Справиться с ревнивой девушкой может быть сложно. Вам может казаться, что вас все время несправедливо изучают. Работайте над тем, чтобы успокоить свою девушку в данный момент, прислушиваясь к ее чувствам и обсуждая их с ней. Оттуда рассмотрите ее точку зрения. Могут быть причины, по которым она более склонна к ревности. Посмотрите, сможете ли вы вдвоем решить эту проблему как пара. Однако помните, что если ревность вашей девушки станет необоснованной, вам, возможно, придется прекратить отношения.
Шаги
Часть 1 из 3: успокаивайте девушку
Шаг 1. Позвольте ей обсудить свою неуверенность
Когда кто-то ревнует, вы хотите, чтобы он самовыражался. Даже если ревность безосновательна, не говорите девушке, что она ведет себя иррационально. Позвольте ей рассказать вам, что она чувствует, и выслушайте без осуждения.
- Помните, ваша девушка вполне может знать, что ее ревность иррациональна; поэтому ответ вроде «Только не об этом» или «Ты знаешь, что тебе не о чем беспокоиться» - не лучший способ избавиться от ревности.
- Вместо этого позвольте ей откровенно обсудить свою неуверенность. Ваша девушка может быть более склонна преодолеть свои неуверенности, если вы позволите ей поговорить с ними, вместо того, чтобы отрезать ее. Вы даже можете побудить ее поделиться, спросив ее что-то вроде: «Можете ли вы сказать мне, в чем вы чувствуете себя неуверенно прямо сейчас?»
Шаг 2. Подтвердите ее чувства
Вы не должны говорить своей девушке, чтобы она не чувствовала того, что она чувствует. Если ваша девушка ревнует, ваша естественная склонность может заключаться в защите; однако это не поможет смягчить ситуацию.
- Вместо того чтобы защищаться, покажите девушке, что ее слышат. Не говорите, например, что-то вроде: «Ты же знаешь, что Мелисса просто друг».
- Покажите девушке, что вы слышите то, что она говорит, даже если вы с этим не согласны. Например: «Насколько я понимаю, моя близкая дружба с Мелиссой немного пугает вас».
Шаг 3. Работайте над тем, чтобы быть отзывчивым
Часто ревность другого человека может заставить вас отступить. Если ваша девушка ревнует, вы можете расстроиться и почувствовать, что она ведет себя несправедливо; тем не менее, держите вещи открытыми. Отвечайте на то, что она говорит, даже если это вас расстраивает. Если вы откажетесь от ревности, это только усугубит проблему.
Не поддавайтесь желанию отступить или игнорировать девушку, когда она ревнует. Даже если ее обвинения безосновательны, напомните себе, что вам нужно дать ей слово. При необходимости сделайте несколько глубоких вдохов
Шаг 4. Используйте «я» -высказывания
Утверждения «я» - это заявления, сделанные таким образом, чтобы не обвинять. Вы сосредотачиваетесь на собственных чувствах к ситуации, а не делаете объективные суждения. После того, как ваша девушка высказалась, спокойно обратитесь к ситуации, используя "я" -тверждения.
- Утверждения «я» состоят из трех частей. Они начинаются со слов «Я чувствую…», после чего вы сразу же излагаете свои чувства. Оттуда вы объясняете поведение, которое привело к этому чувству. Наконец, вы говорите, почему вы так чувствуете.
- Например: «Я расстраиваюсь, когда вы спрашиваете меня о том, что я провожу время с Мелиссой, потому что я хочу иметь возможность иногда видеться со своими подругами».
Шаг 5. Обеспечьте уверенность
Часто у ревнивых людей есть скрытая неуверенность. Вместо того чтобы реагировать на ревность гневом, убедите девушку в том, насколько вы ее цените. Напомните ей, что вы любите и заботитесь.
Например, скажите что-то вроде: «Я понимаю, что для тебя должно быть странно, что я дружу со своей бывшей, но она моя бывшая по какой-то причине. Я действительно люблю тебя и очень дорожу нашими отношениями»
Часть 2 из 3: Оценка ситуации
Шаг 1. Спросите девушку о ее страхах
Открытый диалог о причинах ревности может помочь вам обоим преодолеть проблему. Когда ваша девушка испытывает ревность, постарайтесь прямо спросить ее о ее страхах. Если ваша девушка сможет рассказать о своих страхах по поводу отношений, она сможет лучше их преодолеть.
- Спросите свою девушку, в чем она чувствует себя неуверенно в отношениях или в целом. Это может объяснить, почему она ревнует.
- Люди ревнуют по разным причинам. Ваша девушка может бояться потерять вас. Она также может просто бояться, что ее оставят в стороне. Спросите свою девушку что-нибудь вроде: «Чего именно ты боишься, когда начинаешь ревновать?»
Шаг 2. Определите, испытываете ли вы проблемы с доверием или ревность
Хотя конечный результат может выглядеть одинаково - притяжательный, параноидальный, контролирующий и т. Д. - проблемы с доверием на самом деле сильно отличаются от ревности. Ревность - это зависть, возникающая в результате сравнения и, вероятно, необоснованная, в то время как проблема доверия обычно возникает из-за поведения партнера или уходит корнями в прошлый опыт. Например, если вы изменяли своей девушке в прошлом, и она расстраивается, когда вы проводите время один на один с другой девушкой, это не ревность. Она испытывает проблемы с доверием из-за вашего выбора. Справляться с ревностью - это не то же самое, что справляться с проблемами доверия.
- Спросите себя, не сделали ли вы что-нибудь, что могло вызвать недоверие у девушки. Вы обманывали в прошлом? Вы когда-нибудь лгали ей?
- Проблемы с доверием могут быть связаны и с ее личной историей. Подумайте о таких вещах, как семья вашей девушки. Люди, у которых в детстве не было крепких связей, как правило, более ревнивы, так как они больше нервничают из-за потери партнера.
- Если у вас есть проблемы с доверием в отношениях, а не с ревностью, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом пары и посоветовать своей девушке обратиться за индивидуальной терапией, чтобы преодолеть эти проблемы, если они связаны с предыдущими отношениями.
- Обратите внимание, совпадают ли то, что вы говорите, и то, как вы действуете. Если вы обнаружите, что не подкрепляете свои слова своими действиями, вы можете использовать это новое осознание, чтобы убедиться, что вы начинаете делать то, что обещали делать.
- Будьте честны, прямолинейны, сострадательны и напористы в общении со своей девушкой. Скажите ей, чего вы хотите от открытых отношений, и будьте готовы выслушать то, что она хочет.
- Если отношения построены на доверии, а ваша девушка по-прежнему очень ревнует, ей нужно поработать над повышением самооценки и преодолением собственной неуверенности.
Шаг 3. Не занимайте оборонительную позицию в отношении своего поведения
После того, как вы оцените отношения, помните то, что вы узнали, когда имеете дело с ревностью вашей девушки. Когда ваша девушка начинает ревновать в какой-то ситуации, напомните себе о корнях ее ревности. Не занимайте оборонительную позицию.
- Вместо того чтобы злиться, постарайтесь вспомнить, почему ваша девушка ревнует. Например, вы можете подумать про себя: «Я знаю, что Мэдди ведет себя неразумно, но многие ее бывшие изменяли ей».
- Не занимайте оборонительную позицию. Не забывайте сопереживать своей девушке. Постарайтесь спокойно поговорить с ней и предложить свою помощь в решении проблемы. Например, скажите что-нибудь вроде: «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе успокоиться?»
Часть 3 из 3: Решение основных проблем
Шаг 1. Спросите девушку, что ее беспокоит
Есть определенные вещи, которые вы делаете, что вызывает ревность у вашей девушки. Хотя вы не можете полностью удовлетворить ее неуверенность в своем поведении, есть определенные варианты поведения, которые вы можете смягчить в ее присутствии.
- Спросите свою девушку что-нибудь вроде: «Есть ли что-нибудь из того, что я делаю, что заставляет вас ревновать?» Посмотрите, есть ли способ помочь ей чувствовать себя в большей безопасности в моменты, когда вы непреднамеренно вызываете ее незащищенность.
- Например, ваша девушка может иногда ревновать, если вы строите планы с друзьями и не приглашаете ее. Вы можете попытаться объяснить ей, что иногда вам нужно побыть наедине с друзьями, и это не имеет ничего общего с тем, как вы к ней относитесь. Вы можете согласиться напомнить ей, как сильно вы ее цените, когда строите планы без нее.
Шаг 2. Расскажите девушке, как ее ревность влияет на вас
Помните, что ревность может нанести серьезный вред отношениям в долгосрочной перспективе. Выслушав свою девушку, вам нужно заявить о своих потребностях. Ей тоже нужно ответственно относиться к своим действиям. Расскажите ей, как ее ревность влияет на вас.
- Скажи так нежно. Вы не хотите провоцировать спор. Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что тебе не нравится, что я дружу с Мелиссой, но я знаю ее с 12 лет, а ей - 10 лет. Я чувствую себя контролируемым, когда ты не хочешь, чтобы я проводил с ней время. потому что я очень ценю отношения ".
- Объясните девушке, кем вы являетесь и чего не хотите делать, чтобы ее успокоить. Например, вы можете согласиться писать ей чаще, когда вы гуляете с друзьями; однако дайте ей понять, что вы не собираетесь мириться с тем, что она звонит или проверяет вас каждые пять минут.
Шаг 3. Поощряйте девушку работать над ее самооценкой и уверенностью в себе
Ревность часто является результатом неуверенности. Повышение самооценки вашей девушки может помочь ослабить ее ревность. Вместо того чтобы злиться, когда ваша девушка ревнует, поощряйте ее работать над собой.
- Позвольте вашей девушке заниматься своими увлечениями. Реагируйте с энтузиазмом, когда она пробует что-то новое и выходит из зоны комфорта.
- Регулярно делайте ей комплименты. Дайте ей знать, например, если вы думаете, что она отлично выглядит в новом наряде.
Шаг 4. Определите необоснованную ревность
Ревность - нормальная часть большинства отношений; однако ревность может легко перейти черту и превратиться в неприемлемую. Вы не хотите оставаться в отношениях с необоснованно ревнивым партнером, поэтому научитесь распознавать признаки чрезмерной ревности.
- Ваша девушка использует ревность, чтобы контролировать вас? Некоторые люди будут использовать зависть как оправдание для необоснованных требований. Например, ваша девушка может использовать свою ревность, чтобы помешать вам видеться с друзьями или близкими.
- Беспочвенные обвинения также являются признаком чрезмерной ревности. Ваша девушка обвиняет вас в измене без доказательств? Она постоянно тебя проверяет или просматривает твои дела?
- Если вы считаете, что ваша девушка необоснованно ревнует, серьезно подумайте, хотите ли вы остаться в отношениях.
Шаг 5. Определите свои личные пределы
Помните, вы не можете контролировать чужие эмоции. Знайте свои пределы. Если ревность вашей девушки заставляет вас выйти за пределы ваших возможностей, можно отказаться от отношений.
Если ваша девушка истощает вас эмоционально, это несправедливо по отношению к любому из вас. Если вам кажется, что вы, скажем, целыми днями отвечаете на небезопасные сообщения, можно сделать перерыв в отношениях или вообще положить им конец
подсказки
- Имея дело с ревнивой девушкой, важно настаивать на решении проблемы, даже если она, кажется, сопротивляется. Проблема никогда не исчезнет сама по себе.
- Помните, что вы должны знать свои собственные пределы. Приемлемо попытаться помочь девушке преодолеть ревность; однако вы имеете право на собственную социальную жизнь и опыт. Если ваша девушка не может позволить вам жить своей жизнью, возможно, вам придется прекратить отношения.