Если вы сделали шаг, чтобы сказать своему другу, что он вам нравится, а он отверг вас, даже до такой степени, что перестанет с вами разговаривать, это может стать настоящим ударом. Может быть трудно восстановить дружбу с кем-то, если вы признаетесь, что он вам нравится больше, чем друг. Однако, если каждый из вас уделит себе время, подтвердит важность своей дружбы и будет много работать над восстановлением связи и здоровых границ, вы сможете снова стать друзьями.
Шаги
Часть 1 из 2: преодоление первоначальной неловкости
Шаг 1. Убедитесь, что вы уделили себе достаточно времени
После того, как друг вас отверг, не забудьте дать вам и вашему другу время на размышления и корректировку. Вы оба, вероятно, не уверены в том, что у вас двоих сейчас, поэтому дайте время подумать. Если вы обычно проводите с ними каждые выходные или часто разговариваете с ними через текстовые сообщения, выделите себе перерыв в несколько дней и уменьшите общение в это время.
- Помните, что для того, чтобы перебить кого-то, нет установленного срока. Руководствуйтесь своими инстинктами, сколько места или времени вам нужно, но не избегайте друг друга слишком долго.
- Если через несколько дней или недель вы почувствуете, что справились со своей первоначальной грустью, обратитесь к ним, чтобы узнать, готовы ли они поговорить и провести время вместе. Если им все еще неудобно, спросите их, сколько еще времени им нужно, и дайте им знать, что вы будете рядом, когда они будут готовы снова поговорить.
Шаг 2. Подтвердите важность вашей дружбы
Признайте, что ваша дружба, вероятно, никогда больше не будет такой же, но подтвердите, насколько важно для вас оставаться их другом. Дайте им понять, что, несмотря на отказ, вы все равно цените их как друга. Расскажите, как много значит для вас дружба.
Вы можете сказать: «Ты по-прежнему очень много значишь для меня как друг, и я хотел бы по-прежнему оставаться друзьями, даже если поначалу это немного неловко»
Шаг 3. Примите ответственность
Примите на себя ответственность за попытку изменить границы вашей дружбы. Признайте, что вы знаете, что им было неловко слышать ваши изменившиеся чувства. Покажите, что вы хорошо справляетесь с отказом, принимая чувства друга и не пытаясь с ним бороться или передумать.
Вы можете сказать: «Я знаю, что это, вероятно, неудобно для вас, и мне очень жаль, что я поставил вас в такое положение. Спасибо, что выслушали»
Шаг 4. Объясните себя
Объясните, почему вы признались другу в своих чувствах. Скажите другу, что вы должны были сказать ему правду, потому что ваша дружба всегда основывалась на открытости, честности и доверии. Если вы какое-то время были хорошими друзьями, провели много времени вместе и развили открытость и честность друг с другом, у вашей дружбы будет больше шансов возобновиться.
Вы можете сказать: «Я бы пожалел, если бы никогда не рассказал вам, что я на самом деле чувствовал, и я рад, что мы такие хорошие друзья, что я могу быть с вами честен»
Шаг 5. Спросите, что нужно вашему другу
Вместе обсудите конкретные способы вернуться к дружбе. Поговорите с другом о том, что ему нужно или чего он хочет от вас сейчас, когда вы признались в своих чувствах. Узнайте, как они видят ситуацию, и спросите, есть ли у них идеи, как улучшить отношения между вами.
Часть 2 из 2: снова стать друзьями
Шаг 1. Вернитесь к нормальному состоянию
Чем раньше вы вернетесь к своему обычному образцу взаимодействия с другом, тем легче и менее неловко будет между вами двумя. Если вы вернетесь к своему обычному образу жизни с ними, это покажет, что вы приняли отказ и перешли к отказу. Избегание друг друга только усугубит неловкость и помешает вам обоим вернуться к дружбе.
Шаг 2. Создайте новые здоровые границы
Вы захотите вернуться к своим обычным способам общения и проведения времени с другом, за некоторыми исключениями. Теперь, когда вы пытаетесь восстановить дружбу, возможно, вы захотите сделать некоторые вещи по-другому, чтобы снова не заразиться чувствами. Если будет слишком много давления, чтобы вести себя по-другому друг с другом, возможно, вам не удастся возродить дружбу. Некоторые границы, которые необходимо установить, включают:
- Избегайте кокетства, прикосновений и сексуальных намеков.
- Будьте осторожны, говоря об их личной жизни и встречаясь с другими людьми.
- Не надейтесь, что они изменятся или полюбят вас позже.
Шаг 3. Развивайте другие отношения и интересы
Убедитесь, что у вас есть время для других интересов и занятий. Найдите новых друзей и познакомьтесь с другими людьми. Это поможет вам избавиться от любых чувств к другу. Обязательно установите новые дружеские отношения, в которых вы можете обсуждать любовь и свидания более открыто, чем с другом.
Шаг 4. Посмотрите на свои выкройки
Узнайте, что заставило вас попытаться вывести свою дружбу за рамки ее нынешнего статуса. Еще раз подумайте, не слишком ли вы вчитываете в их поведение, не влюбляетесь ли вы в друзей или тех, кто вам недоступен, или если вы слишком рано развили интимные отношения со своим другом. Обсудите эти закономерности с консультантом или другом, который вас хорошо знает, чтобы вы могли снова не влюбиться в своего друга или влюбиться в другого друга. Эти закономерности могут возникать по следующим причинам:
- Вы обижались в прошлом и боитесь настоящих обязательств.
- Вы хотите защитить себя от будущего отказа в отношениях, выбрав кого-то, кто уже недоступен или незаинтересован.
- Вы не верите, что заслуживаете или достойны любви.
Шаг 5. Учитесь и двигайтесь дальше
Примите во внимание тот факт, что ваша влюбленность в друга научила вас тому, что вы цените в отношениях. Вы узнали, что вы цените в другом человеке и что вам нравится. Примените это знание к другим отношениям. Научитесь укреплять близость, которую вы разделяли с другом в других отношениях.
подсказки
- Если вы хандрите после того, как вас отвергли, это просто напоминание о том, что этот человек не «дал» вам то, что вы хотели. Вместо этого постарайтесь изящно принять отказ и двигаться дальше. Если вы не можете принять отказ, вы, скорее всего, не сможете снова стать «просто друзьями».
- Вас обоих, вероятно, смущает такая встреча. Так что вам обоим потребуется поддержка друг друга и других друзей.
- Если нужно, дайте другу время, но не избегайте друг друга, если вы оба искренне заинтересованы в сохранении дружбы.
- Если вы продолжаете питать надежду, что ваш друг ответит на чувства, вы несправедливо относитесь к дружбе.