Человеческий разум может быть чрезвычайно сложным, многогранным и постоянно меняющимся, поэтому получение контроля над самым мощным органом, который у нас есть, может быть время от времени разочаровывающим, раздражающим и отчаянно трудным. К счастью, есть способы «найти свой центр», т. е. найти и сфокусироваться на своей глубинной сущности, отбросить все постороннее в мире и достичь спокойствия и контроля, в которых мы все нуждаемся.
Без лишних слов, вот восемь лучших способов найти свой центр и стать хладнокровным, расслабленным человеком, которым вы должны были быть.
1. Просто дышите - вам сразу станет лучше
Да, я знаю, мы все это делаем, но давайте будем честными: как часто вы действительно обращаете внимание на то, как вы дышите? Сделайте это сейчас - сделайте несколько глубоких вдохов и задержите дыхание на четыре такта. Затем выдохните, считая до четырех. Видишь, насколько спокойнее и сосредоточеннее ты себя чувствуешь?
Осознание того, как мы дышим и что мы делаем, может помочь нам быть в моменте и подводить итоги, что позволяет нам гораздо легче найти свой центр.
2. Спи больше, чтобы чувствовать себя лучше завтра
Как человек, который в детстве яростно ненавидел сон, я могу честно сказать, что сон прекрасен. Сон потрясающий.
Поэтому, если у меня есть шанс, я вздремну или лягу спать раньше, чтобы чувствовать себя более свежим, счастливым и готовым покорять мир в своих лучших проявлениях. Поиск своего центра зависит от ваших оптимальных условий, поэтому экспериментируйте с количеством сна, пока не найдете подходящее для вас количество.
3. Организуйте для душевного спокойствия и эффективности
Организация вещей в последнее время стала моей страстью, в основном потому, что, будучи подростком, я постоянно рылся в грудах дерьма, чтобы найти то, что хотел.
Я не предлагаю всем вам стать Мартой Стюарт и иметь безупречные, идеальные комнаты и организаторские способности - поверьте мне, в большинстве дней недели я едва могу вспомнить, что делать в этот момент - но расчищать колоды и иметь немного структуры в вашей жизни может быть благом, помогающим вам найти и направить свое лучшее «я» в самое сердце.
4. Погрузись в музыку
Найти идеальную песню для этого идеального момента - это то, с чем мы все сталкивались хотя бы раз, и, поверьте мне, это может вызвать спокойствие и безмятежность, которые вам нужны.
Это даже не обязательно должна быть расслабляющая музыка - я использовал EDM, танцевальную, поп, рок, металл, все, что имеет отличный бит, и потерял себя в этом правильном ритме и правильной песне. Прослушивание музыки заставило меня сосредоточиться на реальных вещах и дало мне большую мотивацию и заземление. Давай, набирай темп, и если ты будешь танцевать во время этого, то, по крайней мере, ты станешь сильнее и сожжешь немного калорий!
5. Никогда не переставай читать
На мой взгляд, мы никогда не должны прекращать читать, и люди, которые это делают, как бы упускают все замечательные, удивительные, вдохновляющие вещи, которые можно найти в книгах, статьях, журналах и во всем, что вы выберете в качестве носителя.. Чтение также имеет забавный побочный эффект, гарантируя, что вы находитесь в данный момент - если вы смотрите фильм, вы можете легко проверить свой телефон или ответить на твит, но чтение означает, что вы должны быть в моменте, чтобы погрузиться в этот мир.
6. Верь во все, что можешь
Никогда не переставай верить во всякое. В людях, в верованиях, во всем. Дело в том, что наличие надежды, страсти и истинной веры во что-то укореняет вас в чем-то прочном и укрепляет вас.
Это не обязательно должна быть религия в какой бы то ни было форме - вера или убеждения - это прочная связь или эмоциональное решение чего-либо. Найти свой центр - значит найти эти убеждения - например, быть добрым к другим или голосовать на каждых выборах - и культивировать их до чертиков.
7. Ищите во всем хорошее
Хорошие вещи есть везде, пока вы их ищете. Это то, что укоренилось в нас в детстве, но о чем мы иногда забываем. Средства массовой информации рассказывают нам об ужасном, страшном мире, в котором мы живем, и о том, почему мы должны бояться практически всего.
В мире так много хорошего, стоящего и достойного празднования, что сосредоточение внимания на хорошем в мире и активный поиск великого и прекрасного может не только сосредоточиться на себе; это может заставить вас ценить жизнь намного больше.
8. Ежедневно медитируйте, чтобы расслабиться
Медитация, медитация, медитация. Это то, что должно быть частью репертуара каждого и каждого, чтобы регулярно расслабляться и находить внутренний покой.
Найти свой центр - значит отбросить все разное, все ненужные части нашей жизни, которые нам не нужны в данный момент, и просто позволить себе, нашему истинному я, проявиться сквозь тишину и безмятежность. которые может дать медитация. Кроме того, вы можете заниматься этим где угодно, лишь бы было немного тишины и немного времени.
Это может занять некоторое время - медитация, в конце концов, не срабатывает с первого раза, - но в конечном итоге вы обнаружите, что справляетесь с ситуациями с большей и большей грацией и компетентностью, чем обычно. И это то, во что стоит инвестировать, верно?