Решения могут быть очень сложными.
Они могут навсегда изменить ход карьеры, жизни. Дело в том, что когда вы сталкиваетесь с принятием решения, у вас часто есть только ограниченный объем информации и ограниченный опыт, на который можно опереться. Но последствия вашего решения огромны. Они потенциально могут быть очень хорошими или очень, очень плохими!
Нет справочника, в котором вы могли бы просто найти правильное решение, которое вам нужно принять, и узнать, каков наилучший план действий. Существуют сотни переменных. Каждая переменная должна быть взвешена по-разному, и каждая из них связана с клубком эмоций и беспокойств.
Принятие правильных решений - одна из самых сложных, но самых важных вещей, которые мы делаем как люди. На самом деле все, что происходит в будущем, можно рассматривать как прямое следствие принятых ранее решений. Очень важно научиться делать хорошие снимки и иметь эффективную методологию.
Причина, по которой решения могут быть такими сложными, заключается в том, что мы увязаем в попытках дать оценку, думая об этом, но в то же время каждая мысль также представляет собой запутанный беспорядок эмоций.
Вы понимаете, о чем я говорю, верно?
Как принимать взвешенные решения: вынесите мусор
Помнишь старую проволочную мочалку, которой твоя мать чистила сковородки после приготовления жаркого? Возможно, вы помните, как запутывалась проволока этой мочалки после нескольких использований. Тогда вы, наверное, помните, как трудно было и отмыть его. Независимо от того, как сильно вы его промывали, вы все равно могли найти кусочки мусора и жира, застрявшие между слоями проволоки. Именно так обстоит дело с вашими мыслями и чувствами, когда вы пытаетесь принять решение. Ваши мысли подобны проволоке, а эмоции подобны выброшенной еде, запутавшейся в проволоке. Когда вы начнете избавляться от мусора и отбрасывать мысли вокруг проблемы, все распутывается.
Представьте, что провода сродни вашим мыслям. Извлечение только одного провода за раз уменьшает беспорядочный узел проводов. Постепенно становится все легче и легче вынимать отдельные провода и соответствующие им эмоции или ощущения, которые сопровождают их.
Как только вы уменьшите массу проводов и мусора, ваше мышление станет намного яснее. Вы начинаете видеть лес и деревья.
Вы обретаете сбалансированную перспективу, и мы обнаруживаем, что вместо того, чтобы снова и снова прогонять одни и те же мысли и беспокойства, тревоги уступают место более творческим идеям о том, как вы можете решить проблему и предложить себе лучшие альтернативы, чем варианты. вы изначально думали, что у вас есть. Все это является результатом того, что вы вытаскиваете отдельные мысли и позволяете своему уму стать по-настоящему спокойным. Это значит перестать думать и перестать пытаться держать в голове все соображения.
«Ключ к принятию правильных решений - это способность отбросить мысли, которые занимают ваш мозг». Сделать ретвит
Как выбросить мусор из памяти
В начале это легче сказать, чем сделать. На самом деле, если вы читаете это и думаете: «Какого черта я просто отбрасываю мысли, я ничего не могу поделать с тем, что думаю! ", тогда все в порядке. Существует процесс, который может вам помочь
- Представим, что вам нужно принять решение. Это может быть важно, это может быть заряжено эмоциями, или это может быть очень просто, и вы в значительной степени уже решили, каким путем вы собираетесь идти. Выберите что-нибудь для примера, когда будете читать это.
- Теперь, когда вы думаете об этом решении, у вас, вероятно, много мыслей вокруг каждого возможного варианта действий. Предположим для простоты, что есть две возможные вещи, которые вы могли бы сделать. Вы можете записать эти два варианта на листе бумаги.
- Для каждого варианта будут свои преимущества и недостатки. Итак, под этими двумя вариантами начните два столбца, помеченные как положительные и отрицательные.
- Теперь очистите каждую мысль, которая у вас есть вокруг каждой из этих точек, уделяя внимание каждой возникающей мысли и выделяя ее в столбец. Если у вас есть мысль, которая не помещается ни в одну из четырех колонок, вы можете записать ее в другом месте на листе бумаги.
- Теперь пройдитесь по каждой колонке, полностью вычеркнув все мысли, которые только могут прийти вам в голову. Как только вы выбросите их из головы и перенесете на бумагу, вы сможете принять решение, не пытаясь удержать все в голове.
Дополнительно:
Если это находит отклик у вас, вы можете сделать еще один шаг вперед. Для каждой мысли, которую вы помещаете на страницу, посмотрите, можете ли вы обратить внимание на какое-либо ощущение, возникающее в вашем теле, а затем наблюдайте за ним, пока оно не исчезнет. Вы будете удивлены тем, как внезапно вы даже не можете вспомнить, что это была за первоначальная мысль!
Не беспокойтесь: вы не забудете ничего важного для запоминания. Ваш мозг позволит вам отпустить мысли, жить настоящим моментом и по-прежнему эффективно функционировать без необходимости все время держать все в голове.
Как только вы доберетесь до этого этапа, вы будете полностью свободны от мысленного мусора и эмоционального заряда, связанного с вашим решением. Вы сможете принимать решения, находясь в состоянии равновесия и полной свободы.
Как проверить свои новые навыки
У вас есть метод. Теперь, чтобы проверить это и сделать его второй натурой, прежде чем вам нужно будет использовать его на чем-то, что ставит вас в штопор.
Это как учиться водить. Если вы знаете, как выйти из заноса во время тест-драйва, то, когда придет время, когда вам нужно будет сделать это по-настоящему, вам не нужно запоминать механику этого, вы просто делаете это.
То же самое и с техникой отпускания. Если вы попрактикуетесь и привыкнете к этому, вы обнаружите, что это становится еще более мощным, когда у вас есть реальная ситуация, в которой это будет полезно.
Теперь вам: принимайте решение, даже если сейчас это не так уж важно, даже если вы думаете, что на данный момент у вас все под контролем быть, и проверить метод вне. Помните: запишите каждый вариант, начертите положительные и отрицательные столбцы, начните заполнять их, а затем ощущайте ощущение, связанное с каждой мыслью, пока оно не исчезнет.
Оставьте мне комментарий и расскажите, на каком решении вы собираетесь его протестировать!
И как всегда - я здесь, чтобы помочь, если вам нужны разъяснения или если вы застряли