У вас есть много бумажной работы, которую нужно выполнить, а крайний срок продолжает преследовать вас на каждом углу? Вам нужно много читать? Вы просто хотите читать быстрее, будь то по личным причинам или по работе?
В среднем взрослый может прочитать от 200 до 300 слов в минуту. Обладая навыками скорочтения, вы можете читать намного быстрее - около 1500 слов в минуту.[1] Да, это звучит невероятно, но это правда.
Если вам интересно, как читать быстрее, чтобы успевать больше, эти советы по скорочтению для вас.
Что такое скорочтение?
Чтобы понять, как работает скорочтение, сначала нужно узнать, как происходит процесс чтения внутри человеческого мозга.
Процесс чтения
Первый шаг - глаза смотрят на слово. Эта «фиксация» на каждом слове занимает около 0,25 секунды.
Далее вы начинаете переводить взгляд на следующее слово. Мозгу требуется 0,1 секунды, чтобы перейти от одного слова к другому. Это называется «саккада».
Обычно вы прокручиваете в голове 4-5 слов или предложений сразу. После всех фиксаций и саккад мозг снова просматривает всю фразу, чтобы обработать смысл. Это занимает около полсекунды.
В целом это означает, что в среднем люди читают от 200 до 300 слов в минуту.
Ускорение процесса
Концепция скорочтения заключается в том, чтобы ускорить этот процесс как минимум в 5 раз. Поскольку период саккад больше не может быть сокращен, скорочтение делает акцент на более быстрых фиксациях.
Для этого ученые рекомендуют, чтобы читатель пропускал субвокализацию: когда читатель действительно произносит слово в уме, даже при чтении про себя.
По сути, скорочтение - это техника, при которой вы просто видите слова, а не произносите их про себя.
Не путайте это со скиммингом. Когда читатель просматривает текст, он пропускает части, которые его мозг считает ненужными. В этом процессе вы можете пропустить важную информацию, а скимминг не позволяет мозгу запомнить прочитанное.
Зачем быстро читать?
Скорочтение - это не только быстро, но и эффективно. Этот навык экономит много времени, не жертвуя информацией.
Кроме того, доказано, что он улучшает память. Работа мозга улучшается во время скорочтения, что позволяет читателю запоминать больше информации, чем раньше[2].
Поскольку скорочтение стабилизирует мозг, информация обрабатывается быстрее и эффективнее.
Хотите верьте, хотите нет, но эта техника также приводит к улучшению концентрации внимания. Поскольку во время скорочтения мозг получает много информации, шансов отвлечься гораздо меньше. Мозг сосредотачивается исключительно на выполняемой работе.
Поскольку мозг - это, в конце концов, мышца, процесс скорочтения действует как упражнение. Как и остальным мышцам, вашему мозгу тоже нужны упражнения, чтобы стать сильнее.
Сфокусированный мозг означает улучшенное логическое мышление. Когда ваш мозг привыкнет получать и систематизировать так много информации так быстро, ваш мыслительный процесс станет быстрее. Как только перед вами возникает проблема, ваш мозг быстро складывает два и два. Вы сможете извлекать сохраненную информацию, выяснять корреляции и находить новые решения за считанные секунды!
С более здоровым мозгом вы можете ожидать лучших результатов и в других сферах своей жизни. Повышение самооценки - лишь один из них.
По мере того, как вы начнете понимать информацию быстрее, вы также начнете находить больше возможностей вокруг себя.
Благодаря способности глубоко понимать информацию за более короткий период времени уровень вашей уверенности быстро возрастет.
Кроме того, все вышеперечисленные преимущества избавят вас от стресса. Со всеми этими преимуществами ваше эмоциональное благополучие будет лучше, чем когда-либо. Вы почувствуете меньше стресса, так как ваш мозг научится эффективно решать проблемы. Скорочтение приведет к расслабленному образу жизни без напряжения!
11 способов помочь вам читать быстрее
Вот 11 проверенных способов увеличить скорость чтения.
1. Остановите внутренний монолог
Внутренний монолог, также известный как субвокализация, является чрезвычайно распространенной чертой среди читателей. Это процесс проговаривания слов в голове во время чтения, и это самое большое препятствие, которое мешает вам увеличить скорость чтения.
Если вы слышите голоса в своей голове, когда читаете, не волнуйтесь. Пока это ваш собственный голос, читающий вместе с вами, все в порядке. На самом деле именно так учителя учат детей читать - проговаривайте слова про себя, когда читаете.
Вы помните инструкцию «Читай в уме, пока я читаю отрывок вслух», которую довольно часто произносили на уроках? Это один из способов, которым эта привычка к внутреннему монологу укоренилась в вас как юном читателе.
Когда вас изначально учили читать, вас учили все озвучивать и читать вслух. Как только вы достаточно освоились в этом, ваш учитель заставил вас начать произносить слова в уме. Так возникла эта привычка, и большинство людей продолжают читать именно так. Это никак не влияет на них отрицательно, пока они не захотят читать в более быстром темпе. Если вы стремитесь увеличить скорость чтения, это первое, что вы должны научиться преодолевать.
Почему это замедляет работу? Средняя скорость чтения почти такая же, как и средняя скорость разговора. По данным Forbes, средняя скорость чтения взрослого человека составляет 300 слов в минуту.[3]
Средняя скорость разговора одинакова.
Поскольку большинство людей имеют привычку произносить слова вслух во время чтения, они, как правило, читают примерно в том же темпе, что и говорят. Это означает, что ваша скорость чтения только увеличится, если вы продолжите поддерживать этот внутренний монолог. Если вы хотите и дальше увеличивать скорость чтения, вам нужно избавиться от него.
Для этого нужно понять одно: это не нужно. Вам не нужно произносить каждое слово в своей голове, чтобы понять материал, который вы читаете. Это было, когда вы были моложе, но теперь вы можете вводить смысл, просто видя слова. Ваш мозг все еще обрабатывает информацию.
Например, когда вы видите знак «YIELD», вы действительно останавливаетесь, чтобы произнести это слово в своей голове? Конечно, нет. Вы просто смотрите на него и обрабатываете его автоматически. Это то, что вам нужно делать, когда вы читаете печатные материалы, такие как книги или документы.
Если вам трудно это сделать, попробуйте читать под инструментальную музыку в наушниках или пожуйте жевательную резинку. Отвлечение будет держать ваш мозг менее сосредоточенным на субвокализации, хотя вы все равно будете смотреть на слова и обрабатывать их.
2. Word-Chunking
Разбиение слов на части тесно связано с идеей устранения внутреннего монолога. Это акт чтения нескольких слов одновременно, и это ключ к более быстрому чтению. Все эти советы по чтению связаны между собой, но разбиение слов на части, вероятно, является наиболее активным инструментом, который можно использовать, когда вы работаете над повышением скорости чтения.
Человек может воспринимать несколько слов за раз, даже несмотря на то, что мы приучены - как упоминалось во внутреннем монологе - читать каждое слово за раз и не пропускать ни одной статьи. Использование периферийного зрения - один из способов упростить этот шаг, но об этом мы поговорим в следующем разделе.
Сейчас сосредоточьтесь на попытке прочитать три слова одним взглядом. Продолжайте двигаться вниз по странице таким же образом, отмечая, насколько быстрее вы заполняете всю страницу текста. Вы по-прежнему способны обрабатывать и понимать прочитанное, но тратите на это гораздо меньше времени.
Теперь продвиньте эту концепцию еще на один шаг. Возьмите карандаш и слегка проведите две вертикальные параллельные линии вниз по странице, разделив текст на три части. Начните с верхнего левого угла страницы, как обычно, и закройте все, что находится ниже этой линии, рукой или листом бумаги.
Сосредоточьтесь на чтении текста в каждом разделе как единое целое. Соединяйте слова вместе и читайте их с первого взгляда, как если бы вы читали дорожный знак. Продолжайте делать это вниз по странице, соответственно перемещая бумагу. Вы заметите, что ваша скорость стала выше, чем раньше.
Продолжайте использовать этот метод, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы бросить себе вызов.
3. Не перечитывайте слова на странице
Прежде чем мы перейдем к части, посвященной периферийному зрению - это настоящий кикер - убедитесь, что вы избавились от привычки перечитывать слова на странице.
Если вы понаблюдаете за глазами обычного человека, когда он читает, вы заметите, что он прыгает и порхает. Они не просто текут равномерно туда-сюда, как должны. Это потому, что средний человек - вы тоже это делаете - имеет тенденцию отступать от слов, которые он уже прочитал. Это одна вещь, которая мешает вам увеличить скорость чтения.
Вы, скорее всего, делаете это, даже не осознавая, что делаете это, поэтому избавиться от этой привычки довольно сложно. Самый простой способ, даже если вы почувствуете себя немного ребячливым, - использовать палец или закладку, чтобы вести вас вперед.
Держите палец взад и вперед по странице, не останавливаясь и не возвращаясь назад. Продолжайте отслеживать слова, пока ваш палец продолжает двигаться по тексту. Дочитав до конца, подумайте о прочитанном. Вы не вернулись ни к одному слову (надеюсь!), а все равно помните прочитанное.
4. Использовать периферийное зрение
Поздравляем! Вы добрались до ключевого шага, который действительно связывает все вместе. Хотя это может быть и не последний шаг, он, безусловно, имеет решающее значение.
Используйте приемы из всего вышеперечисленного, чтобы просматривать и понимать несколько слов одновременно. Вместо того, чтобы разбивать текст на более мелкие группы слов, попробуйте читать по одной строке за раз. Это включает в себя взгляд на центр линии и использование периферийного зрения для чтения остальной ее части. Просканируйте страницу таким образом, и когда вы дойдете до конца, вы обнаружите, что все еще понимаете то, что читаете, но делаете это в рекордно короткие сроки.
5. Использовать таймер
Говоря о «рекордном времени», теперь у вас есть шанс проверить себя и поработать над тем, как увеличивать скорость чтения каждый раз, когда вы читаете. Установите таймер на одну минуту, читая как обычно, по мере того, как время сокращается. Когда таймер сработает, отметьте, сколько страниц вы прочитали.
Веб-сайт WordstoPages поможет вам определить, сколько слов вы прочитали. Теперь объедините все, что вы узнали, и повторите тест. Запишите и это число.
Продолжайте делать это, продолжая каждый раз бить предыдущий счет. Установите ежедневную или еженедельную цель и побалуйте себя, когда вы ее достигнете. Продолжайте играть в эту маленькую игру, и вы сможете быстро увеличить скорость чтения!
6. Поставьте цель
Возьмите на себя ответственность, и вы лучше будете следить за чтением и тестами таймера. Поставьте себе цель читать определенное количество страниц каждый день/неделю/и т. д. и придерживайтесь ее. Достигнув его, побалуйте себя. Поощрение еще никому не помешало!
7. ПОДРОБНЕЕ
Старая пословица «Практика делает совершенным» на самом деле чертовски точна. Любой профессионал, художник, музыкант и т.д. регулярно занимается своим делом.
Читатель должен делать то же самое. Чем больше вы читаете, тем лучше у вас это получается. Чем лучше вы читаете, тем больше вы увеличиваете скорость чтения.
Теодор Рузвельт читал перед завтраком одну книгу, а вечером еще три-четыре. Он также читал газеты и другие подобные материалы для чтения в стиле брошюр. Я не уверен, насколько длинными были эти книги, но я предполагаю, что они были средней длины. Используйте его одержимость как топливо для достижения своей цели.
8. Используйте маркер
Вы замечаете, что ваше зрение скользит и скользит по странице, когда вы читаете? Не проблема. Просто поместите каталожную карточку под каждой строкой и сдвигайте ее по мере чтения. Это гарантирует, что вы будете читать по одной строке за раз, а не бегать глазами и ничего не замечать.
9. Работайте над улучшением своего словарного запаса
Подумайте об этом: вы читаете, а потом натыкаетесь на слово, которого не знаете. Вы пропускаете это? Вы пытаетесь понять это по контексту? Вы останавливаетесь, чтобы посмотреть на это? Какой бы курс действий вы ни предприняли, вы значительно замедлите свое время, если не остановите его все вместе, чтобы пойти и найти замедляющее слово.
Если вы поработаете над расширением своего словарного запаса, вы будете знать больше слов. Чем больше слов вы добавляете в свой репертуар, тем быстрее вы читаете. Чем быстрее вы читаете, тем больше вы можете прочитать. Это может быть само собой разумеющимся, но это важно.
10. СНАЧАЛА прочитайте основные моменты
Наконец, когда вы находитесь в реальном дефиците времени и вам нужно что-то прочитать к вчерашнему дню, сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Откройте книгу и найдите время, чтобы прочитать все основные моменты. Прочитайте оглавление. Прочитайте субтитры. Прочитайте подписи под схемами. Получите общее представление о главе/разделе/и т. д.
Далее прочитайте первый абзац каждого основного раздела. Прочтите последнее. Прочитайте середину. Подумайте об этом в своей голове и соберите воедино.
11. Читать с целью
Есть ли у вас цель перед тем, как начать читать книгу?
Чтобы узнать, как развивается история, освоить новый навык или получить ответы, держите эту цель в уме во время чтения. Когда вы читаете с четкой целью или намерением, это побуждает вас продолжать чтение.
Особенно когда вы читаете книгу по саморазвитию, некоторые справочные вопросы могут помочь вам быстрее получить ответы или идеи.
Узнайте больше об этом в моей статье «Чтение с целью может изменить вашу жизнь».
Заключительные мысли
Начните читать, применяя методы, которые мы только что обсудили. Вы будете лучше запоминать информацию и быстрее читать.
В следующий раз, когда вам нужно будет что-то быстро прочитать, просто скажите себе: «Заткнись и посмотри на страницу!»