Когда у вас много персиков, превратите их в восхитительный смузи. Только с добавлением апельсинового сока и йогурта аромат персика может занять центральное место и обещает поразить ваши вкусовые рецепторы. Он идеально подходит для здорового завтрака, закуски после тренировки или вкусного угощения в жаркий летний день.
Ингредиенты
- 2 спелых персика
- От 1 до 3 стаканов (от 240 до 700 миллилитров) апельсинового сока
- ½ стакана (125 г) йогурта
- От 4 до 5 кубиков льда (по желанию)
На 2-3 порции
Шаги
Метод 1 из 2: приготовление простого персикового смузи
Шаг 1. Очистить персики, нарезать ломтиками и добавить в блендер
При нарезке персиков необязательно быть аккуратным и аккуратным. Вы просто хотите их порезать, чтобы их было легче смешивать. Выбросьте косточки и шкуру.
Для более густого смузи используйте замороженные персики
Шаг 2. Влить апельсиновый сок
Чем больше сока вы добавите, тем более жидким станет ваш смузи. Можно использовать апельсиновый сок из магазина или свежевыжатый апельсиновый сок.
Шаг 3. Добавьте йогурт
Вы можете использовать простой йогурт, йогурт со вкусом ванили или даже персика. Это сделает ваш смузи густым и кремообразным.
Шаг 4. Добавьте 4-5 кубиков льда, чтобы получился густой смузи
Лед совсем не нужен, особенно если вы используете замороженные персики, но он поможет сделать ваш смузи еще более густым. Это также сделает его еще более холодным - идеальным для жаркого летнего дня!
Шаг 5. Взбить до однородной массы
Время от времени вам, возможно, придется останавливать блендер и сдвигать смузи по бокам, чтобы все смешалось. Когда вы закончите, на нем не должно быть комков, комков, полос или завитков.
Шаг 6. Налейте смузи в высокие стаканы и подавайте
При желании можно украсить каждый стакан листом свежей мяты или долькой персика.
Шаг 7. Готово
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Вместо этого вы можете добавить другой (натуральный) фруктовый сок. Попробуйте это раньше и решите, подойдет ли он к персиковому вкусу.
- Добавьте мороженое, чтобы получился молочный коктейль.
- Вы можете вынуть часть мякоти ложкой или вынуть большую часть перед тем, как положить в блендер.
- Этот смузи идеально подходит для завтрака, отдыха после тренировки или в качестве вкусного угощения в жаркий летний день.
- Отмерьте и нарежьте плод впереди и положите его в полиэтиленовые пакеты. Храните пластиковые пакеты в морозильной камере и используйте замороженные фрукты, когда хотите приготовить смузи. Не используйте лед в рецепте.