Тхэквондо - традиционное корейское искусство самообороны, зародившееся в Древней Корее. Это означает «Путь руки и ноги». Это умелое применение ударов ногами, кулаками, ударами, захватами и бросками.
Шаги
Шаг 1. Ап Чаги (передний удар):
Примите боевую стойку и выставьте левую ногу вперед. Смените защиту, чтобы ваша правая нога была впереди, а правое колено подняло вверх. Ваша нога должна образовать квадрат. Это называется камерой. Выпрямите ногу и вытяните ступню, прицеливаясь выше лица. Отведите удар назад и поставьте ногу.
Шаг 2. Доллио чаги (удар с разворота):
Начните с левой боевой стойки. Смените защиту и поднимите правое колено вверх и поперек тела. Поверните опорную ногу и нанесите удар горизонтально по передней части тела. Обязательно щелкни ногой.
Шаг 3. Дзирыги (стандартный удар):
Из боевой стойки сожмите кулак и протолкните его вперед в солнечное сплетение, грудь или другие целевые области вашего противника.
Шаг 4. Хараи-гоши (бросок через плечо):
Крепко сжимайте лацкан соперника, когда вы переступаете и начинаете закручиваться. Согните ноги в коленях и потяните за его лацкан, перекатывая его прямо через спину.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Некоторые из этих ходов требуют, чтобы вы были близко, наравне или сильнее, чем ваш оппонент. Скорее всего, если ваш оппонент слишком подавляющий, его / ее будет сложно победить.
- Всегда не забывайте разминаться перед выполнением техники.
- Не забудьте растянуться, прежде чем что-либо делать. Если вы это сделаете, вы будете работать намного лучше.
- Выполняя удар, вы будете становиться все быстрее и быстрее, пока не сможете выполнить удар без тени, когда удар настолько быстрый, что ваш противник не видит его приближения.
- Когда вы делаете удар с разворота, не забудьте щелкнуть.
- Есть и другие ходы в этом искусстве. В основном эти движения представляют собой просто комбинацию основ, вместе взятых, чтобы искусство было более эффективным.
Предупреждения
- Выполнение любой из этих техник без подходящей одежды и без разминки может привести к травме.
- Эта статья не заменяет учителя.