Как часто нужно мочиться? Я не люблю пользоваться туалетом в школе, поэтому пользуюсь им только при необходимости. Если немного выпью, то могу продержаться долго, обычно беру 4 или 5 уроков. Дома иногда не хочется отрываться от работы. Иногда я чувствую жжение, когда писаю. Вот почему я хотел бы знать, сколько пить и как часто ходить в туалет.
Физиологический разовый объем мочеиспускания должен быть в пределах 300-400 мл. Если вы достаточно увлажнены, вы должны пользоваться туалетом каждый час.3 часа, т.е. 4-6 раз в день. Употребление нужного количества жидкости является приоритетом для правильного функционирования мочеполовой системы, и нежелание пользоваться общественными туалетами не должно заставлять нас избегать приема жидкости.
Не существует единой, правильной дозы напитков для всех, потому что каждый из нас имеет разную массу тела и выполняет разные физические нагрузки. Предполагается, что выделение около 1,5 литров мочи в сутки свидетельствует о правильной гидратации (оказывается, в этом вопросе тоже можно переусердствовать). Так что ходить в туалет после 4-5 уроков уже поздновато.
Рекомендую носить с собой в рюкзаке специальные одноразовые накладки на сиденья унитаза (продаются в аптеках) или мини-упаковку дезинфицирующего средства. С ними вы будете чувствовать себя более комфортно. Вода нужна организму постоянно, особенно при повышенных физических нагрузках – а в школе есть уроки физкультуры. Ограничение количества потребляемых напитков - плохая идея, которая может даже вызвать проблемы с почками.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.