Если вы уже смирились со своим новогодним обещанием, стиснуть зубы - не лучший способ побороть искушение обмануть. Очень важно понимать пределы своей силы воли.
Что нового?
Новые исследования показывают, насколько податливой, если не слабой, является наша сила воли. Когда экономист-бихевиорист из Стэнфорда присвоил номера двум группам студентов для запоминания - одна группа получила семизначные числа, а другая - двухзначные, - бремя запоминания семи цифр значительно снизило способность этой группы сопротивляться нездоровому поведению. При выборе между фруктовым салатом и шоколадным тортом семизначная группа предпочла шоколадный торт. Сила воли - ценный товар.
В чем основная идея?
Если вы хотите лучше выполнять поставленные перед собой задачи, вы должны научиться быть умнее своей воли, которая много говорит, но часто не выполняет поставленных задач. В то время как мы обычно думаем о силе воли как о неотъемлемом признаке нашего личного характера, люди с кажущейся сильной волей избегают стискивать зубы и сопротивляться искушению вместо этого просто вздремнуть. «Стратегическое распределение внимания» - это ключ к пониманию самоконтроля: вместо того, чтобы сопротивляться этой пинте мороженого в морозильной камере, примите решение не ходить по островку мороженого в продуктовом магазине.