Расставание в любом возрасте может быть трудным, но когда вы были с кем-то потенциально десятилетиями, вашу новую реальность может быть еще труднее проглотить. Если вы потратите немного времени на то, чтобы приспособиться и поставить себя на первое место, вы сможете выжить и процветать после разрыва отношений в любом возрасте. Но для тех, кто старше, все думают, что им там намного труднее, но все зависит от положительного или отрицательного отношения и манеры. Вы также можете попробовать массаж - это расслабляющее упражнение.
Шаги
Шаг 1. Найдите время, чтобы скорбеть
У вас очень живые чувства, и они не исчезнут просто так, если вы отвлечетесь. Они могут и будут появляться в других ситуациях и, возможно, проявить себя неуместным образом. Лучше всего сначала дать себе время выразить свои чувства. Это намного полезнее, чем их разливать в бутылки.
Один из лучших способов сделать это - остаться в одиночестве, где другие не смогут вас услышать, и просто сказать вашу правду. Говорите вслух и скажите, что вы думаете о разрыве, на что он похож и что вас беспокоит. Говорите о любых аспектах ваших отношений, если хотите. Плачь, смейтесь, сердитесь и т. Д. Не существует правильного или неправильного способа сделать это, и вы можете обнаружить, что вам придется делать это более одного раза. Нет правил скорби; просто найдите время, чтобы сделать это. Вы обнаружите, что ваше сердце заживет быстрее, и вы будете более склонны двигаться дальше быстрее, чем если бы вы держали все эти чувства внутри. Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Никто не хочет тратить время на то, чтобы почувствовать боль или справиться с негативными эмоциями, но чем раньше вы это сделаете и чем больше вы позволите себе пройти через этот процесс, тем лучше вам будет
Шаг 2. Верьте в себя
Вы живете на этой планете 40 лет; это само по себе должно помочь укрепить ваше самоуважение и заставить людей испытывать к вам определенное уважение. Это само собой разумеющееся, даже если сейчас это не очевидно, у вас действительно есть внутренняя стойкость, чтобы пережить тяжелый разрыв, вам просто нужно заглянуть внутрь, чтобы найти это. Поверьте, что это возможно, потому что вы знаете, что можете.
Шаг 3. Сделайте шаг назад и оцените свою ситуацию, как сторонний наблюдатель
Было бы полезно последовать собственному хорошему совету. Если на данный момент это неясно, вам нужно оценить свои отношения, какими они были на самом деле. Чтобы помочь вам в этом, сосредоточьтесь на всех отрицательных вещах, которые были очевидны в ваших отношениях, таких как жадность, ревность, неверность и т. Д. Они вам действительно не нужны в вашей жизни. Вы достойны большего и заслуживаете лучшего.
Шаг 4. Поймите, что отношения - не самое главное в вашем мире
Сосредоточьтесь на своей карьере; заниматься своими хобби. Развивайте новые интересы и всегда будьте готовы знакомиться с новыми людьми и сталкиваться с новыми проблемами.
Шаг 5. Станьте финансово независимым
Если вы уже зарабатываете по-своему или финансово независимы - отлично! Двигаться дальше легче. Если у вас нет постоянного источника дохода, есть помощь, вам просто нужно спросить. Найдите ближайший местный совет или центр занятости; эти организации существуют, чтобы помочь вам встать на ноги.
Шаг 6. Научитесь быть уверенным
Если вы потеряли уверенность в себе из-за плохих / оскорбительных отношений, вам нужно попытаться сосредоточиться на всех хороших качествах себя; например: вы заботливый человек, хорошая домохозяйка, обладаете прекрасным чувством юмора, верным партнером и т. д. Помните, что в каждом есть что-то хорошее, подбодрите себя позитивным разговором с самим собой. В конце концов, ты не так уж и плох?
Шаг 7. Сделайте перерыв и осознайте, что вы всего лишь человек
Все совершают ошибки. Вы должны сказать себе: «Если я сделаю это, что может случиться хуже?» Подумайте обо всех возможных последствиях, хороших и плохих, и действительно ли самое худшее так плохо? Некоторым людям приходится жить с гораздо худшим, например, раком, потерей ребенка или еще хуже. Будь храбрым и двигайся вперед, сделай следующий шаг вперед, по подопечным и вверх!
Шаг 8. Выполните подключения
Если весь ваш круг друзей состоит в браке или отношениях и больше не общается одиноким, найдите себе новый круг друзей, у которых есть отношения.
- Если вы не очень уверены в том, чтобы подходить к людям на общественных собраниях, создайте сценарии для встреч с людьми. Идите вперед и найдите себе работу на неполный рабочий день в баре, универсальном магазине или волонтером в местном центре защиты животных или в благотворительной организации. Вы будете вынуждены разговаривать с незнакомыми клиентами как часть должностной инструкции; фантастический способ наладить отношения с коллегами или постоянными клиентами. Это тоже повышает вашу уверенность.
- В конце концов вы встретите новых и интересных людей (возможно, кого-то, кто заставит ваше сердце биться чаще, и вы забудете свое старое пламя). Но не будьте суровы к себе, если это не произойдет слишком быстро; Обычно людям требуется время, чтобы лучше узнать друг друга, что нормально.
Шаг 9. Заведите друзей и проводите с ними больше времени
Помните: «Несчастье любит компанию» и «Друг в нужде - действительно друг».
Шаг 10. Занимайтесь различными занятиями, которые вам нравятся, такими как чтение, плавание, танцы и т. Д
Шаг 11. Обратитесь к профессионалу и расскажите о своей проблеме, а затем попробуйте расслабиться, например, йогу и пилатес
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Слушайте классическую или инструментальную музыку. Известно, что он снижает стресс.
- Сосредоточьтесь на негативных аспектах этих отношений, вы достойны большего.
- Осознайте, что вы, как и все остальные, всего лишь люди.
- Будьте добры к себе.
- Чтобы повысить свою уверенность, запишите все свои положительные моменты и похвалите себя.
- Не будьте одинокими, это одна из худших вещей для низкой самооценки, выходите на улицу и общайтесь, даже если для этого вам нужно найти работу неполный рабочий день.
- Чаще всего отношения строятся на основах настоящей, честной и уважаемой дружбы. Выходи и наслаждайся; Людей тянет юмор и личностный интеллект, Есть на свете кто-то, для всех не погрязнуть в жалости к себе, выйти и повеселиться.