Ногти ежедневно подвергаются травмам. Нежная ногтевая пластина почти весь день контактирует с моющими средствами, косметикой и твердыми предметами, которые повреждают ее поверхность. Если к этому добавить неумелый или слишком редкий маникюр и природную склонность к поломке ногтей, то проблема может быть действительно серьезной. Узнайте, как ухаживать за ногтями и защищать их от повреждений.
Ломкие ногти склонны к сколам, расслоению на концах, неровным, иногда с изменением цвета. У них неровная пластина, а их края очень легко ломаются, «уходят» в стороны. Такие ногти вовсе не обязательно должны быть тонкими и слабыми. У людей, которые обязаны своей крепкой пластиной своим генам, также могут быть ломкие ногти, что часто бывает вызвано мытьем без перчаток или неправильным питанием. Тогда ломкость может наблюдаться только по краям и избавиться от нее легче, чем у людей, у которых ногти от природы мягкие.
Почему ломаются ногти?
Ломкость ногтей может быть нежелательным подарком от близких – быть генетически обусловленным. Спросите своих родителей, бабушек и дедушек, как выглядят их ногти, чтобы узнать, есть ли у кого-то еще в семье эта проблема. Конечно, бороться с этим сложнее всего. Вы не можете изменить свои гены, но регулярное и осторожное использование правильного питания, ухода и правильного кондиционера может навсегда улучшить состояние ногтей.
Легче будет людям, у которых ногти от природы твердые и лишь иногда их состояние ухудшается. В этом случае достаточно включить в меню несколько продуктов или воздержаться от использования вредных для ногтевой пластины моющих средств (лаки, ремуверы, сильнодействующие чистящие средства).
Почему ломаются ногти?
- диета с низким содержанием цинка, железа, кремния и витаминов группы В,
- недостаток увлажнения рук и ногтей - влага, мороз, сухой воздух,
- частые перепады температуры,
- замачивание длинных ногтей в воде,
- использование средств для удаления ацетона,
- мыть посуду или убираться в доме без перчаток,
- неправильная подпилка ногтей,
- частый контакт с моющими средствами, химикатами.
Состояние ногтей улучшит правильное питание
Как только вы определили причины хрупкости, приступайте к работе над совершенно новым меню. Диета, богатаяцинкомижелезом, не только укрепляет ногти, но и улучшает внешний вид кожи и волос. Вам понадобятся витамины А, Е, В1, В2, В3, В9 имарганец,магний,цинк,железоифосфор Все это содержится в семечках подсолнуха и тыквы. Вы можете сразу купить очищенные семена, потому что они так же полезны, как и свежие. Добавляйте их в хлопья, поджаривайте на сковороде или ешьте горстями.
Кунжут и мак будут одинаково полезны, что у вас, вероятно, до сих пор ассоциировалось со сладостями - иногда удовольствие и обязанности идут рука об руку. К этому добавьте сухофрукты, желательно несульфированные.витамины группы В можно получить, употребляя злаки, яйца и бобовые. Пейте какао каждый день, потому что это отличный источник магния и железа. На ужин выбирайте нежирное мясо или жирную рыбу. Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости (два литра в день), так как ваши ногти могут стать сухими и ломаться. Благодаря такой дозе витаминов заметное улучшение будет видно уже через месяц.
Правильный маникюр предотвращает поломку ногтей
Регулярные визиты к мастеру маникюра помогут сохранить ваши руки опрятными, ухоженными, но иногда приходится следить за собой. Запомните несколько правил:
- всегда подпиливайте ногти в одну сторону,
- используйте стеклянный или бумажный файл
- начать окрашивание кондиционером,
- не замачивайте ногти в воде слишком долго, так как это также ослабляет ногтевую пластину,
- используйте кондиционер или регенерирующий препарат несколько раз в неделю.
Увлажнение и смазка очень важны. Благодаря диете вы сделаете это изнутри, а благодаря косметике снаружи. Все масла иувлажняющие кремы пригодятся, особенно в маленьких тюбиках, чтобы всегда были с собой.
Защитите свои руки и ногти
Подружитесь с перчаткой, и не только с латексной. Когда температура начнет падать, немедленно наденьте теплые перчатки, чтобы защитить ногти. И вместо того, чтобы мерзнуть с телефоном в руке, выбирайте наушники с динамиком. При чистке и мытье обязательно надевайте перчатки из латекса или другого материала, предназначенного для контакта с моющими средствами. Сделайте то же самое, если вы ежедневно работаете с химикатами и коррозионно-активными веществами.
Полезно знать
О каких заболеваниях может свидетельствовать ломкость ногтей?
Вы правильно питаетесь, несколько раз в день пользуетесь кремом и соблюдаете все заповеди, а ногти продолжают ломаться? Это может быть связано с мальабсорбцией или более серьезными состояниями, такими какэндокринные нарушения,псориаз,атопический дерматит,диабет,молочница