Как вы любите себя?
Любить себя означает испытать свободу - свободу от сомнений, ненависти к себе и угнетения, созданных вами.
Любить себя - значит больше не сдерживать себя от того, чего вы заслуживаете.
Любить себя - значит расти и наслаждаться жизнью.
Любовь к себе необходима, если вы хотите жить по-настоящему счастливой жизнью. Любовь к себе - это выбор, обязательство перед собой, что вы будете любить себя, несмотря на все социальные и биологические препятствия на вашем пути. Его нельзя найти в месте, человеке или предмете.
Можно ли любить кого-то, если не любишь себя?
Мы часто это слышим - что нельзя любить кого-то, если не любишь себя. Но это просто неправда.
Вы можете любить кого-то, даже если не любите себя. Сказать иначе было бы неверно. Вы можете испытывать и выражать любовь, даже если не любите себя.
Чего вы не можете сделать, так это ожидать, что этот человек заполнит пустоту в вашей жизни, которая не заполнена вашей любовью к себе. Вы не можете найти эту любовь ни в ком и ни в чем.
Любовь к себе выбирается, выковывается, практикуется и с ней борются. Это не всегда легко, но вы никогда не найдете его в объятиях другого человека.
Что нужно сделать, чтобы полюбить себя?
1. Выберите «Сделать это»
Любовь к себе - это выбор; это не передано вам. Его нельзя найти ни в ком-то другом, ни в предмете.
Вы достигаете любви к себе, решив, что хотите этого. После того, как вы всю жизнь ненавидели себя за то, что вам чего-то не хватает, вы должны решить отпустить это токсичное мышление. Решите сказать «нет» всей внутренней ненависти к себе и скажите себе правду, что вы не идеальны, и это нормально.
Для начала разрешите себе любить себя. Вы достойны любви, даже если говорите себе, что это не так. Найдите минутку, чтобы сказать себе это и позволить себе полюбить себя.
Это первый шаг к признанию того, что вы можете любить себя и что вы выбираете это.
2. Достичь самопринятия
Ты такой, какой ты есть, и в этом нет ничего плохого.
Вам не нужно быть чем-то другим, чтобы иметь ценность или быть достаточно хорошим. Достаточно того, кто вы есть сейчас.
Вы можете не нравиться людям, и это нормально, потому что смысл любви к себе в том, что не имеет значения, что другие люди думают о вас. Важно только то, что вы думаете о себе.
Это начинается с признания того, что вы тот, кто вы есть, и с веры в то, что в этом нет ничего плохого.
3. Знайте, что любовь к себе - это бесконечное путешествие
Идя по жизни, мы растем, меняемся, учимся и становимся совершенно другими людьми.
Мы все другие люди, чем были 10 лет назад, а это значит, что любовь к себе - это не просто научиться любить себя один раз. Речь идет о падении и любви к себе, когда вы меняетесь и растете.
Вы не достигаете любви к себе; вы путешествуете с ним, когда узнаете, кто вы есть.
4. Отпустите идею совершенства
Вы никогда не будете совершенны; никогда не будет человека.
Не позволяйте этому помешать вам любить себя. Легко ненавидеть себя за то, что вы несовершенны или недостаточно хороши. Но это только порождает ненависть к себе, потому что вместо того, чтобы сосредоточиться на всем, что у вас есть, вы фокусируетесь на всем, чем вы не являетесь.
Любовь к себе расцветает в мышлении об изобилии, а это значит, что вы должны видеть все, что у вас есть, и испытывать благодарность за это. Любовь к себе борется, увядает и умирает в мышлении, основанном на совершенстве, иначе говоря, недостаточно хорошем.
5. Определите разницу между правдой и мнением
Любовь к себе начинается с изменения того, как вы думаете и видите себя. Все начинается с нашего внутреннего повествования и историй, которые мы рассказываем сами себе.
Примером наших историй может быть:
«Я не могу этого сделать, потому что я тоже (что-то вроде неуклюжего, глупого, слабого и т. д.)».
Эти истории бывают разных форм, например:
«Я не могу иметь это в своей жизни, потому что (я недостаточно хорош, это не предназначено для меня, Если бы я был таким, я мог бы получить то, что хочу)».
«Я (вставьте отрицательное прилагательное)».
Внимательно взглянув на свою внутреннюю риторику, вы поймете, почему вы изо всех сил пытались полюбить себя.
Когда вы злитесь на себя, это происходит потому, что в какой-то момент кто-то или что-то заставило вас чувствовать себя недостаточно хорошо. Это мог быть комментарий члена семьи, осуждающая статья в журнале или случайно просмотренное видео.
Это заставило вас усомниться в себе, и вы взяли это знание и использовали его, чтобы ненавидеть себя.
Я хочу, чтобы вы поняли, что большинство этих мыслей не являются фактами. Это только наши мнения о себе, но мы относимся к этим мнениям как к фактам - неопровержимым фактам.
Когда мы говорим себе, что не можем что-то сделать, мы не сможем. Это самоисполняющееся пророчество, которое подтверждает в нашем мозгу, что наши мнения являются фактами.
Когда вы говорите, что я не могу, или я не могу, или это не для меня, вы убиваете 2 вещи:
- Надежда - вы решили, что не можете, поэтому нет причин пытаться.
- Рост - вы лишаете себя возможности пробовать, ошибаться и расти.
Вы застряли в фиксированном мышлении, и у вас нет другого выбора, кроме как поддаться своей судьбе как самовольный неудачник. Если вы хотите любить себя, это нужно прекратить, потому что это не факты.
Факт против мнения
Давайте разберемся с основами:
Факт - это то, что известно или доказано как истина.
Мнение - это мнение или суждение, сформированное о чем-либо, которое не обязательно основано на фактах или знаниях.
Например:
Это факт, что у апельсина есть кожура.
Бытует мнение, что апельсин круглый и поэтому непривлекательный.
Позвольте мне перевести.
Это факт, что у вас есть жир на теле
Есть мнение, что такой жир делает вас недостойным человеком.
Пример 2:
«Я не могу претендовать на эту новую работу, потому что у меня нет квалификации»
Давайте разберемся, в этом предложении есть один факт: я не квалифицирован. Это просто факт, вы не подходите для какой-либо должности, поэтому вы высказали о ней свое мнение.
Я не могу подать заявку.
Я не могу=Я недостаточно хорош.
Ваша ценность не зависит от вашей квалификации. На самом деле, вы можете претендовать на эту должность, даже если вы не квалифицированы.
Мы придаем силу фактам и можем решить, позитивны они или негативны, саморазрушительны или воодушевляют. Пришло время отпустить эти мнения и изменить их.
Вместо «Я не могу претендовать на эту вакансию, у меня нет квалификации» сделайте «Я могу претендовать на эту вакансию, хотя у меня нет для нее квалификации, я всегда могу попробовать! Я всегда буду чему-то учиться, и это всегда весело».
6. Узнай, что неудача - твой друг
Когда мы терпим неудачу, мы используем это как предлог, чтобы ненавидеть себя за то, что мы недостаточно хороши. Но у тебя все неправильно.
Неудача - это рост. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы недостаточно хороши, сосредоточьтесь на том, чему вы научились.
Как вы выросли? Как вы можете применить эти знания в будущем? Чем быстрее вы терпите неудачу, тем быстрее вы растете!
Не позволяйте неудаче стать причиной вашей ненависти к себе. Выберите любить его и смеяться над собой, когда вы терпите неудачу. Смейтесь, вставайте, думайте о том, как вы можете вырасти из этого, и двигаться вперед.
В вашей жизни будет много неудач, так что пусть это будет на вашей стороне и когда вы это сделаете. Он будет расти и способствовать любви к себе.
7. Научитесь не принимать вещи на свой счет
Жизнь состоит не только в вас.
Нас засыпает негативом, и большую часть времени мы также находим способы обидеться, даже неосознанно. Это биология в действии, но теперь пришло время избавиться от этого защитного механизма.
Чтобы перестать принимать все близко к сердцу:
- Знайте, что комментарии, которые причиняют вам боль, вовсе не о вас. Посмотрите на это с точки зрения другого человека. В 50% случаев дело даже не в этом. Это может быть перенаправленная агрессия или, может быть, вы просто оказались в такой ситуации.
- Это может быть о вас, и вам нужно проявить немного сочувствия. Будьте уязвимы и добры к себе, и не осуждайте человека, который вас обидел.
Не принимая все близко к сердцу, вы перестаете себя мучить и, следовательно, больше любите себя.
Не все негативное связано с вами. Мир больше, чем просто ты.
Заключительные мысли
Если вы хотите научиться любить себя, самое главное, что вам нужно сделать, это изучить все об этом.
Как и жизнь, вы будете расти и меняться, постоянно изучая новые способы любить себя и выражать себя таким, какой вы есть на самом деле, и вы будете счастливы.
Для получения дополнительной информации о том, как любить себя, вот еще одна статья с более подробными инструкциями: Учимся любить себя.
И всегда помните: вас стоит любить.