяните правую ногу назад. Сделайте обратный ход, если вы - левша.
- Если ваш прыжок сальто выходит из трех оборота, вытяните ногу, с которой вы прыгаете, во время трех оборота. Это готовит вас к «досягаемости». Имейте в виду, что чем дальше вы достигнете, тем большую высоту вы получите для прыжка с переворота.
Предупреждения
- Катание на коньках может быть чрезвычайно опасным. Не следует совершать прыжки, если вы не стабильны и не чувствуете себя комфортно в коньках. Осознание тела и контроль важны. Убедитесь, что с вами есть тренер или профессионал. Падение при переворачивании может привести к поломке черепа о твердый лед.
- Избегайте пробовать все, что выше вашего уровня катания. Проконсультируйтесь с местными профессионалами или инструкторами по конькобежному спорту, прежде чем пытаться что-то новое.