Овладение искусством честности, не обижая чувства других, означает, что вы можете эффективно общаться и строить более крепкие отношения с окружающими. Учитывайте чувства другого человека и старайтесь действовать дружелюбно, не угрожая. Используйте конструктивные слова, особенно если вы даете совет или просите кого-то изменить ситуацию. Проверяйте их чувства, избегайте обвинений и держите свои суждения при себе. По мере того, как вы научитесь уменьшать свою резкость, люди, вероятно, будут лучше реагировать на вас и будут меньше защищаться от ваших отзывов.
Шаги
Часть 1 из 3: как сделать ваше взаимодействие позитивным
Шаг 1. Создайте четкое намерение
Если вы говорите что-то недоброжелательное, продолжите это словами. «Я просто откровенен» или «Я говорю тебе как друг», скорее всего, ты маскируешь свой грубый комментарий под честность. Подумайте о цели своего комментария и о том, говорите ли вы что-то злое.
- Сюда входят резкие комментарии, например: «Я думал, тебе никогда не избавиться от этих джинсов!» или: «Я удивлен, что ты съел это, учитывая свой вес».
- Как гласит старая поговорка: «Если тебе нечего сказать, не говори вообще ничего».
Шаг 2. Нейтрализуйте свои эмоции
Вы можете сказать почти все, что угодно, но не показаться резким, если вы эмоционально отстраняетесь от ситуации. Это не значит быть холодным или стоическим, говоря кому-то, что вы его не любите или что он делает ужасную работу. Это означает, что вы не позволяете эмоциям управлять вашим взаимодействием, чтобы вести себя подлым, злым или злобным образом.
- Например, если у вас есть друг, который всегда опаздывает, не набрасывайтесь на него снова, если он опаздывает. Вместо этого скажите: «Я проснулся рано, чтобы быть готовым встретиться с вами, но стоял здесь и ждал вас 20 минут. Пожалуйста, примите во внимание мое время, когда мы договоримся о встрече ».
- Если вам нужно поговорить с человеком, но вы знаете, что не спокоен, найдите время, чтобы нейтрализовать его. Дайте ему час, день или пару дней, в зависимости от того, что вам нужно. Скажите: «Сейчас я расстроен, но я хотел бы поговорить с вами об этом позже, чтобы мы могли лучше понять друг друга».
Шаг 3. Найдите подходящее место и время для разговора
Не говорите человеку что-то потенциально обидное или смущающее перед другими людьми; разговаривать с ними наедине как лучший вариант. Если вам нужно честно поговорить, постарайтесь создать подходящие условия. Выберите тихое место вдали от людей и посторонних ушей. Выберите время, когда вы оба сможете поговорить, а не когда кому-то из вас нужно спешить к чему-то другому.
Лицом к лицу лучше всего; это помогает обоим людям читать язык тела друг друга и реагировать на невербальные сигналы
Шаг 4. Сделайте просьбу, а не требование
Не становитесь властными или требовательными в своей речи. Может быть, вам не нравится что-то еще, и вы хотите, чтобы они прекратили это делать. Вместо того, чтобы требовать, чтобы они изменились или сделали что-то другое, сделайте запрос. Спрашивать вместо того, чтобы говорить, показывает, что вы учитываете чувства человека и ничего от него не требуете.
Например, если кто-то продолжает говорить о том, что вам неинтересно, вежливо попросите его поговорить о другом. Скажите: «Я слышу, что вы говорите. Давайте перейдем к чему-то другому »или« Я понимаю ваше мнение и не хочу больше об этом говорить »
Шаг 5. Стремитесь быть полезным, а не обидным
Хотя правда может освободить вас, она также может ранить чьи-то чувства. Если вы чувствуете, что нужен честный момент, убедитесь, что честность действительно помогает. Бывают моменты, когда нужно быть с кем-то честным, и правда может навредить. Однако постарайтесь сделать его конструктивным, а не деструктивным.
- Найдите способы ласково поговорить с людьми и предложить им помощь. Например, скажите: «Я заметил, что вы отстали в некоторые сроки. Могу ли я чем-нибудь помочь вам выполнить эти задачи вовремя? »
- Спросите себя: «Может ли это задеть чувства человека?» или: «Могу я сказать это более мягко и конструктивно?»
Шаг 6. Дайте им возможность обсудить проблему
Возможно, у вас есть твердые убеждения, которые вы хотите, чтобы другие считали правдой. Вы можете быть совершенно правы или руководствоваться более высокими моральными принципами, но вы не можете навязать проблему кому-то другому. Если они ясно дадут понять, что не хотят обсуждать это, прекратите разговор.
- Например, у вас могут быть сильные религиозные ценности или моральные убеждения. Если вы пытаетесь убедить кого-то в своей правде, уважайте его решение не участвовать в обсуждении, даже если вы знаете, что ваши слова правдивы.
- Часто энергичные обсуждения отвлекают людей, вместо того, чтобы позволить им оценить вашу точку зрения.
Часть 2 из 3: Уважительное отношение к другому человеку
Шаг 1. Будьте внимательны к другому человеку
Не говорите только о себе. Слушайте другого человека и учитывайте его чувства. Если они звучат неудобно или шокировано, сделайте слова мягче или нежнее. Будьте в курсе их общения и того, как интерпретируются ваши слова.
Не слушайте только их слова, будьте внимательны и к языку их тела. Если они избегают зрительного контакта, скрещивают тело или выглядят так, будто хотят как можно скорее прекратить разговор, подумайте о смене тона
Шаг 2. Подтвердите их чувства
Осознавайте, что чувствует (или может чувствовать) другой человек, когда вы с ним разговариваете. Однако человек действует или отвечает действительно. Если они обижены или расстроены, поймите, что они могут отреагировать, даже если вам это не нравится. Дайте им понять, что вы понимаете их чувства и чутко относитесь к ним.
- Забудьте о словах «следует», например «вам следует попробовать это» или «вам следует сделать это». Это делает другого человека недействительным и заставляет думать, что вы эксперт.
- Например, скажите: «Я вижу, вы расстроены тем, что я говорю это, и это понятно. Я хочу обратить ваше внимание на кое-что, но я также не хочу причинять вам боль ».
Шаг 3. Смотрите на положительные, а не только на отрицательные стороны
Может быть, вы склонны критически относиться к жизни. Хотя это может быть полезным навыком, он часто менее полезен при общении с людьми. Не сосредотачивайтесь исключительно на том, что вам не нравится в человеке или на том, что он делает неправильно. Уравновешивайте свое негативное мышление с некоторыми позитивными вещами, которые они делают или говорят. Говоря с ними о том, что вам не нравится, вспомните о том, что вам нравится.
Например, ненадежному другу вы можете сказать: «Ты такой замечательный друг, и мне очень нравится тусоваться с тобой, и все же я очень расстраиваюсь, когда ты отменяешь подписку в последнюю минуту»
Шаг 4. Воздержитесь от суждений
Говорить правду не означает, что у вас есть свобода делиться своими суждениями с этим человеком. Возможно, вы недовольны их решениями. Откажитесь говорить им, что они делают неправильно, и вместо этого сосредоточьтесь на своем беспокойстве. Будьте разборчивы в том, к чему вы обращаетесь и как вы это делаете.
Например, если у вас есть друг, употребляющий наркотики, не говорите: «Наркотики вредны для вас, я не могу поверить, что вы их употребляете». Вместо этого скажите: «Я беспокоюсь о тебе с тех пор, как ты начал употреблять наркотики. Я заметил изменения в вашем поведении и опасаюсь, что у вас что-то не ладится
Часть 3 из 3: Улучшение навыков
Шаг 1. Не обвиняйте человека
Возможно, вы работаете с кем-то и опаздываете в срок. Вместо того, чтобы обвинять кого-то, найдите способы работать вместе, а не пытаться найти виноватого. Может быть, кто-то и упал, но если вы работаете вместе, это означает совместный поиск решений.
Если вы обнаружите, что говорите: «Ну, кто-то должен был это сказать», чтобы выразить гнев по отношению к кому-то, вы, вероятно, используете свою честность, чтобы обвинить других
Шаг 2. Используйте доступный тон
Когда вы кричите на кого-то или разговариваете с кем-то небрежно, тон голоса меняется. Старайтесь говорить с кем-то в непринужденной или профессиональной манере. Резкость может проявляться через тон, поэтому не отвечайте слишком быстро, не используйте резкие слова или речь, а также громко.
Например, говорите тише, чтобы не казаться агрессивным
Шаг 3. Используйте юмор
Может быть, у друга есть дурная привычка, которая сводит вас с ума. Не теряйте из-за этого хладнокровия. Вместо этого добавьте немного юмора, чтобы мягко подойти к теме. Это позволяет вам сказать то, что вам нужно сказать, но при этом не придавать большого значения этому. Юмор также помогает смягчить напряженные или сложные ситуации.
Чтобы донести свою точку зрения, пошутите или скажите что-нибудь глупое
Шаг 4. Избегайте вопросов, если это необходимо
Может быть, кто-то задаст вам вопрос, из-за которого вам будет неудобно давать честный ответ. Например, они могут спросить: «Тебе нравится мой парень?» или: «Что ты думаешь об этих штанах?» Хотя вы, возможно, захотите ответить честно, ваш ответ также может задеть чувства человека. Старайтесь быть общим или ответить на что-то, относящееся к теме, которую они поднимают. Это позволяет вам быть честным, но при этом добрым и безобидным.