Можно ли облегчить симптомы аллергии? Этим вопросом задаются многие люди, страдающие аллергией на пыль, пыльцу растений, шерсть животных, пищевые или кожные аллергии. Конечно, можно - хотя зачастую это требует изменения образа жизни и повседневных привычек. Так как же уменьшить симптомы аллергии?
Облегчение симптомов аллергии - первоочередная задача противоаллергических препаратов. Однако каждый аллергик хорошо знает, что лекарства приносят улучшение на какое-то время, кроме того, многие из них вызывают побочные эффекты. Таким образом, фармакотерапия может быть подкреплена способами ограничения контактов с аллергенами, что уменьшает симптомы аллергии.
Как уменьшить симптомы ингаляционной аллергии
Симптомы ингаляционной аллергии, такие как чихание, слезотечение, сенная лихорадка, аллергический конъюнктивит и другие, могут возникать круглый год или только сезонно - в зависимости от аллергена, вызвавшего аллергическую реакцию. Что вы можете сделать, чтобы облегчить их?
- Подберите декор квартиры к типу аллергика. Имея аллергию на пыль (клещей), лучше избегать штор и гардин, а также мягкой мебели: они являются резервуарами пыли. Жалюзи или жалюзи тогда будут намного безопаснее (но будьте осторожны - их тоже нужно регулярно чистить). В свою очередь, в случае аллергии на пыльцу шторы и плотные портьеры могут хотя бы частично ограничить поступление аллергенов в квартиру - однако их следует часто стирать.
- Включите дома очиститель воздуха. Это прибор, который должен быть у каждого человека с ингаляционной аллергией, оснащенный системой фильтров, на которых оседают частицы смога и других загрязнителей, а также аллергены: пыль (и клещи), пыльца растений, деревьев, трав, эпидермис животных. и т.д.
- Защитите себя от пыльцы снаружи. Если вы знаете, на какие из них у вас аллергия, воспользуйтесь календарем пыльцы растений, который поможет заранее предсказать, когда на вас нападет аллергия. Обычно первые растения начинают опылять в феврале и начале марта, а в апреле и мае они опыляют больше всего. В сезон пыльцы, конечно, стоит избегать лесов, лугов, скверов с цветущими цветами, но если это невозможно, не стесняйтесь закрывать нос и рот противосмоговой маской с HEPA-фильтром, который остановит больше всего пыльцы.
- Регулярно убирайтесь в квартире - это особенно важно, если у вас аллергия на пыль (клещи), путем влажного удаления пыли и грязи также из всех закоулков и закоулков.
- У людей с аллергией на пылевых клещей симптомы аллергии часто усиливаются ночью или утром, что связано с тем, что эти существа размножаются внутри матрасов, одеял и подушек. Поэтому на матрас и постельное белье стоит положить специальные чехлы от клещей. Само постельное белье должно быть антиаллергенным, с искусственным наполнителем. И покрывала, и постельное белье следует стирать (белье раз в неделю). - В сезон пыльцы ограничьте прогулки и откажитесь от занятий спортом на открытом воздухе. Стоит выйти на прогулку под дождем.
- Во время сезона пыльцы, придя домой, переоденьтесь и примите душ. Таким образом, вы ограничите контакт с пыльцой, осевшей на коже и тканях.
- Аллергики, страдающие аллергией на пыльцу, но живущие с животными, также должны помнить, что в пыльцевой сезон пыльца может оседать и на шерсти питомца, который выходит на прогулки - тогда животное нужно регулярно купать.
- Планируйте свой отпуск с умом и выбирайте места для отдыха.
Как уменьшить симптомы пищевой аллергии
Пищевая аллергия - это аллергия на вещества, содержащиеся в пище. Например, аллергенными могут быть белки коровьего молока, ракообразные, цитрусовые и др. Наиболее эффективным способом уменьшения симптомов пищевой аллергии является, безусловно, элиминационная диета, проводимая по рекомендации и под контролем врача. Что еще вы можете сделать?
- Помните, что аллергическая реакция может возникнуть и после употребления продукта, на который у вас теоретически нет аллергии, например, у людей с аллергией на авокадо может быть аллергия и на бананы или киви. Это так называемое перекрестная аллергия. Поэтому стоит прочитать таблицу перекрестных аллергенов и избегать продуктов, которые также могут нанести вред.
- Внимательно читайте этикетки на продуктах питания. Некоторые аллергены могут быть скрыты под другими названиями (например, молочные белки иногда называют сывороточными белками или казеинатами).
- Постарайтесь не есть вне дома. Теоретически, обедая вне дома, вы можете сообщить персоналу ресторана, что у вас аллергия на конкретный ингредиент, и попросить, чтобы приготовленное для вас блюдо не соприкасалось с аллергеном - на практике, однако, это не всегда возможно. Лучше всегда иметь при себе безопасный перекус и брать с собой обед на работу.
Как уменьшить симптомы кожной аллергии
Симптомы кожной аллергии, такие как раздражение, зуд или эрозии, не только раздражают: они также могут влиять на восприятие аллергиком окружающей среды, а косвенно - снижать его самооценку. Людям с кожной аллергией следует использовать лекарства и мази, рекомендованные врачом. Фармакотерапия может быть подкреплена методами, помогающими облегчить симптомы аллергии.
- Чистить и мыть только в защитных перчатках - желательно виниловых, так как на латекс тоже может быть аллергия.
- Используйте здоровые чистящие средства, экологичные и безопасные для аллергиков.
- Избегайте ношения бижутерии: используемый в ее производстве никель (иногда также кобальт) часто вызывает аллергию. У многих людей аллергия на никель, но серебряные и золотые украшения тоже могут вызывать аллергию, хотя и гораздо реже. В таких ситуациях выходом может стать покупка антиаллергенных украшений.
- Не носите одежду из шерсти или воздухонепроницаемых синтетических тканей: льняная и хлопчатобумажная одежда по статистике наименее аллергенна.
- Всегда стирайте новую одежду перед тем, как надеть ее в первый раз, так как она содержит остатки консервантов, красителей и моющих средств (включая канцерогенные, токсичные и аллергенные этоксилаты нонилфенола NPE.
- Аллергикам следует носить одежду светлых или пастельных тонов: темные или насыщенные цвета чаще всего вызывают аллергию. Однако, если вам не по душе яркие цвета, выбирайте одежду с сертификатом Oekotex Standard 100, сшитую из тканей, окрашенных безопасным для кожи способом.
- Стирайте одежду и ткани с гипоаллергенными порошками или мыльными орехами.
- Не выращивайте растения, вызывающие раздражение кожи, такие как герани, тюльпаны или филодендроны.
- Выбирайте только безопасную косметику для аллергиков. Умойте кожу препаратом с нейтральным или слабокислым рН, а для ежедневного ухода используйте косметику короткого состава, содержащую смягчающие вещества, уменьшающие сухость кожи и ее склонность к раздражению.
- Зимой берегите себя от ветра и мороза, а летом избегайте солнца, используя косметику с минеральным фильтром, который не впитывается, а остается на поверхности кожи, что снижает риск аллергии.
- Если симптомы кожной аллергии усиливаются после купания, стоит поставить на кран специальные фильтры, так как вода может быть слишком жесткой. Стоит смягчить его, добавив порцию эмульсии, содержащей смягчающие вещества.
- Симптомы кожной аллергии, такие как зуд и эритема, также можно уменьшить с помощью ванн с крахмалом. Можно купить готовый или приготовить самостоятельно: вскипятить пол-литра воды, а тем временем развести две столовые ложки картофельной муки в 125 мл холодной воды и хорошо перемешать. Вылейте эту смесь в кипящую воду и размешивайте до образования крахмала.