Бросок безопасности - одно из основных движений паркура, используемое для минимизации износа тела при приземлении с высоты. При правильном выполнении его можно выполнять даже на бетоне на высоких скоростях.
Шаги
Шаг 1. Найдите место с травой
Лучше всего кататься на траве, потому что она прощает, и вы не навредите себе в начале.
Шаг 2. В этом уроке перекат будет выполняться через левое плечо
Шаг 3. Встаньте, левую ногу слегка вперед, а правую немного назад
Шаг 4. Отсюда присядьте и положите руки на землю перед собой, а правую руку перед левой
Наклониться вперед.
Шаг 5. Позвольте предплечью упасть на землю
Это должно остановить вас от падения и травмы плеча, что является распространенной ошибкой.
Шаг 6. Отсюда толкните левой ногой, чтобы дать себе импульс
Перевернитесь через левую руку на плечо. Это должно быть движение по диагонали через вашу спину. Не позволяйте голове касаться земли.
Шаг 7. Вы должны использовать свой импульс, чтобы встать и продолжить бег
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Повторение - это ключ, пробуйте снова и снова, пока не овладеете им.
- Медленное и устойчивое - ключ к овладению этим приемом.
- Когда вы почувствуете уверенность, что ваш рулон достаточно хорош, чтобы примерить бетон, приступайте.