Время приема пищи - один из краеугольных камней вашего распорядка дня. Они могут быть самой радостной частью вашего дня или самой страшной частью вашего дня.
Когда у вас есть маленькие дети, очень важно, чтобы вы были последовательны и чтобы они садились за стол примерно в одно и то же время каждый день. Также важно, чтобы эти периоды времени были разнесены достаточно далеко друг от друга, чтобы у ваших детей был аппетит к тому, что им предлагают, но не настолько далеко друг от друга, чтобы подготовка к каждому приему пищи была отмечена плохим поведением и раздражительностью. вызван голодом и низким уровнем сахара в крови.
Питание - это не просто прием пищи в нужном количестве и в нужное время. Это также случаи, когда ваша семья может вместе делиться новостями, обсуждать, чем все занимались в течение дня, делиться успехами и разочарованиями, а также просто наслаждаться обществом друг друга.
Моя семья также использует время приема пищи, чтобы поделиться тем, как мы помогли кому-то или заставили кого-то улыбнуться в тот день.
Во многих семьях время приема пищи не так приятно. Вместо этого они устраивают баталии, чтобы заставить детей есть, вести себя прилично или просто сесть за стол. Как вы измените этот сценарий, чтобы время приема пищи стало одним из ваших любимых времяпрепровождений с семьей?
Первым шагом является установление некоторых основных правил. Вот семь правил, которые помогут превратить семейный ужин в драгоценное семейное время:
- Дети должны мыть руки перед едой.
- Дети должны сидеть за столом, а не убегать.
- Телевизор отключается во время еды.
- Дети должны пожевать, прежде чем говорить.
- Во время еды никто не отвечает на телефонные звонки.
- Дети должны хорошо кушать - нельзя играть с едой.
- Дети должны ПОПРОБОВАТЬ что-то - если им это не нравится, это нормально, но они должны ПОПРОБОВАТЬ. Если они действительно что-то пробуют и им это действительно не нравится, они могут съесть гарнир.
Эти правила довольно просты, и вам будет легко их подкрепить. Если ваш ребенок нарушает одно из правил, используйте эту фразу:
«Элла, (конечно, используйте здесь имя своего ребенка), вам нужно ________________ (заканчивайте пережевывать пищу, прежде чем говорить. Мы не разговариваем с едой во рту.)»
Ключевые слова здесь: «Вам нужно» и «Мы». Эти слова ясно и лаконично учат вас правилам и ценностям, но они также объединяют вас как семью, а не обвиняют или принижают. Когда ваш ребенок слышит «Мы», он слышит «О, да, моя семья так делает» вместо «Я снова плохой».
Если ваш ребенок продолжает плохо себя вести или нарушать правила после этого напоминания, вы можете использовать мою четырехэтапную методику воспитания.
Еще несколько вещей, которые помогут расслабиться во время еды:
- Успокойся. Постепенно давайте вашему малышу (ребенку) возможность испытать независимость, потому что это то, чего он жаждет. Как только ваш малыш научится сидеть прямо, без дополнительной поддержки, поднесите стульчик к столу. Позвольте ей есть самой, насколько это возможно - для начала с пальчиковой еды. Когда она подрастет, дайте ей детское сиденье. Старайтесь не заставлять 2,5-летнего или 3-летнего ребенка застревать на высоком стульчике и пить из бутылочки или чашки-непроливайки - они выше этого. Это нормально, когда ребенок в возрасте 2-2,5 лет носит слюнявчик до тех пор, пока он не покажет вам, что он ему не нужен, но постарайтесь позволить ему попрактиковаться в независимости.
- При необходимости используйте говорящий предмет. Иногда семьи, особенно большие, испытывают трудности, потому что все хотят говорить одновременно. Решите всей семьей, какой предмет можно использовать, чтобы показать, чья очередь говорить. Это может быть солонка или что-то более особенное, например, ракушка, которую кто-то нашел во время семейного праздника. Передайте этот предмет по кругу, чтобы убедиться, что говорит только тот, кто держит его перед собой.
Используйте эти советы и рекомендации последовательно, и я гарантирую, что время приема пищи станет одним из ваших самых любимых времен дня!