Когда вы впервые начнете кататься, вам понадобится всякая поддержка, которую вы можете получить, но по мере улучшения вы сможете отпустить поддержку и кататься двумя руками.
Шаги
Шаг 1. Узнайте, за что вы держитесь и почему
Вы держитесь за рукоять, чтобы не подпрыгнуть, или за рог, чтобы не упасть?
Шаг 2. Объясните своему инструктору по верховой езде, почему вы чувствуете себя неуверенно и почему вы предпочитаете держать рукоять или рог
Они могут помочь вам победить свои страхи. Если вы держитесь за рукоять английского седла, отпустить будет немного проще. Сначала возьмитесь за ткань седла, а не за седло, это улучшит положение всего вашего тела, ваша рука будет на уровне, позволяющем лучше контролировать.
Шаг 3. Научитесь, что когда вы чувствуете себя неуверенно, держите ткань еще немного, пока не почувствуете себя уверенно
Каждые несколько дней постепенно ослабляйте хватку и уменьшайте количество пальцев, сжимающих ткань.
Шаг 4. Попробуйте удерживать ткань только мизинцем, это позволяет лучше контролировать и позволяет вам просто отпустить мизинец, не задумываясь, и снова схватить его
Как только вы полностью отпустите, вы можете ездить без опоры для рук. Если вы чувствуете себя неуверенно, держитесь за гриву таким образом, чтобы у вас все еще был максимальный контроль. Если вы держитесь за рог седла (западное седло), от всадника требуется немного больше усилий. Убедитесь, что вы уже выполнили шаги 1 и 2 вверху этой страницы.
Шаг 5. Поймите, что, участвуя в соревнованиях, вы должны понимать, что будете дисквалифицированы за прикосновение к своему седлу, поэтому это побудит вас расслабиться
Но если вы просто катаетесь на западной лошади для удовольствия, потребуется немного больше. Для начала попробуйте кататься одной рукой, вам может показаться, что это немного сложно, если вы новичок или новичок. Если сложнее, попробуйте на прогулке две руки. Так будет легче управлять и останавливаться.
Шаг 6. Езжайте рысью, и вам снова захочется ухватиться за седло
Постарайтесь воздержаться от этого и вместо этого спойте песню. Подумайте, что вы хотите сделать и как вы собираетесь это делать. Посмотрите прямо через уши лошади и сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. # После 5-го вдоха остановитесь и настройтесь. Затем сделайте это еще раз, на этот раз сделайте 7 действительно больших вдохов, задержите дыхание на 2 секунды и выдохните, повторите 7 раз. Через некоторое время вы расслабитесь и будете думать о своем дыхании, а не задерживаться.
Шаг 7. Знайте, что на галопе или скоке вам захочется снова взяться за рог или луку, повторить дыхательные упражнения и постепенно переводить руку от седла к гриве
И, наконец, от гривы к простому удержанию вожжи.
подсказки
- Не опускайте пятки. Это помогает вам сохранять равновесие больше, чем полагаться на седло, и вы можете обнаружить, что это значительно упрощает балансировку.
- Имейте в виду, что если вы решите кататься без седла, держаться не за что. Давай, привыкай к этому.
- Часто, держась за гриву, помогает обрести уверенность при езде, не держась за седло.
- Катайтесь только недолго, это повысит вашу уверенность.
- Имейте в виду «Мороженое». Думайте, что вы держите рожок мороженого в каждой руке и не хотите, чтобы оно разлилось. Сконцентрируйтесь на рожках мороженого.
- Используйте обезьянью хватку, а не седло