Этого не избежать: измена - отстой. Это действительно так. Если вы только что узнали, что ваш парень изменил вам, или он нарушил свое обещание никогда не делать этого снова, это может испортить ваши отношения. Ради собственного благополучия вы можете расстаться с ним, чтобы выздороветь и двигаться дальше. Это совершенно понятно, и хорошая новость в том, что при правильном мышлении и подходе вы сможете сделать это намного легче, чем вы думаете. Чтобы помочь вам, мы составили список советов и стратегий, которые вы можете использовать, чтобы как можно быстрее и безболезненно прекратить отношения с изменяющим парнем.
Шаги
Метод 1 из 13: подождите, пока вы не разойдетесь с ним так сильно, что поговорите с ним
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Благодаря ясной голове вам будет легче сосредоточиться
Совершенно нормально чувствовать себя обиженным и расстроенным после того, как вы узнали, что ваш парень изменяет, независимо от того, впервые ли это или он делал это раньше. Не поддавайтесь желанию немедленно связаться со своим парнем и противостоять ему. Вместо этого дайте себе немного времени, чтобы остыть, чтобы вы были немного менее напряжены и эмоциональны. Так вы сможете рационально поговорить со своим будущим бывшим.
- Это может занять несколько часов или несколько дней, но дайте себе время и место, чтобы все обработать и подойти к разговору логически.
- Не поддавайтесь искушению напасть на него лично или в Интернете. Это может превратиться в беспорядочную сцену, о которой вы, возможно, пожалеете позже.
Метод 2 из 13: попробуйте встретиться лично
1 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Скажите им, что все кончено лично, если можете
Позвоните парню или отправьте ему сообщение о том, что вам нужно поговорить с ним. Выберите нейтральное место, где вы оба чувствуете себя комфортно, например кафе или парк. Установите время, в которое вы можете уединиться, и уберите отвлекающие факторы, например телефоны, чтобы вы могли поговорить.
- Старайтесь избегать встреч в таких местах, как ваш дом или его дом, так как это может затруднить уехать, если станет жарко.
- Если вы не можете встретиться лично, попробуйте запланировать видеозвонок, чтобы вы могли видеть друг друга, или телефонный звонок, чтобы вы могли слышать их голос, что поможет вам понять, как они себя чувствуют.
Метод 3 из 13: Предоставьте все доказательства их мошенничества, которые у вас есть
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Придерживайтесь фактов и изо всех сил старайтесь не поддаваться эмоциям
Поговорите о том, что, как вы знаете, произошло между вашим парнем и другим человеком. Сохраняйте ясную голову и представляйте информацию, не злясь и не расстраиваясь. Сосредоточьтесь на том, что вы планируете прекратить отношения, и все, что вам нужно сделать, это закончить разговор о разрыве. Это может помочь вам перестать эмоционально.
- Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что вы с кем-то познакомились. Мой друг видел, как вы целовались на вечеринке.
- Вы также можете попробовать что-нибудь вроде: «Вы сказали, что работали допоздна. Я позвонил в ваш офис, и они сказали, что вас там не было, поэтому вы солгали мне ".
- Если он пытается прервать или отрезать вас, держитесь на месте и скажите что-нибудь твердое, например: «Я еще не закончил. Позвольте мне рассказать."
- Если ваш парень пытается встать и уйти, когда вы рассказываете ему о его измене, это нормально. Отпусти его! Просто дайте ему знать, что ваши отношения закончились, когда он уйдет.
Метод 4 из 13: послушайте, что он скажет по этому поводу
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Позвольте ему попытаться объяснить, что привело его к обману
Не позволяйте ему оправдывать свое поведение или обвинять кого-то или что-то еще в том, что заставило его обмануть. Однако вы можете дать ему возможность открыто рассказать о любых проблемах или несчастьях в ваших отношениях, которые могли способствовать его изменам. Но имейте в виду, что измена - это его выбор, и вам не нужно его жалеть или отвечать за его действия.
- Иногда измена может произойти из-за того, что изменник чувствовал, что в отношениях с ним плохо обращаются или недооценивают. Это не извиняет. Но вам может быть полезно узнать их логику.
- Если он начинает защищаться или пытается переложить вину, не поддавайтесь на это. В конце концов, ваш парень решил обмануть. Алкоголь или влияние другого человека не являются законной причиной для этого.
Метод 5 из 13: Спросите его подробности, если они вам понадобятся
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может дать вам завершение и помочь вам двигаться дальше
Вам не нужно знать все, но вы можете воспользоваться своим шансом узнать больше. Не задавайте себе вопросов, которые могут мучить вас в будущем и мешать двигаться дальше. Спросите у него подробности, но избегайте вопросов, которые заканчиваются фразой «чем я», например «Они лучше меня?» или "Любишь ли ты их больше, чем меня?" что на самом деле не заставит вас почувствовать себя лучше, независимо от того, лжет он или говорит правду.
- Например, «А ты?» вопросы могут помочь вам двигаться дальше. Вы можете спросить что-то вроде: «Вы отнесли их к себе в постель?» или "Знали ли ваши друзья?"
- Если вы не хотите знать подробности, это тоже нормально. Вам не нужно его спрашивать.
Метод 6 из 13: Скажите ему, что хотите расстаться
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Говорите кратко, прямо и по существу
Не нужно ходить вокруг да около. Как только вы сказали ему, что знаете о его измене, выходите и говорите, что все кончено и вы хотите двигаться дальше.
- Можно сказать что-то вроде: «Мы закончили. Я расстаюсь с тобой."
- Вы также можете попробовать что-нибудь вроде: «Я этого не заслуживаю. Мы через."
- Покажите им, что вы имеете в виду это, ясным и бесстрастным.
Метод 7 из 13. Завершите разговор, если он перестал быть конструктивным
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Здоровое обсуждение может помочь вам завершить дела с чувством окончательности
В определенный момент разговора вы скажете все, что хотели сказать, и, возможно, вам больше не будет интересно слышать то, что он говорит. Это совершенно нормально, и это знак того, что на этом можно закончить. Если вам нужно подробнее поговорить с ними о разрыве или если вам нужно выяснить детали, например, забрать вещи, скажите ему, что вы свяжетесь с ним позже. В противном случае вы можете уйти от разговора и отношений.
- Скажите что-нибудь вроде: «Ну, я сказал все, что мне нужно было сказать, поэтому, думаю, мы закончили».
- Вы также можете попробовать: «Я позвоню вам как-нибудь на следующей неделе, чтобы забрать свои вещи, и я брошу вам и ваши».
Метод 8 из 13: немедленно уйдите, если вы чувствуете себя небезопасно
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы не должны мириться с оскорбительным поведением
Если ваш парень начинает проявлять агрессию или вы думаете, что он может попытаться причинить вам боль, уйдите как можно скорее. Убирайтесь оттуда, пока не стало хуже. При необходимости вы можете вызвать полицию для защиты.
Метод 9 из 13: позвольте себе расстроиться
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. У вас есть право плакать после того, как ваш парень предал вас
Если вы только что узнали, что ваш парень вам изменяет, совершенно естественно чувствовать себя обиженным. Если вам хочется весь день просидеть в постели или хорошо поплакать - сделайте это. Позвольте себе горевать и признать, что ваша боль реальна.
- Гнев тоже нормально. Если вам нужно просто кричать, дерзайте.
- Хотя нормально чувствовать себя по-настоящему подавленным и расстроенным после того, как вы узнали, что ваш парень вам изменяет, если вы чувствуете, что хотите причинить себе вред, обратитесь к кому-нибудь, например, к терапевту или психологу. Они могут помочь вам лучше понять свои чувства и справиться с ними.
Метод 10 из 13: не пытайтесь общаться с ним или общаться с ним
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может привести их вперед и затруднить вам движение вперед
Может показаться, что изменить ваши отношения на «друзей с преимуществами» проще, чем полный разрыв, но в долгосрочной перспективе это может значительно ухудшить ситуацию. Чтобы вы могли двигаться дальше, лучше всего придерживаться чистого разрыва и избегать контактов с бывшим и не проводить с ним время.
- Это может означать, что вам нужно отписаться (или даже заблокировать) их в социальных сетях.
- Возможно, вам также придется перестать проводить время с друзьями, которые тусуются с вашим бывшим, чтобы вы могли избегать его.
Метод 11 из 13: Сосредоточьтесь на заботе о себе
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Делайте то, что делает вас счастливыми и заставляет чувствовать себя хорошо
Ешьте еду, которая вам нравится, и проводите время, занимаясь некоторыми из ваших любимых занятий, например, наблюдая за любимым шоу, просматривая фильмы или просто бездельничая у себя дома. Расставания могут быть тяжелыми, поэтому будьте спокойны и повеселитесь.
Вы также можете стать более активным и отправиться на пробежку или заняться йогой, если хотите попробовать что-то новое
Метод 12 из 13: Измените свой распорядок и обстановку
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может помочь вам с момента вашего бывшего
После того, как вы расстались со своим парнем, вы можете обнаружить, что определенные занятия и места напоминают вам о нем, что может быть особенно сложно, если он вам изменил. Вам не нужно передвигаться по стране, но старайтесь избегать того, что вы раньше делали вместе. Сходите в другой ресторан, тренажерный зал или парк. Чем меньше вам будут напоминать о нем, тем счастливее вы станете.
Метод 13 из 13. Если вы испытываете трудности, обратитесь к профессионалу
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Психотерапевт, консультант или психолог может помочь вам вылечиться
Обман действительно может сказаться на вашем психическом и эмоциональном здоровье, поэтому это совершенно нормально и понятно, если вам трудно двигаться дальше. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью. Они смогут дать вам инструменты и стратегии, которые вы сможете использовать, чтобы справиться со своими чувствами и в конечном итоге пережить трудные времена, которые могут наступить после разрыва.
подсказки
- Если это поможет, вы можете записать некоторые вещи, которые хотите сказать своему парню, когда противостоите ему, чтобы вы могли вспомнить их, если начнете расстраиваться.
- Обратитесь к своим близким друзьям и родственникам, если вам понадобится эмоциональная поддержка после разрыва.