Проще говоря, хлыстовая травма - это разрыв мышцы. Само по себе это не очень серьезно, но может сильно повлиять на вас. Это происходит около 70 000 раз в год в Нидерландах, поэтому многие люди так или иначе страдают от него. Но как она возникает и можно ли с этим что-то сделать? Доктор Тед ван Эссен отвечает.
Разрыв мышцы
Как сказано, хлыстовая травма - это разрыв мышцы. Это может быть частичный (небольшой) разрыв или большой разрыв, когда мышца полностью разорвана. При разрыве мышцы разрываются не только волокна мышцы, но и кровеносные и лимфатические сосуды, окружающие место разрыва. В результате в ту часть тела, где находится разорванная мышца, поступает кровь и лимфатическая жидкость. Это может привести к тому, что часть тела станет синей из-за крови или отека. Этот синяк часто развивается немного ниже места хлыстовой травмы, потому что кровь опускается вниз под действием силы тяжести. Хлыст очень болезненный. Острая, острая боль в икре, например, сразу мешает сделать шаг. Иногда люди даже слышат, как это «щелкает». Хлыстовая травма может возникнуть где угодно. На шее, спине, бедре или ягодицах. Тем не менее, когда мы думаем о термине «хлыстовая травма», мы обычно думаем о теленке. Но внезапная боль в шее, поэтому ригидность затылочных мышц, также может быть разрывом мышц. Также люмбаго, острая боль в спине, может быть вызвана разрывом мышцы. В задней части бедра это называется травмой подколенного сухожилия, которая часто встречается у футболистов. Но мышцы могут порваться и спереди. Хлыстовая травма голени - это полный или частичный разрыв икроножной или поверхностной икроножной мышцы. Обычно это касается внутренней части, на уровне перехода мышцы в ахиллово сухожилие. Такой разрыв обычно небольшой, 1-3 сантиметра, но может быть и больше, а иногда мышца может полностью оторваться, как уже упоминалось. Тогда это часто разрыв ахиллова сухожилия.
Причина
Причину не всегда легко определить. Это может случиться с вами, когда вы идете спокойно или даже стоите на месте. Чаще хлыстовая травма возникает при неожиданном, резком движении или резком усилии. Обычно это относится к движению, которого вы не ожидаете, так что рассматриваемая мышца на самом деле не готова к нему. Обычно это просто происходит во время упражнений, когда внезапно нужно совершить спринт или сделать быстрое движение. Часто это касается видов спорта, требующих ускорения с места, таких как футбол и теннис.
Разминка или нет?
Часто считается, что хорошая разминка, предварительная растяжка и растяжка могут предотвратить хлыстовую травму. Но на самом деле никаких убедительных доказательств этому нет. Есть даже некоторые доказательства того, что статическая растяжка может снизить мышечную силу. С другой стороны, возраст играет роль. Болеют в основном спортсмены среднего возраста. Считается, что снижение нагрузочной способности мышечной ткани в пожилом возрасте может быть важной причиной хлыстовой травмы. Иногда люди замечают чувство усталости в голени за несколько дней до фактической травмы. В целом, мужчины подвержены большему риску, но женщины, которые всегда носят высокие каблуки, а затем неожиданно надевают балетки, тоже могут заболеть.
Терапия
В течение первых 24 часов после того, как это произошло, важно приподнять ногу и охладить пораженный участок. Это можно сделать, например, с помощью пакета со льдом. Делайте это несколько раз в день по 15 минут, это уменьшит боль и уменьшит отек. Кроме того, важно отдыхать в течение первых нескольких дней, чтобы позволить разорванным мышцам восстановиться. Но боль автоматически заставляет вас двигаться как можно меньше. Не массируйте область, так как это может привести к дальнейшему повреждению мышц. Через 4-8 дней вы можете снова осторожно попробовать нагрузить ногу. Если все идет хорошо, хорошо бы начать двигаться немного больше. Вы можете начать с некоторых легких упражнений, таких как вращение стопы по кругу или по очереди поднимать и нажимать на стопу. Это может быть немного нежно, но никогда не должно быть действительно больно. Иногда врачи также советуют поднять пятку, чтобы разгрузить икроножную мышцу.
Восстановление
В норме ресничка в состоянии покоя заживает сама в течение 4-8 недель. Это во многом зависит от тяжести травмы. Если жалобы не улучшаются в течение нескольких недель, полезно обратиться за советом к (спортивному) врачу или физиотерапевту. Для спортсменов реальный возврат на прежний уровень наверняка займет несколько месяцев. А после разрыва мышцы почти всегда остается рубцовая ткань, так что слабое место в икроножной мышце остается затаившимся. Однако стоит обратить внимание на то, что вы должны обратить пристальное внимание на то, действительно ли это касается хлыстовой травмы, а не разрыва ахиллова сухожилия. Его необходимо лечить с помощью гипса или хирургического вмешательства. Разницу иногда трудно увидеть.
Эта тема будет обсуждаться в Time for MAX во вторник, 13 ноября 2018 г.
-
Задайте свой вопрос доктору Теду ван Эссену
Вы можете задать доктору Теду ван Эссену вопросы о хлыстовой травме со вторника, 13 ноября, до среды, 14 ноября 2018 г., в 10:00. На другие вопросы ответа нет. После среды, 14 ноября 2018 г., вы, конечно, можете оставить комментарий, но на него больше не будет ответа. Это не личная консультация! Ведь доктор должен вас хорошо знать. Д-р Тед рад предоставить общую информацию и справочную информацию по теме, освещенной в Time for MAX.
Вы должны сначала зарегистрироваться и войти, чтобы задать свой вопрос. Ваш адрес электронной почты не будет виден другим, и вы можете ввести вымышленное имя. Имя, которое вы оставляете, видно. Чтобы защитить вашу конфиденциальность, мы просим вас не включать личную информацию в ваш вклад.