Научить плавать другого человека очень полезно. Однако это непросто, так как есть много чего скрывать, и вам нужно быть абсолютно в курсе того, что человек делает в любое время, чтобы убедиться, что он в безопасности и правильно плавает. Если вы хотите научить кого-то плавать, вы теперь «учитель», а ваш ученик - «ученик», и пора окунуться в воду.
Шаги
Часть 1 из 4: Преодоление страха перед водой
Шаг 1. Оцените свою квалификацию
В идеале человек должен проходить инструктаж у сертифицированного учителя плавания, предпочтительно спасателя, или под наблюдением спасателя. Но плаванию, безусловно, можно научить простых людей. Преподаватель должен быть сильным, уверенным в себе пловцом, обладать навыками обучения различным навыкам и терпением, необходимым в любой учебной ситуации.
- Если вы беспокоитесь о плавании, вы также, вероятно, передадите свои страхи своему ученику, независимо от того, насколько вы благонамерены.
- Возможно, вы не помните, как научились плавать. Обычно плаванию учат маленьких детей, поэтому вы можете не вспомнить, как именно вас учили много лет назад. Или вы можете не вспомнить некоторые части.
Шаг 2. Помните, что нельзя использовать некоторые прошлые практики
Некоторые стратегии обучения контрпродуктивны, и их следует избегать.
- «Тони или плыви» / «Урок плавания викингов», другими словами, когда человека насильно бросают (например, бросает взрослый) в глубокую воду. Основная идея этого урока заключается в том, что человек будет бороться и бояться, но преодолеет этот страх и быстро поймет, что можно уйти в сторону. Как правило, это лишь усиливает нежелание человека залезать в воду и вызывает недоверие к вам как к инструктору; он или она вряд ли будет плавать ради удовольствия и, следовательно, не станет хорошим пловцом. В худшем случае человек может утонуть.
- Использование термина «защита от утопления». Умение плавать не означает, что человек не может утонуть. Многие смертельные случаи, связанные с водой, произошли от людей, умеющих плавать. Это устаревший и вводящий в заблуждение термин.
-
Требуйте идеального поплавка или ныряния. Некоторые программы плавания требовали, чтобы студенты проходили такие навыки, как плавание или ныряние. Хотя оба этих навыка дополняют плавание и учат хорошим навыкам, можно хорошо плавать, не овладевая ими. Если цель - научить плаванию, сосредоточьтесь на плавании.
- Очень худой и / или мускулистый человек не может хорошо плавать, но плавать прекрасно. Многие пловцы олимпийского уровня плохо плавают.
- Дайвинг требует определенной формы, и у некоторых людей возникают серьезные проблемы с такими элементами, как удерживание ног вместе. Но для повседневного плавания или в экстренных случаях это вряд ли имеет значение.
Шаг 3. Устройтесь поудобнее в воде
Если человек не умеет плавать, вполне естественно, что он будет сильно беспокоиться о том, чтобы попасть в воду, не говоря уже о плавании. Аккуратно представьте ученику, как он находится в воде, начиная с мелкого конца бассейна. Чем старше пловец, тем сильнее его сопротивление; поэтому, хотя этот шаг важно практиковать для всех пловцов, он особенно важен при обучении плаванию взрослых.
- Не торопитесь, чтобы человек чувствовал себя комфортнее в воде. Вы не сможете научить чему-либо движению, плаванию, контролю дыхания или любому другому аспекту плавания, если человек не почувствует себя достаточно уверенно, чтобы расслабиться и исследовать.
- Делайте маленькие шаги. Для того, кто очень боится воды, три шага в бассейн могут стать огромным достижением. Делайте то, что ему или ей удобно, а затем продвигайтесь немного дальше за раз.
- Вы можете держать ученика за руку (если это маленький человек), чтобы он меньше беспокоился.
- Очень молодые студенты, носящие плавсредства, могут плавать на более глубокой воде, если вам комфортно в этой зоне. Поскольку малыш не может коснуться дна неглубоким концом, он так же «опасен», как и глубокий конец. Фактически, такой подход позволяет избежать превращения «глубокого конца» в запретное и опасное место для ученика, что может вызывать беспокойство по поводу плавания у начинающих учеников.
- Позвольте ученику держаться за вас, пока он / она не будет готов. Вместо того, чтобы решать, когда отпустить, позвольте своему ученику решать. Это может помочь укрепить к вам доверие.
Шаг 4. Используйте игривый подход
Расслабленный и радостный подход помогает уменьшить беспокойство, повысить любопытство и склонность к риску. Это также часто является положительным отвлечением. Например:
- Предоставьте детям красочные плавающие игрушки, чтобы они могли дотянуться до воды. Это помогает детям научиться вытягивать руки (а не защищаться) и чувствовать, что вода - это веселая среда для исследования и игры.
- Взрослый может испытывать беспокойство, стоя в воде вдали от стены бассейна. Тем не менее, подбрасывание пляжного мяча взад и вперед действует как фокус - от чувства беспокойства из-за того, что вы находитесь вдали от безопасной стены, и создания ощущения расслабления, веселья и безопасности.
Шаг 5. Экономно используйте средства плавучести
Хотя средства плавания могут быть полезны в развитии навыков и уверенности, они могут стать костылем.
- Не используйте «поплавки». Эти устройства легко снимаются и ограничивают движения рук. Плавание требует большого количества движений рук, поэтому использовать эти надувные лодки крайне не рекомендуется. Они также дают детям ложное представление о физике пребывания в воде.
- Кикборды очень полезны в обучении плаванию. Они обеспечивают достаточную проходимость рук, чтобы изолировать удар. И хотя они плавают, студенты не могут использовать их полностью как опору.
- «Пузыри» часто бывают полезными. Они помогают ученику немного больше плавать и поощряют горизонтальное положение в воде. По мере того как пловец становится более уверенным в себе, плавучесть можно уменьшить до тех пор, пока она больше не понадобится.
Шаг 6. Укрепляйте уверенность, но не безрассудство
Ваша задача как инструктора по плаванию - укрепить уверенность новичка. Это означает, что нужно найти, где он / она, и постепенно добавлять навыки. Вам также может потребоваться знать ограничения студента. Учащийся, который не уверен в том, что ступает по воде более нескольких секунд, вероятно, не должен погружаться в глубокий конец очень долго, если вообще не будет. Студент, который может грамотно плавать вольным стилем на 100 ярдов, может быть готов к развлекательному плаванию в бассейне, но не готов к триатлону. Счет
0 / 0
Часть 1 Викторина
Как лучше всего познакомить человека, который боится воды, с плаванием?
Бросьте их в глубокую воду.
Не совсем! Подход «тонуть или плыть» на самом деле усиливает страх человека перед водой; это не помогает им преодолеть это. На самом деле это может усилить страх человека перед плаванием, поскольку с этого момента он может ассоциировать этот страшный опыт с плаванием. Попробуйте снова…
Пусть они сделают несколько шагов в бассейн.
Да! Даже несколько шагов в бассейн могут стать большим достижением для того, кто боится воды. Поместите их в неглубокий конец бассейна и возьмите их за руку, если это необходимо для моральной поддержки. Читайте еще один вопрос викторины.
Научите их нырять.
Не совсем! Дайвинг требует определенной формы, и некоторые люди не могут ее освоить. Для повседневного плавания вам, вероятно, не нужно нырять, поэтому вам не нужно знакомить с дайвингом кого-то, кто боится воды. Выберите другой ответ!
Попросите их плавать на спине.
Неа! Плавать на спине может быть страшно, потому что вы не видите воду под собой. Познакомьте человека, который боится воды, с плаванием мягче, возможно, просто сделав первые шаги в воду! Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 2 из 4: Обучение стартовым движениям
Шаг 1. Практикуйте движения руками
Сядьте у бассейна рядом с учеником. Продемонстрируйте, как выполнять движения руками очень простого поглаживания, которое вы будете правильно делать позже. Он должен копировать вас, а вы должны исправлять любые ошибки, которые он делает. Продолжайте повторять эти шаги, пока он не сделает гребок должным образом. Чтобы помочь ему / ей попрактиковаться в этом, положите руку ему под живот, чтобы он оставался плавучим.
Шаг 2. Практикуйтесь в ударах ногой, используя бортик бассейна
Заставьте ученика держаться за бок руками и бить ногами. Посоветуйте ему / ей, как правильно бить ногой, чтобы он / она чувствовал себя уверенно, когда наконец начинает плавать. Обучающемуся может быть проще сделать это на спине, чтобы он мог видеть свои ноги, когда он это делает.
Шаг 3. Попросите учащегося оторвать ноги от земли в середине неглубокого конца
Это большой шаг для некоторых людей, у которых нет стороны, за которую можно держаться, и поэтому это может занять некоторое время. Опять же, общий совет - держать ученика за руку и помогать ему / ей в плавучести. Ему / ей следует попробовать наступить на воду - вы должны продемонстрировать это еще раз, если он / она не знает, как это работает. Счет
0 / 0
Часть 2 Викторина
Зачем кому-то практиковаться в ударах ногами, лежа на спине?
Так что им не нужен кто-то, кто за ними следит.
Неа! Тем, кто учится плавать, все еще нужен инструктор, который будет следить за ними, пока они тренируются в ударах ногами. Вы здесь, чтобы дать им руководство и поддержку! Выберите другой ответ!
Так что им не нужно использовать руки.
Не обязательно! Независимо от того, практикуете ли вы удары ногами по спине или спереди, вы должны заставить человека держаться за край бассейна. Таким образом, они все еще чувствуют себя в безопасности и все под контролем, пока учатся бить ногами! Есть лучший вариант!
Так что у них больше власти.
Не совсем! Удары ногами лежа на спине не дают вам силы. Однако это помогает вам правильно практиковать движения, так как вы можете видеть свои ноги! Выберите другой ответ!
Чтобы они могли следить за своими ногами.
Верный! Тем, кто учится плавать, может быть удобнее наблюдать за своими ногами в воде, чтобы видеть, что они делают движения правильно. Это также менее страшно, чем лежать лицом в воде! Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 3 из 4: Начало плавания
Шаг 1. Сделайте первые шаги в плавании
Заставьте его / ее проплыть короткие дистанции в мелкой части бассейна простым гребком, который он / она чувствует себя комфортно. Не заставляйте ученика делать слишком много сейчас - это, вероятно, будут первые несколько ударов в его жизни.
Шаг 2. Заплыв по ширине бассейна с учеником
Это может произойти не сразу. На самом деле, чтобы добраться до этой стадии, вероятно, потребуется много учебных занятий. Обязательно поддерживайте его / ее как физически, так и морально - это будет трудно для него / нее.
Шаг 3. Попросите учащегося попробовать разные штрихи
Это поможет ему решить, какой из них ему больше нравится. Заставьте его / ее проплыть вольным стилем, плаванием на спине, брассом и любым другим легким и сложным гребком, о котором вы только можете подумать. Не давите на ученика слишком сильно. Сделайте это увлекательным для ученика, чтобы он / она захотели узнать больше. Счет
0 / 0
Часть 3 Викторина
Как научить нового пловца попробовать разные гребки?
Сделайте им это весело.
Абсолютно! Вводите новые движения, такие как плавание на спине и брасс, и пусть учащийся скажет вам, какие из них им больше всего нравятся. Не давите на ученика слишком сильно и не веселите его, чтобы он захотел попробовать что-то новое! Читайте еще один вопрос викторины.
Научите их самым сложным ударам.
Не совсем! Если вы научите кого-то самым сложным ударам, он может испугаться. Вместо этого научите их легким в освоении движениям и развлекайте их с помощью игр и поощрения! Попробуйте снова…
Посмейте их сделать это.
Не обязательно! Не стоит слишком сильно давить на нового пловца, чтобы он научился разным гребкам. Сохраняйте атмосферу спокойной и непринужденной, чтобы им было удобнее пробовать что-то новое. Попробуйте другой ответ…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 4 из 4: На пути к глубокому краю
Шаг 1. Путешествие в глубину
Обычно начинающий пловец научился не заходить в глубокую воду. «The Deep End» становится местом страха и беспокойства. Однако грамотный пловец должен уметь плавать там, где он или она не может просто остановиться и коснуться дна. Кроме того, чтобы освоить такие навыки, как ныряние, нельзя оставаться на мелководье.
- Не приводите учащихся в глубокий конец без поддержки до тех пор, пока они не научатся плавать по длине бассейна, не останавливаясь, чтобы коснуться дна. Физическая способность плавать без остановки - необходимое условие для глубокого плавания. Некоторые ученики обычно останавливаются и опускают ногу, чтобы убедиться, что они находятся на мелководье, даже если они физически могут проплыть это расстояние. В любом случае ученик должен быть достаточно уверенным и сильным, чтобы справиться, а не просто остановиться.
- Ваш ученик может просто держаться за край бассейна и тянуть себя за собой. Чтобы добраться до другого конца бассейна, может потребоваться несколько ходов. Ведите путь, показывая, что это безопасно, и каждый раз продвигайтесь немного дальше.
- Попробуйте посетить его со спасательным жилетом или другими плавсредствами. Плавание с использованием плавсредств поможет укрепить уверенность в себе. Выполнение таких вещей, как прыжок в зону с спасательным жилетом, поможет учащемуся почувствовать, что это не такая уж запретная зона, а больше похоже на другую часть бассейна.
Шаг 2. Плыть в глубокий конец
Когда учащийся подготовится к этому, что может длиться недолго, вам следует осторожно погрузить его / ее в глубокий конец. Для начала вам следует держаться поближе и убедиться, что ученик чувствует себя в безопасности. В конце концов, он / она сможет плавать самостоятельно, и это хорошая работа.
Шаг 3. Прыгайте в глубокий конец и плывите
Как только учащийся научится плавать от мелководья до глубокого конца, следующим шагом будет прыжок в бассейн на глубоком конце. Сначала ученик должен привыкнуть прыгать, а затем держаться за стену. Затем, когда прыжок перестанет быть для них проблемой, следует поощрять его / ее попробовать прыгнуть и переплыть. К этому моменту учащийся получил базовые знания о плавании.
Важно сохранить прыжки в воду до тех пор, пока ученик не освоится с глубоким концом, потому что прыгать на неглубоком конце может быть опасно, так как он / она может удариться о дно и пораниться
Счет
0 / 0
Часть 4 Викторина
Вы можете предложить углубить своего ученика, когда:
Им не нужен спасательный жилет или плавсредство.
Не совсем! Учащемуся может понадобиться спасательный жилет или плавсредство при навигации в глубоком конце. Это не означает, что они не готовы к этому, просто им нужна дополнительная безопасность. Угадай еще раз!
Они могут плавать по длине бассейна, не останавливаясь, чтобы коснуться дна.
Отлично! Если ваш ученик часто останавливается, чтобы проверить, находится ли он на мелководье, он, вероятно, недостаточно уверен в себе или недостаточно силен, чтобы отправиться на глубину. Подождите, пока они смогут проплыть по всей длине бассейна, не останавливаясь, чтобы коснуться дна. Читайте еще один вопрос викторины.
Они достигают 16-летнего возраста.
Неа! Не бывает волшебного века, когда человек готов плыть в пучине. Это больше касается уровня комфорта и навыков человека. Они должны уметь плавать по всей длине бассейна, не касаясь дна! Есть лучший вариант!
Они могут пускать пузыри в воде.
Не совсем! Надувать пузыри в воду - одно из первых занятий, которые вы делаете, когда учитесь плавать. Хотя это может помочь новичку, это не показатель того, что кто-то готов к глубокому концу. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
- Обучайте их только нескольким новым навыкам за раз, чтобы он / она не запутались.
- Это займет много времени - действуйте в темпе ученика и наберитесь терпения.
- Вы должны быть спокойны, спокойны, с энтузиазмом хвалить и часто ободрять.
- Не бойтесь изменять эти инструкции, если они помогают учащемуся.
- Альтернативный подход - забыть начинать с рук. Пинайте до упора! Хороший удар ногой способствует хорошему положению тела. Используйте покачивание / лапшу. Когда удар будет хорошим, погрузите это лицо в воду, пускающую пузыри. Перейдите на кик-борд, а затем начните движения руками.
- Никогда не заставляйте ученика делать то, что ему не нравится. Начало плавания (еще не плавание) - это определенно то, в чем ученик должен найти свой «ритм».
- Начните с борта или другого плавучего / полезного устройства, которое не делает за них всю работу.
- Всегда ходите в бассейн со спасателем - иначе ученик может быть в опасности.
- Избегайте использования водяных крыльев или спасательного жилета; они учат ученика неправильному положению тела.
- Возможно, ученику будет проще и лучше пойти на правильные уроки плавания.
- Надувные лодки нельзя использовать в течение длительного времени. Это может затруднить обучение человека без плавучих устройств.
Предупреждения
- Никогда не заставляйте физически или морально ученика делать то, к чему он / она не готов. Это только усилит страх и отбросит прогресс назад, напрасно тратя ваше время и их прогресс.
- Идите в темпе ученика, но старайтесь поощрять прогресс, щедро выражая похвалу и поддержку.
- Будьте осторожны и не заставляйте учащегося делать то, что заставляет его / ее чувствовать себя некомфортно.
- Убедитесь, что у бассейна, где вы тренируетесь, есть спасатель. Избегайте переполненных бассейнов.
- Всегда рекомендуется сертифицированный инструктор.