Планировать время вдали от дома - это искусство, позволяющее вернуться домой обновленным
Раньше я говорил, что хочу провести отпуск в гостиничном номере, где я мог бы спать весь день. В основном это была шутка, но в ней определенно была доля правды. Чего я действительно хотел, так это возможности отключиться, отдохнуть и перезарядиться… это не то, о чем большинство из нас склонны думать, когда думают об отпуске.
Каникулы, которые я вижу на Facebook, полны занятий. Будь то Диснейуорлд или Европа, они наполнены долгими днями путешествий, осмотра, переживаний и, без сомнения, наслаждения всеми видами деятельности, которые может предложить место назначения. Но вы все, обычная жизнь занята. Это так занято, что идея взять отпуск только для того, чтобы быть таким же занятым в новом и другом месте, буквально не привлекает меня.
Это на самом деле неплохо, к моему большому облегчению. Это не значит, что я ненавижу веселье или что-то в этом роде - это просто означает, что когда я думаю об отпуске, я представляю себе что-то восстанавливающее… каким в идеале должен быть отпуск. Восстановительный отпуск требует больше планирования, самоанализа и самоконтроля, чем большинство из нас привыкло, но, по словам Тоника, компромисс того стоит:
Правильно проводите отпуск, и вы почувствуете меньше стресса, усталости и неудовлетворенности, а по возвращении будете более счастливыми и полными энергии, показывают исследования. «Люди, которые получают настоящий перерыв и действительно уходят, получают гораздо больше преимуществ, когда речь идет об их здоровье и счастье», - говорит Кэти Денис, руководитель отдела исследований и стратегии Project: Time Off. Вот как вы можете сделать так, чтобы ваш отпуск работал на вас, а не утомлял вас… Вместо того, чтобы стремиться вычеркнуть из своего списка как можно больше направлений и мероприятий, спросите: «Как я хочу испытать это место?»… Ешьте как можно больше. цельные, свежие, местные продукты, которые вы можете пить, и пить много воды. Эксперт по здоровому образу жизни Риза Ниам предлагает взять бутылку с фильтром, чтобы избежать загрязнения в кране. Упражнения тоже помогают, но это не значит, что нужно сидеть в спортзале отеля и делать приседания. Вместо этого выходите и исследуйте окрестности пешком или на велосипеде, каяке или доске с веслом, говорит он.
Неудивительно, что ключевые вещи, которые превращают отпуск в время отдыха и восстановления, - это те же самые вещи, которые сглаживают и улучшают качество нашей повседневной жизни. Мы склонны думать об отпуске как о шансе нарушить все правила, выбросить воздержание в окно и притвориться, что калории и алкоголь не имеют негативных последствий при употреблении в чрезмерных количествах. Стоит ли удивляться, что люди, как правило, возвращаются из отпуска более истощенными и истощенными, чем когда они уезжали?
Мне нравится идея по-новому подойти к отпуску, задав себе вопрос: «Как я хочу провести время в этом месте?» а не «Что я хочу увидеть/сделать?» Для меня вопрос «что я хочу увидеть?» всегда кажется, что это нагружено обязательствами, особенно если я нахожусь в месте с уникальными артефактами или архитектурой, куда я, вероятно, не вернусь. Может быть чувство давления, чтобы увидеть все, потому что это мой единственный шанс, но это просто превращает мой отпуск в еще один контрольный список, который нужно выполнить. Это абсолютно освобождает от необходимости отказаться от туристического путеводителя и списка обязательных к посещению и вместо этого создать опыт, которым мы будем наслаждаться и наслаждаться - без каких-либо обязательств.
Конечно, для того, чтобы насладиться опытом, мы должны быть хорошо отдохнувшими, достаточно здоровыми и определенно трезвыми. Неважно, как сильно вы с нетерпением ждали возможности научиться кататься на байдарках в первый раз - если у вас похмелье, затуманенные глаза и вы наелись сыра, этот опыт, скорее всего, запомнится вам по всем неправильным причинам. Хорошая еда, достаточное количество сна и умеренное потребление алкоголя во время отпуска - это не наказание, это подарок самим себе. Это позволяет нам максимально использовать время и место и в полной мере наслаждаться ими.
Поэтому в следующий раз, когда вы планируете отпуск, измените повествование. Не составляйте список вещей, которые вы хотите увидеть (и уж точно не составляйте список всего того, что, по вашему мнению, вы должны увидеть!). Вместо этого спросите себя, какой опыт вы хотите получить, а затем имейте самообладание, чтобы сделать себе этот подарок.