Мысль о том, чтобы позволить ребенку «выплакаться», может быть мучительной, но не для ребенка. Родители должны привить ребенку здоровый сон.
Если родители хотят, чтобы ребенок снова засыпал самостоятельно в 3 часа ночи, им нужно научить этого ребенка засыпать в 7 часов вечера. - или всякий раз, когда начинается время сна. Это почти полностью во власти родителей. У младенцев, как правило, нет никаких ожиданий, кроме того, что они уже испытали до сих пор, поэтому установление ожиданий - это просто вопрос повторения, что является основным принципом обучения сну. К сожалению, это не так просто, как прополоскать и повторить, поэтому многие родители явно используют метод «выплакаться» при обучении сну. Но, прежде чем они доберутся до этого шага, нужно проделать небольшую подготовительную работу.
Первое, что родители должны сделать, это установить здоровый режим сна. Первый месяц рождения нового ребенка в доме является переходным периодом для всех, но как только родители немного узнают своего ребенка, они могут искать признаки того, что ребенок засыпает. Ключевым моментом является установление ритуала перед сном, который поможет ребенку достичь фазы сна, а затем уложит его в люльку или кроватку, прежде чем он заснет. Таким образом, они привыкают засыпать сами по себе, а не на руках у родителей. Если они когда-нибудь заснут только на руках папы, они будут громко плакать, когда случайно проснутся среди ночи, а его нет рядом.
«Родители всегда говорят: «Я просто хочу, чтобы мой ребенок мог спать всю ночь», но важно понимать, что на самом деле никто не спит всю ночь», - объясняет Элизабет Мюррей, M. Д., детский врач скорой помощи и представитель Американской академии педиатрии. «У всех нас есть периоды возбуждения, когда мы просыпаемся, просто мы не обязательно помним их во взрослом возрасте. Но когда дети просыпаются, они должны иметь возможность снова заснуть самостоятельно».
Отсюда и идея «выплакаться» - представление о том, что бодрствование неизбежно и младенцы должны просто привыкнуть к этому. Это кажется жестоким? Это может. Трудно ли терпеть как родителю? Часто, да. Делает ли это неразумную стратегию? Неа. Это может сработать.
Как заставить ребенка выплакаться
- Подготовьте ребенка с помощью успокаивающего ритуала перед сном - сказки, колыбельные или объятия - это хорошо, но чем меньше, тем лучше.
- Следите за признаками того, что ребенок засыпает: опущенные веки, зевки, глубокие вздохи. Позволить им выплакаться работает только в том случае, если они действительно готовы ко сну.
- Прежде чем ребенок заснет, переложите его в кроватку и нежно пожелайте спокойной ночи.
- Будьте сильными и оставьте их в покое - тайком проверить, что ребенок в безопасности, это нормально, но не трогайте их и не берите на руки. В противном случае весь процесс начнется сначала.
«Было много информации, показывающей, что плач ребенка в течение определенного периода времени, даже если это полчаса или сорок пять минут, не вызовет эмоционального срыва между вами. и вашего малыша», - уверяет Мюррей. «Все будет хорошо».
Трудно слушать, как милая, уютная, сонная малышка погружается в какофонический вой в течение получаса, но в конечном итоге оно того стоит. Проверка, чтобы убедиться, что ребенок все еще дышит, - это нормально (также естественный импульс), но цена уступки и спасения ребенка от его собственного режима сна может быть долгосрочной. У ребенка, который понимает, что плач достаточно долго возвращает маму или папу, теперь нет причин пытаться заснуть. У них есть все основания бороться с этим и продолжать плакать, пока не получат желаемый результат. Младенцы - не намереваясь быть - глубоко эгоистичными. Поддайтесь эгоизму, и он не отстанет.
«Некоторые дети вырастают, но в большинстве случаев, какой бы шаблон вы ни создали, он остается», - объясняет Мюррей. «Позже избавиться от вредных привычек гораздо труднее».
Вот в чем загвоздка: у каждого ребенка свой характер. Некоторым детям просто не хватает способности к самоуспокоению. Позволить им выплакаться ничем хорошим не закончится. Дети, которых нужно больше пеленать, больше покачивать и больше шикать в течение дня, чтобы оставаться довольными, вероятно, не будут хорошими успокаивающими средствами. Естественно, они могут быть немного более раздражительными. Тем не менее, чем раньше будет установлен здоровый и простой режим сна, тем больше шансов, что самоуспокоение сработает.
«С самого начала трудно сказать, какой ребенок, поэтому лучше как можно раньше вести здоровый образ жизни», - объясняет Мюррей. «После того, как личность ребенка проявит себя, вернуться назад может быть сложнее».