У меня есть член семьи, который всегда конфликтует со своим боссом. Интересно, часть проблемы в том, что она лично воспринимает профессиональную критику? Однажды, в День Благодарения, она объяснила мне, что чувствительна к отказам, что означает, что она настроена на любой намек на то, что ее отвергают, и имеет тенденцию резко реагировать даже на самый незначительный отказ со стороны другого человека.
Коллеги как семья, но не в хорошем смысле
Эксперты всегда говорят о том, как справиться с отказом, когда вы ищете работу, но они забывают тот факт, что даже если у вас уже есть работа, отказ может быть токсичным. Рабочее место - это среда, в которой вы проводите большую часть времени бодрствования, но люди, с которыми вы делите это пространство, не хотят находиться в такой непосредственной близости. Они могут сильно отличаться от вас и не считать вас лучшим со времен iPad. Хотя некоторая степень конфликта является совершенно нормальным явлением, для чувствительных к отказу людей рабочее место может стать минным полем для обид.
Выбери свой яд - отказ руководителя или коллеги
Главным виновником обычно является менеджер. В конце концов, ваш менеджер получает заряд, давая вам конструктивную критику и комментируя положительно или отрицательно вашу работу. В идеальном мире она всегда делала бы это высокопрофессионально, но, поскольку это не идеальный мир, и все мы люди, иногда она будет резкой или бестактной, или не будет думать о том, как воспринимаются ее слова..
Коллеги тоже могут не соответствовать нашим ожиданиям от них как от поддерживающих и готовых к сотрудничеству друзей. Коллега, который игнорирует вас, отпускает ехидные комментарии о вашей внешности или поведении или решает пойти пообедать с кем-то еще, может привести к резкому отказу в штопор. Внезапно может показаться, что весь офис работает против вас, и вы злитесь, и ваше мнение о вашей работе ухудшается. Это может быть опасно, потому что если вы срываетесь на работе, ваша репутация и даже сама работа могут оказаться под угрозой. Вот несколько полезных способов справиться с отказом на работе:
Отойди: Когда кто-то задевает ваши чувства, извинитесь и уйдите в уединенное место. Расслабьтесь, глубоко вдохните и вернитесь в свой кабинет. Старайтесь больше не видеться с этим человеком, пока не успокоитесь и не обретете некоторую перспективу.
Напоминайте себе о том, с кем имеете дело: Руководители и коллеги часто собираются в случайном порядке, и вы никак не сможете найти общий язык со всеми время. Этот человек не является вашим лучшим другом или членом вашей семьи, поэтому не стоит реагировать на него эмоционально.
Будьте объективны в отношении отказа: Подумайте об обстоятельствах, приведших к отказу. Могли ли вы сделать что-нибудь, чтобы вызвать ситуацию, или это, казалось бы, появилось из ниоткуда? Возможно ли, что другой человек вовсе не хотел вас отвергать или имеет совершенно другой взгляд на проблему? Если ваши эмоции затмевают ваше суждение, обсудите случившееся с наставником или другом, чьему мнению вы доверяете и цените.
Попробуйте отпустить негативные чувства: Человек, чувствительный к отказам, часто оказывается жертвой самосбывающегося пророчества. Она чувствует себя отвергнутой, поэтому занимает позицию обвинения и ведет себя враждебно по отношению к другим, что приводит к тому, что они еще больше отвергают ее. По этой причине вы должны признать свои чувства печали, разочарования и предательства, а затем двигаться дальше. Оставайтесь доступным и дружелюбным, даже если вы чувствуете себя по-другому.
Сведите к минимуму количество отказов в будущем: В дополнение к поддержанию позитивного отношения всегда стремитесь улучшить свою репутацию профессионального, компетентного и целеустремленного сотрудника. Если кто-то, кому вы доверяете, делает предложение, реализуйте его, и если вы видите способ выйти за рамки служебного долга, сделайте это. Это не сотрет отказы из вашей жизни, но, по крайней мере, уменьшит количество законных причин.
Отказ - это неприятный аспект повседневной трудовой жизни, но, как и в большинстве случаев, в ваших силах либо пройти через это легко, либо с большим количеством ударов. Надеемся, что, следуя этим советам, вы сможете более успешно пережить шторм.