Вы когда-нибудь боялись делать то, что раньше приносило в вашу жизнь волнение и надежду? Ты не один.
Я помню, как однажды проснулся и хотел снова заснуть, чтобы мне не пришлось иметь дело с моим огромным списком дел. Я чувствовал себя виноватым из-за своей очевидной лени. Разве мне не нравится то, чем я зарабатываю на жизнь? - спросил я себя. Пришло ли время снова сменить карьеру?
Вместо того чтобы сесть за компьютер, я отправился на долгую прогулку в лес, чтобы обдумать свои чувства. Свежий воздух помог мне достаточно очистить разум, чтобы осознать препятствия, которые убивали мою мотивацию.
Вот 7 убийц мотивации и как от них избавиться, чтобы вернуть страсть, которую вы считали утерянной навсегда:
1. В тупике
Если вы можете точно предсказать, что будете делать каждый час каждого дня, выпопали в колею. Как говорит главный мотиватор Тони Роббинс, «одна из 6 основных человеческих потребностей, которые движут нами, - это неопределенность/разнообразие». Чтобы внести разнообразие в свою жизнь, вы можете провести мозговой штурм новых проектов или попробовать разные виды деятельности, где вы встретите новых людей.
В моем случае я присоединился к нескольким сетевым группам. Мне как предпринимателю, работающему в изоляции, было приятно общаться с новыми деловыми контактами, у которых было другое мнение о том, что я могу сделать для развития своего бизнеса.
2. Не вижу результатов
Уныние - верный убийца мотивации. Что делать? Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не работает, сосредоточьтесь нарешении, которое заставит все работать.
Чтобы изменить свою точку зрения, я вспомнил знаменитую цитату Эйнштейна: «Безумие - это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». Поэтому вместо того, чтобы продолжать жаловаться на неудачные рекламные кампании, я сосредоточился на изменениях, которые мне нужно было внести для создания успешной рекламы.
Нахождение возможных решений ваших проблем придаст вам энергии и мотивирует продолжать идти вперед. Кроме того, переключение в режим, ориентированный на решение, мгновенно внесет разнообразие в ваши дни, что еще больше повысит вашу мотивацию.
3. Сравнение себя с другими
Люди склонны хвастаться на Facebook. И хотя приятно видеть, как твои друзья демонстрируют свои победы, неприятно чувствовать, что у всех, кого ты знаешь, дела идут лучше, чем у тебя. Зависть в Facebook реальна, и она заставляет вас чувствовать, что с вами что-то не так.
Но это явление не связано исключительно с социальными сетями. Негативные эмоции возникают каждый раз, когда мы настаиваем на сравнении себя с другими.
Что я сделал? Я решил сравнить свои нынешние достижения с тем, чего я достиг в прошлом. Именно тогда я понял, что добился такого удивительного прогресса! Проведите инвентаризацию того, как много вы выросли и чему научились за эти годы. Это упражнение возродит вашу мотивацию!
4. Чувствую себя разбитым
Что вы делаете, когда чувствуете, что у вас так много дел, что вы даже не знаете, с чего начать? Вы теряете желание начинать в первую очередь. Если вы работаете над большим проектом или одновременно выполняете несколько обязанностей, вы можете потерять мотивацию. В моем случае виноват был мой гигантский и бесконечный список дел.
Что делать? Разбивайте большие проекты на маленькие части и концентрируйтесь только на одной задаче за раз. Знаменитая цитата Лао-Цзы «Путь в тысячу миль начинается с простого шага» не зря стала общепринятой мудростью. Если вы почувствуете, что ваша цель достижима, ваша мотивация вернется.
“Жизнь - это не ожидание, пока пройдет буря. Речь идет о том, как научиться танцевать под дождем». -Вивиан Грин
5. Ищете постоянное одобрение
Делать что-то ради удовлетворения чьих-то ожиданий - еще один убийца мотивации. Вот почему большинство людей, которые худеют перед свадьбой, тут же набирают его. И почему вы склонны ненавидеть карьеру, которую вы выбрали, чтобы доставить удовольствие своей семье или произвести впечатление на друзей.
Я провозгласил свою независимость от хорошего мнения других людей и решил просто быть собой. Я почувствовал себя свободным и гораздо более мотивированным. Вы тоже провозгласите свою независимость? Потратьте несколько минут, чтобы подумать о причине, по которой вы делаете то, что делаете, и убедитесь, чтоединственный человек, которому вы стремитесь угодить, - это вы.
6. Получение негативной критики
Нет ничего хуже, чем слышать о своей тяжелой работе. После публикации, как мне казалось, эпической статьи в блоге, я получил в социальных сетях не очень приятные комментарии. Но вместо того, чтобы чувствовать себя деморализованным, я сказал себе, что не могу позволить чьему-тонегативному мнению помешать мне следовать за своей страстью.
Отвлеките свое внимание от негативных комментариев о вас и вашей работе, которыми кто-то мог поделиться. Вместо этого определите, есть ли чему-то, чему вы можете научиться из негативной обратной связи, а затем решите рассматривать негативную критику как доказательство того, что у вас хватило смелости проявить себя. Вы герой, а герои быстро восстанавливают свою мотивацию, независимо от того, что думают или делают другие.
7. Боюсь неудачи
Предчувствие неудачи - сильнейший убийца мотивации. Зачем начинать, если мы все равно потерпим неудачу? Принятие мер кажется пустой тратой времени. Помимо переключения внимания с негативного мышления, лучшим решением для преодоления страха неудачи является достижение небольшого успеха. Если у вас есть реальные доказательства того, что вы можете добиться успеха, ваш страх постепенно исчезнет.
Например, когда я чувствую, что меня посещают пугающие мысли, я предпринимаю быстрые действия, чтобы сделать что-то, что имеет высокую вероятность успеха в течение короткого периода времени. Я разработаю новую веб-страницу, создам новое изображение для социальных сетей или напишу новую статью в блоге.
Когда я вижу результат своих усилий, я чувствую прилив сил. Решите устранить страх неудачи из своей жизни и подумайте о чем-то маленьком, которого вы можете достичь сегодня.
“То, что позади нас, и то, что впереди нас, - мелочи по сравнению с тем, что находится внутри нас». -Ральф Уолдо Эмерсон
Вы столкнетесь с препятствиями, которые угрожают уничтожить вашу мотивацию, но если вы сохраните бдительность и сосредоточитесь на своей конечной цели, вы сможете преодолеть все трудности. В следующий раз, когда в вашей жизни появится такое препятствие, помните, что в конечном итоге уровень вашей мотивации зависит только от одного человека; ты.