Бывают ли у вас ноющие боли без видимой причины? Может быть причина, о которой вы даже не подозревали
Болезни, длительные или краткосрочные, могут быть очень изнурительными. Но многие ли из нас обращаются к истинному источнику наших болей и болей? Многие из нас, возможно, слышали слово «психосоматический», когда физическое проявление возникает в ответ на умственное или эмоциональное расстройство. Но когда нам больно, задумываемся ли мы когда-нибудь о своем душевном состоянии и о том, как оно влияет на нас физически? Иногда наши тела пытаются послать нам сообщение, и нам просто нужно научиться слушать.
Во-первых, важно понимать, что в болезни есть нечто большее, чем чисто внешние факторы, такие как воздействие микробов или простая механическая неисправность. В последние несколько лет новые исследования устанавливают связь между нашим психическим состоянием и нашим физическим состоянием.
На самом деле с развитием психогенеалогии, изучающей происхождение семьи и ее связь с болезнями, кажется, что травмы и бремя нашего прошлого могут настигнуть нас, создавая физические слабости в более позднем возрасте. Если мы сможем определить более глубокие причины наших болезней, мы будем более подготовлены к преодолению наших повседневных недугов и борьбе с более серьезными болезнями.
Эмоции направляются прямо в наше тело
В течение жизни мы все могли заметить, что наши эмоции также влекут за собой физиологические изменения: учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение и кровяное давление, тошноту, головокружение, проблемы с пищеварением, задержку воды и гиперактивный мочевой пузырь, и это не все. немного. Будь то гнев, страх, тревога, удивление, боль, радость или стресс, каждый проявляет свои чувства в своем теле - часто инстинктивно.
Из этих скрытых эмоций могут возникать различные болезни, включая астму, язвы, экзему и многое другое. Тем не менее, медицинские работники объясняют, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь эти хорошие или плохие эмоции, которые совершенно естественны. Они законны и помогают нам в полной мере участвовать в жизни. Настоящая проблема заключается в том, что эмоции могут стать ядовитыми, если мы подавляем их и держим в себе.
Итак, если вы хотите быть в гармонии со своим телом, научитесь принимать и выражать свои эмоции, как хорошие, так и плохие. Когда мы позволяем себе чувствовать эмоцию, распознавать и принимать ее, мы можем преобразовать ее в энергию и получить от нее силу. Например, естественно переживать горе; позвольте себе выплакаться, высказать то, что вас беспокоит, и оставить столько времени, сколько нужно, чтобы прочувствовать это горе. Позволив своему телу на этот раз, вы почувствуете облегчение, услышите, поймете и сможете лучше справляться в целом. Если вы избегаете накопления эмоций, вы с меньшей вероятностью пострадаете от последствий для здоровья.
3 травмы в основе физических проявлений
По словам профессора Бернарда Херцога, врача и психотерапевта, физические проявления являются неоспоримым научным фактом. Он считает, что есть три типа травм, которые могут быть возможной причиной этой соматизации (физической реакции на чувство):
- Экологические травмы: все, что связано с нашими отношениями; профессиональный, дружелюбный, семейный, а также любой опыт шока, стресса, агрессии.
- Травмы, связанные с гордостью: здесь у нас остались шрамы от унижения, раздражения, разочарования, психологического насилия.
- Наследственные и семейные травмы: было также продемонстрировано, что основа этих болезней связана с нашей ДНК и нашими геномами, поэтому рак, депрессия и тревога могут передаваться через семьи.
Таким образом, наши болезни могут исходить из нашего окружения или из нашей личной или семейной истории. Разве не было бы полезно вернуться к основным событиям в нашей жизни и жизни наших семей, чтобы помнить о них и быть в состоянии связать их с болезнями и сдерживаемыми чувствами в нашей сегодняшней жизни?
Жан-Мари Джеконо, остеопат, может свидетельствовать о многих психосоматических случаях. Одна женщина страдала от частых и повторных растяжений, которые всегда происходили в одно и то же время года, в ноябре. После периода размышлений она увидела связь между растяжением связок и смертью ее сына в автокатастрофе, которая произошла за много лет до этого примерно в то же время. Ее тело посылало ей механический сигнал, показывая ей, что она еще не прошла через процесс скорби. Это лишь одна из многих историй, свидетелем которых стал остеопат в своей практике.
Слушай свое тело
Итак, как мы узнаем, что слушать, когда наше тело пытается нам что-то сказать?
Во-первых, как только появится боль или болезнь, задайте себе такие вопросы:
- Это первый раз?
- Это связано с недавней интенсивной физической активностью?
- Это результат переусердствования или мой риск?
- Это происходит вокруг определенной «юбилейной» даты?
- Где я сейчас в своей жизни? Что у меня на уме, над чем я работаю или что заставляет меня беспокоиться?
Ваши ответы могут привести вас к потенциальному психологическому источнику ваших физических проблем. Например, проблемы с кожей часто являются физической реакцией на беспокойство или стресс. На самом деле кожа является барьером между внутренним миром и внешним миром: случаи псориаза, герпеса, экземы показывают, что у нас нарушено равновесие между внутренней и внешней средой.
Более того, как далее отмечает Жан-Мари Джеконо: это не случайно, что у нас болит плечо, когда мы жалуемся на то, что «груз мира лежит на наших плечах». Возможно, мы «из кожи вон лезем», чтобы помочь другим, и в конечном итоге эмоциональное напряжение проявляется в физической боли. Наши слова и даже поза и поведение могут направлять нас: люди с сгорбленной спиной часто несут «тяжесть мира». Что-то, что заставляет нас чувствовать себя «больным в животе», часто сопровождается проблемами с пищеварением, или что-то, что «вы не можете обернуть голову», иногда сопровождается головной болью.
Так как же мы можем помочь своему телу в мире, полном эмоций? Ключ в том, чтобы определить эмоции, которые мы чувствуем, понять их и выразить. Это позволит нам избежать сдерживаемых чувств и больше прислушиваться к своему телу. Развивая нашу способность слушать и наблюдать, мы также становимся более чуткими по отношению к другим: мы научимся видеть и слышать невысказанные крики окружающих нас людей и сможем помочь им более глубоко прислушиваться к своим телам и эмоциям. хорошо.
Наше тело - союзник. И, как и в любых отношениях, важнее всего общение!