Разрыв с парнем никогда не бывает легким, особенно когда он все еще любит вас. В конце романтических отношений избежать обиды практически невозможно. Хотя в данный момент может показаться, что это не так, временная боль разрыва лучше, чем затягивать проблемы и избегать неизбежного. Вы можете улучшить процесс разрыва, подготовившись заранее, проявив уважение и честность во время разрыва и приняв меры, чтобы двигаться дальше.
Шаги
Часть 1 из 3: приближение к разрыву
Шаг 1. Доверьтесь тому, кому доверяете
Часто бывает полезно обратиться за советом к надежному члену семьи или другу. Это поможет вам найти лучший способ положить конец отношениям с парнем. Будьте осторожны с тем, с кем разговариваете; вы не хотите, чтобы слухи о вашем разрыве доходили до вашего парня до того, как у вас появится возможность поговорить с ним об этом. Иногда довериться ближайшему родственнику менее рискованно.
Шаг 2. Составьте план расставания
Продумайте разрыв в голове или запишите его в блокнот. Подготовьте то, что вы собираетесь сказать, и подумайте, как он может отреагировать. Когда вы будете подготовлены, вам будет легче правильно выразить свое мнение и объяснить в данный момент, что будет лучше как для вас, так и для вашего парня.
- Если вы не будете принимать решения о том, что сказать, это может еще больше запутать вашего парня.
- Это эмоциональный момент, из-за которого может быть сложно сохранять ясную голову, если вы заранее не думаете о том, что скажете.
Шаг 3. Практикуйте умственное и эмоциональное приспособление к одинокой жизни
Начните мозговой штурм, чтобы попытаться найти способы чем-то занять себя после разрыва отношений. Как только вы переходите от отношений к холостым, это может показаться негативным изменением. Постарайтесь увидеть положительные стороны этого изменения, чтобы вам было хорошо, когда разрыв действительно произойдет.
Запись позитивных мыслей поможет вам изменить свое мнение о том, что вы одиноки
Часть 2 из 3: Расставание с ним
Шаг 1. Расставаться лично
Хотя вам может показаться, что расстаться с кем-то в текстовом сообщении, по электронной почте или по телефону - это не лучший вариант. Ваш парень заслуживает того, чтобы расстаться лицом к лицу. Это деликатный поступок, потому что он позволяет вашему парню свободно реагировать, задавать вопросы и чувствовать себя менее одиноким. Так же, как вы выражаете свои эмоции, вы должны позволить своему парню сделать то же самое.
Шаг 2. Не ослепляйте его
Вместо того, чтобы резко об этом говорить и в неудобном месте, выберите подходящее время и место для разрыва. Возможно, вы уже начали эмоционально расставаться со своим парнем, но учтите, что ему нужно наверстать упущенное. Максимально облегчить его разрыв.
- Вы можете сказать: «Эй, мы можем встретиться сегодня или когда-нибудь завтра? Я хотел бы поговорить с вами о чем-то важном ».
- Не расставайтесь прямо в дни рождения, День святого Валентина или похороны близких. Однако не продолжайте откладывать это и извиняться.
Шаг 3. Начните с демонстрации своей заботы
Если вы поначалу скажете, что цените своего парня, это действительно смягчит удар.
- Вы можете сказать: «Мы были близки уже долгое время, и ты очень важен для меня».
- Вы также можете сказать: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы провели время вместе и узнали друг друга».
Шаг 4. Используйте язык «я»
Если вы начнете говорить с «Я» вместо «Ты», ваш парень будет меньше чувствовать себя виноватым и / или подвергшимся нападкам.
Попробуйте сказать: «Я понимаю, откуда вы пришли», если ваш парень начинает спорить и расстраиваться
Шаг 5. Будьте эмоционально поддерживающими и чувствительными
При расставании признайте эмоциональную жесткость ситуации.
- В качестве поддержки можно сказать: «Я знаю, что это сложно».
- Даже если вы не думаете, что вы были причиной разрыва, принятие на себя хотя бы части вины сделает вашего парня гораздо менее склонным к депрессии и стрессу после разрыва.
Шаг 6. Дайте понять, что все кончено
Постарайтесь быть честным и прямолинейным, но не резким. Избегайте таких слов, как «может быть, однажды мы снова вместе» или «часть меня все еще любит тебя». Это сложная часть расставания, потому что, если вы будете слишком резкими, вы можете показаться бессердечным, но если вы не будете твердыми, вы дадите своему парню ложную надежду.
Шаг 7. Будьте готовы к реакции
Ваш парень, вероятно, будет растерян, зол и / или грустен. Сделайте все возможное, чтобы утешить и понять, когда это происходит. Отвечайте на любые его вопросы, оставаясь спокойными и добрыми.
Обязательно завершите разговор, если он станет враждебным
Часть 3 из 3: Преодоление последствий
Шаг 1. Дайте ему пространство
Даже если вы хотите подружиться с ним, важно сначала дать парню время на поправку. Не поддавайтесь желанию связаться с ним, чтобы он мог приспособиться самостоятельно и без вас. Вам обоим нужно время, чтобы подумать, осмыслить и оправиться от разрыва, чтобы двигаться дальше. Есть шанс, что позже вы сможете подружиться, но не ожидайте этого и не пытайтесь сделать это в ближайшее время.
Шаг 2. Разберитесь со своей виной и горем
Больно отпускать кого-то, кто вам небезразличен, особенно когда это вы отпускаете.
- Помните, что была причина, по которой вы расстались со своим парнем. Хотя расставание могло причинить ему кратковременную боль, это не позволило растянуть боль между вами двумя.
- Признайте свои чувства. Если вы хотите плакать, позвольте себе плакать. Не сдерживайте эмоции, иначе будет труднее двигаться дальше.
Шаг 3. Двигайтесь вперед с позитивом
После того, как вы опечалились, избавьтесь от напоминаний о своем парне. Нет необходимости иметь его старые футболки и фотографии, на которых вы двое валяетесь. Затем начните что-то новое, оставаясь занятым и общаясь с близкими вам людьми.
- Уделите время тому, что делает вас счастливым - походам, танцам, приготовлению еды и т. Д.
- Подумайте о том, чтобы начать новую сложную тренировку.
- Попробуйте поработать волонтером с другом.
подсказки
- Оставить парню пространство после разрыва также означает использовать социальные сети. Если вы не можете сопротивляться общению с ним, подумайте о том, чтобы удалить его как друга.
- Если вы живете со своим парнем, вам следует начать искать новое место для жизни до разрыва.
Предупреждения
- Не вступайте в восстановительные отношения до того, как полностью вылечитесь от разрыва.
- Если у вас оскорбительные отношения, расстаться с парнем - другое дело. Расставайтесь с ними лично, только если вам это удобно, и убедитесь, что разрыв произошел в общественном месте. Вы также можете захотеть, чтобы кто-нибудь сопровождал вас, когда вы забираете свои вещи.