Часто, когда мы переживаем тяжелые времена в жизни, мы выбираем видеть то, что хотим видеть, даже не осознавая этого. Самообман - это процесс лжи самим себе, не осознавая, что мы это делаем. Мы буквально верим в собственные убеждения, представления и мысли.
Вопреки тому, что вы можете себе представить, мы все делаем это в тот или иной момент. У нас хрупкое эго, и наше подсознание упорно трудится, чтобы защитить чувства от путаницы и вреда. Поэтому, в свою очередь, это искажает наши взгляды, где это возможно, чтобы мы чувствовали себя лучше, чем в противном случае. Ложь никогда не бывает хорошей вещью, и мы часто думаем о том, чтобы солгать другим, но ложь себе может быть еще более вредной.
Самообман - источник неудач, несчастий и упущенных возможностей.
Зачем мы это делаем?
Как уже говорилось ранее, мы часто даже не осознаем, что находимся в состоянии отрицания истины или реальности. Мы лжем себе, чтобы чувствовать себя лучше в определенной ситуации.
Например, женщина, которая находится в отношениях, подвергающихся физическому и психологическому насилию, считает, что происходящее с ней является ошибкой ее второй половинки, или часто оправдывает свое поведение тем, что она сделала, что, по ее мнению, было неправильный. Чего эта женщина не понимает, так это того, что тот же человек, который причиняет ей вред, является тем же человеком, который, по ее мнению, защитит ее и обеспечит ее безопасность. С внешней точки зрения ничто в этом конкретном поведении не может быть оправдано. Однако эта женщина находится на стадии самообмана, когда ее разум пытается защитить ее от вредоносной правды.
«Мы обманываем себя, потому что у нас не хватает психологических сил, чтобы признать правду и справиться с последствиями, которые за этим последуют». -Кортни С. Уоррен, доктор философии
Цена самообмана
К сожалению, люди, которых мы любим и о которых заботимся больше всего, тоже страдают. Мы склонны причинять боль себе и тем, кого любим и о ком заботимся больше всего. Одна из основных издержек самообмана заключается в том, что мы причиняем вред себе и тем, кого любим больше всего, когда не берем на себя полную ответственность за то, кто мы есть. Когда мы используем болезненный жизненный опыт, чтобы оправдать себя неидеальной версией себя, мы прямо или косвенно причиняем боль тем, кого любим больше всего.
Еще одна плата за самообман заключается в том, что он может оставить нас с горами сожалений. В этом состоянии мы могли сделать некоторые выборы, которые привели к некоторым вредным последствиям, чтобы не быть честными с самими собой. К сожалению, когда оглядываешься на жизнь с сожалением, это трудно проглотить, потому что ты не можешь изменить свой выбор в прошлом, только твой выбор движется вперед. Если вы хотите научиться быть верным себе, вы должны помнить об этом.
Куаттрон и Тверски исследовали феномен самообмана в своем классическом эксперименте по социальной психологии в 1984 году.«Эксперимент показывает разные степени самообмана. На самом высоком уровне люди, как правило, впитывают обман и поэтому думают и действуют так, как будто их неверное убеждение полностью верно, полностью игнорируя и отвергая любые входящие намеки из реальности».
Как быть верным себе
Определите свою жизненную цель, ценности и цели
Ставьте маленькие цели, которые продвигают вас в направлении ваших больших целей и ценностей.
Остерегайтесь разговоров с самим собой
Оцените свои мысли, когда впервые просыпаетесь утром. Являются ли они поддерживающими и позитивными? Будьте сами себе лучшим тренером, а не худшим критиком.
Найди время поиграть
Дайте себе передышку, чтобы перезарядиться, позволив себе заниматься любимым делом.
-
Уважайте свои сильные стороны
Запишите 3 самых сильных качества в себе. Если вы обнаружите, что испытываете затруднения, попросите кого-нибудь из близких помочь вам, а затем сосредоточьтесь на этих сильных сторонах.
Получите помощь, если вы чувствуете, что застряли
Существует профессиональная частная помощь, которая поможет преодолеть самообман и научит вас быть верным себе.