Как и в случае с любой другой боевой тактикой, важно помнить, что фронтальный удар намного сложнее, если он не обучен или сражается с кем-то, кто может причинить вам серьезный вред. Любой может изучить базовые техники для улучшения силы и баланса удара, но вам потребуется много тренировок, чтобы использовать их в полной мере.
Шаги
Часть 1 из 2: изучение формы переднего удара
Шаг 1. Знайте свои пределы
Если вы не тренируетесь, вы должны оставить свои движения Джеки Чана в тренажерном зале. Тип лобового удара, который представляет большинство людей (полет в туловище нападающего), с большей вероятностью обернется катастрофой для вас самих, чем для вашего нападающего. У обычного человека нет такой скорости, чтобы это осуществить. Потратьте некоторое время на практику и почувствуйте свои способности, если возможно, попросите совета у мастера боевых искусств.
Помимо скорости удара, скорость реакции вашего оппонента является основным фактором успеха удара. Если вы можете застать нападающего врасплох, вы сможете получить удар, прежде чем он сможет защищаться. Обычно это плохая идея без обучения
Шаг 2. Поставьте руки перед собой
Одна из распространенных ошибок - опустить руки перед тем, как нанести удар. Это делает удар очень предсказуемым и оставляет ваше лицо и тело незащищенными. Держите кулаки перед собой, согнув локти. Это также улучшит ваш баланс.
Шаг 3. Пнуть быстро и без подсказок
Если вы присядете или измените позу, станет очевидно, что вы собираетесь ударить ногой. Примите сбалансированную боевую стойку, согнув колени в коленях, чтобы вы могли перенести вес и ударить ногой одним быстрым движением.
Попробуйте ввести противника в заблуждение, слегка поднимая или отводя кулак
Шаг 4. Поднимите колено горизонтально к телу
В этой позиции начинается передний удар, популярный в тхэквондо и некоторых других боевых искусствах. Сложив ногу и подняв ее до бедра, вы готовы резко развернуться для максимальной мощности.
Шаг 5. Зафиксируйте лодыжку и отведите пальцы ног назад
Это сделает вашу ногу жесткой для максимального удара.
Шаг 6. Вытяните ногу
Быстро вытяните колено. Ударьте цель подушечкой стопы. Немедленно втяните колено и опустите ступню на землю.
По умолчанию следует помнить о подушечках стопы, но есть специальные удары, в которых используются разные техники. Кончик вашей стопы может быть особенно эффективным, если вы носите каблуки или другую обувь с твердым кончиком
Часть 2 из 2: Самозащита
Шаг 1. Удар ногой с дальней или средней дистанции
Длинная дистанция означает максимальное расстояние вашего удара ногой, а средняя дистанция означает максимальное расстояние вашего удара. Когда вы наносите удар, ваш нападающий должен находиться между этими двумя расстояниями. Немного ближе, и ваш удар не будет иметь большого импульса.
Измеряйте эти расстояния, стоя на месте, а не делая выпад вперед
Шаг 2. Удар ниже бедра
Возможно, худшая ошибка, которую вы можете совершить при переднем ударе, - это прицеливаться слишком высоко. Попытка сделать это неподготовленным может помочь нападающему сбить вас с ног, либо схватив ногу ногой, либо отведя опорную ногу в сторону. Почти всегда лучше целиться ниже бедер нападающего или даже ниже колен.
Шаг 3. Ударьте нападающего по ноге
Низкий удар в сторону ноги нападающего, особенно по колену, может вывести ее из равновесия. Однако это эффективно только при определенных обстоятельствах:
- Нападающий потерял равновесие, опираясь в основном на одну ногу. (Обычно это задняя нога.)
- Опорная нога расположена достаточно близко, чтобы вы могли ударить ногой, не приближаясь и не теряя равновесия.
- Ваша опорная нога не подвергается такой же тактике. (Например, вы стоите боком к нападающему, поставив заднюю ногу назад.)
Шаг 4. Отвлечь или ошеломить нападающего
Иногда можно использовать удар ногой по ноге нападающего, чтобы отвлечь его внимание, когда вы наносите удар по верхней части тела. Его также можно использовать как любой удар, причиняя достаточно боли, чтобы дезориентировать нападающего на время, достаточное для того, чтобы вы могли убежать. Ни одна из этих тактик не будет столь эффективной без тренировки и не имеет тех же проблем с балансом, которые описаны выше. Ударьте ногой, если ваши руки скованы, а также наносите удары головой, коленями и локтями. Когда ваши руки свободны, ударить по чувствительным участкам, таким как лицо или пах, - лучшая тактика.
Шаг 5. Оттесните нападающего назад
Если вас загнали в угол, удар в живот может отбросить нападающего назад, чтобы у вас было место, чтобы уйти. Это отчаянный и рискованный шаг. Тем не менее, если у вас недостаточно сильной верхней части тела, вам, возможно, придется полагаться на удары ногами, а не на толчки руками.
Шаг 6. Тренируйтесь в продвинутых передних ударах ногами
Следующие ниже цели эффективны только в том случае, если вы умеете наносить удары мощно, уравновешенно и точно. Вы должны быть достаточно далеко, чтобы добавить силы, сломав ногу, а это значит, что вы должны быть очень быстрыми, чтобы избежать блокировки или контратаки. Если вы хотите добиться этого, у вас должен быть значительный опыт в боевых искусствах:
- В боковой стойке ударьте передней ногой в пах или подбородок (если можете ударить так высоко).
- Встаньте лицом к лицу с нападающим и перенесите весь вес тела вперед, подтягивая заднюю ногу к солнечному сплетению.
- Встретьтесь с нападающим в широкой стойке, поднесите колено к груди и ударите пяткой в грудь цели. Это называется «тип».
- Если вы очень опытны, вы можете ударить ногой по основанию руки нападающего, чтобы выбить нож.
подсказки
- Удары ногами наиболее эффективны, когда у вас есть некоторое расстояние, чтобы втянуть ногу и откинуть ее наружу. Тем не менее, если вы пинаете слишком далеко, у нападающего будет больше времени, чтобы среагировать. Чтобы правильно об этом судить, важно тренироваться.
- Вам не нужно ждать, пока нападающий нападет. В большинстве регионов законно действовать в порядке самообороны, если у вас есть основания полагать, что кто-то собирается напасть на вас.
Предупреждения
- Не отклоняйтесь назад во время удара ногой. Держите бедра вперед и назад прямо, чтобы сохранить равновесие.
- Даже если вы натренированы, не пытайтесь обезвредить оружие ногой. Есть большая вероятность того, что вас застрелят.