Вы когда-нибудь злились на себя во время матча, потому что ваша подача просто не подходила? Что ж, вероятно, есть небольшие ошибки в вашей форме и технике подачи, но мы можем исправить это с помощью нескольких простых шагов. Подача - один из самых сложных моментов в теннисе, но если ее хорошо освоить, она станет козырем в вашей карьере, а также будет решающим фактором в матче.
Шаги
Шаг 1. Знайте, как подготовиться к подаче. Подача - очень важная часть тенниса, и если кто-то не может подавать теннисный мяч, это сильно повлияет на его игру
Обычно это заставляет сервер нервничать и чувствовать давление на свою служебную игру. Несколько раз подпрыгивая по мячу и пару раз вдыхая и выдыхая, вы успокаиваете нервы и лучше сосредотачиваетесь на подаче.
Шаг 2. Изучите хват для подачи. Захват, которым вы держите ракетку, является основным фактором, определяющим силу, вращение и точность вашей подачи
Обычно подающий предпочитает «континентальный хват», то есть захват, при котором ваш правый сустав совпадает с правым краем вашей ракетки, и ваша ракетка становится прямой линией к вашей руке. Это позволило бы серверу работать точно, контролируя и мощно.
Шаг 3. Знайте свой собственный стиль игры. Знание своего стиля игры и того, какие удары вы предпочитаете наносить другим, будет определять основу того, какой тип подачи вы хотите
Тяжелая подача позволит вам «подавать и залпать», то есть когда подающий подбегает к сетке после подачи подачи. Другие, которые являются базовыми игроками, могут чувствовать себя более комфортно, нанося удары по земле, а не злобно. сеть, скорее всего, удовлетворилась бы верхним вращением или более мягкой подачей. Если ваш стиль игры не соответствует стилю вашей подачи, вы будете обеспокоены и окажетесь загнанными в угол в одностороннем матче.
Шаг 4. Определите, какой тип подачи вы хотите, и придерживайтесь его --- Это большая проблема для многих людей, которые сейчас играют в теннис
Возможно, в один прекрасный день они захотят выучить плоскую подачу, а во второй день они захотят выучить верхнюю подачу. Максимальное количество сервировок, на котором должен сосредоточиться сервер, - только по одной за раз. Если вы работаете над более чем одной подачей одновременно, велика вероятность, что оба типа подачи не будут задействованы в полной мере, и вы застрянете на слабых подачах.
Шаг 5. Поддерживайте правильную форму - служение в течение длительного периода времени может позволить человеку развить свою собственную форму
Но когда игрок берет перерыв на неделю или две, он может начать забывать о своей форме. Это вызовет проблемы в вашей подаче, не только изменит точность и силу подачи, но также нарушит вашу умственную игру.
Шаг 6. Прыжок и внезапный рывок --- Прыжок при подаче позволяет вам получить преимущество в высоте и еще больше увеличить ваши шансы попасть в ящик для подачи
Внезапный взрыв при касании теннисного мяча позволит вам создать мощное вращение и усилить мяч, что затруднит возврат.
Шаг 7. Пронация - это сложная техника, которую используют многие люди, желающие получить достойную подачу
Эта техника требует, чтобы вы проналили запястье вниз при контакте с мячом. Это добавит больше мощности и вращения мяча, что еще больше увеличит ваши шансы попасть в ящик для подачи.
Шаг 8. Подача --- Самая важная подача в теннисе не первая, а вторая
Первая подача обычно является отправной точкой и задает тон для точки, но вторая подача обычно является резервной подачей, вероятность попадания которой часто составляет 80-90%. После пропуска первой подачи не пугайтесь. тем, что вы не выиграли у оппонента. Вы должны понимать, что вторая подача требует, чтобы вы сильнее ударяли по мячу и быстрее махали ракеткой в точке соприкосновения, потому что это позволит вам больше вращать мяч, увеличивая его шансы попасть внутрь.
Шаг 9. Состояние и практика. Людям с сильной подачей обычно требуется много энергии, чтобы поддерживать подачу в течение всего матча
Чтобы не потерять выносливость во время матча, вы должны ежедневно тренироваться и практиковать подачу снова и снова, чтобы не устать и не сломаться от усталости.
Шаг 10. Совершенствуйте свою умственную игру - пропуск первой подачи ничего не значит
Многие игроки не осознают тот факт, что после пропуска первой подачи у них есть еще один шанс принять подачу. Когда игрок начинает сомневаться в том, сможет ли он подать подачу, это момент, когда он начнет виноват и продолжайте винить, пока он не осознает свои проблемы. Сохранять оптимизм во время подачи - одна из самых важных вещей, которые нужно помнить во время матча. Проигрывать из-за сомнений в собственной игре недопустимо.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не теряйте веры. Продолжай практиковаться.
- Подготовьтесь к тому, чтобы не утомиться после первой служебной игры.
- Время от времени проверяйте хватку, чтобы убедиться, что вы не изменили свою форму.
- Практикуйте подачу, пока колени лежат на земле. После этого вы освоили подачу с верхним вращением.
- Практика от 100 до 150 мячей в день может помочь вам повысить точность.
- Не забывайте, что подача - это не только сила рук, сила подачи зависит от смещения веса, вызванного вашими ногами и пронацией вашего запястья.
- Всегда не забывайте отбивать несколько мячей перед подачей.
- Использование «континентального захвата» - ключ к точной подаче, но, конечно же, с практикой!
- Сохранять спокойствие. Когда вы разозлитесь, вы можете проиграть матч и забыть об успехе в теннисе.
- Приходите на службу поддержки, зная, какую игру вы планируете провести. Наличие плана поможет вам лучше справиться с нервозностью.
Предупреждения
- Разминайтесь перед подачей, чтобы не растягивать мышцы
- Тренируйтесь только в хорошо освещенном помещении.
- Возьмитесь за ракетку, чтобы она не вылетела
- Держите корзину для мячей на расстоянии около 1,8 м от себя во время подачи.
- Всегда следите за людьми, если вы их ударите