Конфликт должен быть частью почти любых отношений, но иногда он может подтолкнуть ситуацию к тому, что кажется, что любви меньше, а боли больше. Изменение того, как мы справляемся с разногласиями, может иметь большое значение. Чтобы научиться быть более открытым, принимать и понимать себя и своего парня, нужно время, но это важный шаг на пути к улучшению ваших отношений.
Шаги
Часть 1 из 4: Изучение шаблонов аргументов
Шаг 1. Решите, из-за чего вы чаще всего ссоритесь
Это могут быть незначительные вещи, такие как чистота, или серьезные проблемы, такие как ревность, неверность или приверженность.
Однако имейте в виду, что споры часто касаются чего-то скрытого, например обиды и разочарования. То, о чем мы ссоримся, может быть просто предлогом для того, чтобы выразить наше глубокое разочарование
Шаг 2. Определите другие факторы, которые могут повлиять на ваши ссоры
К ним относятся алкоголь, физическая или эмоциональная усталость, стресс на работе или в школе. Работа с ними может значительно улучшить ситуацию.
Шаг 3. Рассмотрите свою причастность к проблеме
Хотя вам может казаться, что во всем виноват ваш парень, сделайте шаг назад и спросите, способствовали ли вы своим аргументам. В некоторых случаях признание того, что вы сделали что-то не так со своим партнером, может резко снизить интенсивность спора.
Важно признать свою неправоту. Кроме того, будьте готовы признать, что у вас могут быть разные точки зрения на что-то. Многие споры продолжаются, потому что люди отказываются смотреть на вещи с точки зрения другого человека
Шаг 4. Найдите решения, с которыми вы можете жить
Вы можете знать, а можете и не знать, как вы хотите решить проблему. Найдите время, чтобы подумать о своем идеальном результате, а затем спросите себя, с какими еще возможными результатами вы могли бы согласиться. Это поможет поместить аргумент в более широкий контекст ваших потребностей и отношений в целом.
Если это поможет, запишите, что вы хотите сказать своему парню
Часть 2 из 4: Подготовка к «хорошему» аргументу
Шаг 1. Скажите парню, что хотите поговорить
Это может помочь ему узнать заранее, а не заставлять его врасплох. Это дает ему немного времени подумать и о своей позиции.
Шаг 2. Установите цель для ссоры вместе со своим парнем
Вы и ваш партнер должны быть на одной и той же странице в отношении своей цели. Хорошая идея - записать свою цель, а затем задокументировать любые компромиссы, которых вы двое достигли.
Например, вы можете поставить цель разрешить разногласия по поводу того, сколько времени проводить вместе в выходные. Вы можете написать расписание, показывающее, когда вы будете проводить время, а когда у вас будет время заняться другими делами
Шаг 3. Планируйте вместе заняться чем-нибудь веселым после разговора
Новое или любимое занятие поможет напомнить вам обоим, почему вы находитесь в отношениях с самого начала.
Шаг 4. Установите ограничение по времени
Достаточно отвести на разговор 20-30 минут. Это гарантирует, что разговор (или спор) не будет продолжаться бесконечно.
Часть 3 из 4: изменение вашего подхода к аргументам
Шаг 1. Используйте утверждения «я», чтобы выразить свои чувства
Это позволяет вам объяснять свои мысли, не обвиняя парня. Это сводит к минимуму риск того, что они будут защищаться, что поможет вам поддерживать открытость и непрерывность коммуникаций.
Вы могли бы сказать: «Я чувствую, что я всегда являюсь первым, кто отправляет наши сообщения», а не «Вы никогда не пишите мне первым»
Шаг 2. Дайте возможность своему парню беспрепятственно сказать свое слово
Предложите ему высказать свою точку зрения и послушайте, как он говорит. Не поддавайтесь желанию перебить его, даже если то, что он говорит, вас беспокоит. Если вам нужны разъяснения, задавайте вопросы нейтральным тоном.
Шаг 3. Поддерживайте восприимчивый язык тела
Невербальное общение очень важно. Сядьте или встаньте, повернув плечи и колени к парню, чтобы дать ему понять, что вы его слушаете. Избегайте скрещивания рук, постукивания пальцами ног и закатывания глаз.
Прикоснись к своему парню. Поддержание контакта поможет вам оставаться на связи друг с другом, несмотря на ваши разногласия. Иногда даже лучше ненадолго замолчать и просто обнять друг друга
Шаг 4. Прислушайтесь к эмоциональному содержанию того, что он говорит
У всех нас есть эмоциональные потребности, и, возможно, его не удовлетворяют. Он может не говорить об этом прямо или даже сознательно осознавать это сам. Подумайте, как вы можете лучше удовлетворить эти потребности в ваших отношениях.
Эмоциональные потребности включают в себя: безопасность, любовь, веселье, дружбу, физическую близость, контроль над своим окружением, включение, самооценку, статус, чувство достижения, смысла и цели
Шаг 5. Подтвердите то, что сказал ваш парень
Повторение своими словами того, что вы слышали от него, поможет вам обоим быть уверенным, что вы понимаете его точку зрения.
Шаг 6. Убедитесь, что ваш партнер также позволяет вам высказать свое мнение
Говорите как можно открыто, спокойно и конкретно о том, что вас беспокоит. Если ваш парень перебивает, мягко напомните ему, что вы позволяете ему говорить свободно столько, сколько ему нужно, и теперь ваша очередь.
Шаг 7. Решите, что вы оба можете сделать для достижения положительного результата
Это почти наверняка потребует компромисса с обеих сторон, но постарайтесь найти удовольствие, отдавая что-то на благо ваших отношений.
Шаг 8. Подтвердите свое согласие
Убедитесь, что каждый из вас понимает свою часть плана на будущее, как вы можете без аргументов напоминать друг другу о своем соглашении и каковы будут последствия, если вы не будете придерживаться своей цели. Установите дату, когда вы сможете еще раз оценить, насколько хорошо идут дела.
Часть 4 из 4: Работа с прорывами
Шаг 1. Примите то, что вы не можете изменить то, что происходит в другом человеке
Некоторые аргументы продолжаются, несмотря на все ваши усилия. Если ваш парень говорит обидные вещи, неверно истолковывает вас, ведет себя высокомерно или осуждает, значит, его эго задеты, и он ведет себя таким образом из соображений самозащиты. Хотя вы можете подумать, что, сказав или сделав правильные вещи, вы сможете привести его в чувство, но на самом деле он не в том состоянии, в котором он действительно восприимчив к вашим словам и действиям.
Шаг 2. Уходите
Вы не можете изменить то, что происходит с другим человеком, но можете позаботиться о себе. Понимание этого помогает избежать разрушительных столкновений. Уйти от парня - это нормально; помните, однако, что это не наказание для него. Оставайтесь восприимчивыми и любящими, а когда он решит открыться, будьте рядом и слушайте.
Иногда 30-минутный перерыв может помочь вам обоим успокоиться. Прогуляйтесь, позвоните другу или займитесь чем-нибудь еще добрых полчаса, прежде чем вернуться к своему парню
Шаг 3. Перестань говорить
Если вы не можете уйти по какой-либо причине, прекратите спор и помолчите. Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям вместо того, чтобы раздувать пламя новыми словами.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Всегда разговаривайте лично, не отправляйте друг другу гневные тексты или электронные письма.
- Старайтесь не кричать, даже если вы очень зол.
- Выясните, стоят ли отношения столько борьбы. Поговори об этом. Если вам кажется, что вы не можете уладить свои разногласия, но хотите продолжать попытки, подумайте о консультациях для пар.
- Иногда улыбка действительно может улучшить ваше самочувствие.
- Иногда вам следует попытаться любой ценой избежать споров. К ним относятся случаи, когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, управляете автомобилем, собираетесь выйти на улицу, в присутствии других (особенно детей), устали, испытываете стресс, голодны или больны, а также если это праздник или другое особое событие. Большинство вещей может подождать, включая аргументы.