Вы замечали, что чем старше вы становитесь, тем труднее становится быстро учиться? Когда вы подросток, кажется, что вы можете усвоить бесконечное количество информации в быстрой последовательности. Однако с возрастом чтение замедляется, как и ваша способность запоминать факты и цифры.
Как вы узнаете из этой статьи, есть несколько простых приемов, которые помогут вам научиться быстро учиться и больше запоминать. Как только вы примете эти методы, вы разовьете в себе любовь к обучению, которая сохранится на всю жизнь. Это также повысит ваше общее благополучие в жизни, а также повысит вашу уверенность в себе.
Например, представьте, что вы изучаете новый навык (например, способность говорить, читать и писать на новом языке). Это может значительно улучшить вашу жизнь. Вы можете получить новую работу, требующую двуязычного спикера. Вы можете решить уйти на пенсию в новой стране, где говорят на этом языке, и даже встретить нового партнера, который влюбится в ваши словесные чары!
Одно можно сказать наверняка: как только вы снова начнете получать удовольствие от учебы, вы снова зажжете свою жизнь. У вас будет больше энергии, больше драйва и гораздо больше удовольствия.
Присоединяйтесь ко мне, и я расскажу вам о пяти советах, которые помогут вам узнать больше за более короткий промежуток времени.
1. Будь краток
Намеренно учитесь короткими порциями с различными стратегиями обучения, если хотите узнать, как научиться быстро. Я рекомендую нацеливаться на 30 минут один раз в день, а затем при необходимости наращивать. Так вы не будете перегружены попытками усвоить слишком много новой информации, что помешает эффективному обучению.
Некоторые исследования, однако, предполагают, что идеальная учебная сессия состоит из 50 минут обучения с последующим десятиминутным перерывом[1]. Тем не менее, все ученики разные, и вам придется поэкспериментировать, чтобы определить, какие учебные занятия вам подходят.
Например, если вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте, таком как гитара или фортепиано, не пытайтесь выучить слишком много и слишком рано. Скорее всего, это будет контрпродуктивно, так как вы не только устанете свой мозг, но и, скорее всего, устанете пальцы!
Вместо этого ускорьте свое обучение, потратив полчаса в день на изучение своего инструмента. Это позволит вам продвигаться медленно, но верно.
То же самое относится и к чтению книг по бизнесу или самосовершенствованию. Если вы хотите успешно усвоить ключевую информацию, не пытайтесь прочитать всю книгу за один раз. Вы усвоите гораздо больше, если будете читать по главе в день.
2. Старая школа
Вы заметили, что в настоящее время обучение в основном связано с компьютерами? Хотя это может быть отличным способом обучения, исследования показывают, что писать заметки от руки с помощью ручки и бумаги помогает, если вы хотите узнать, как быстро учиться и больше запоминать.
Запись того, что вы узнали, оказывает двойное влияние, поскольку вы на самом деле заставляете себя дважды признать факт, а не один раз выслушать его и позволить ему ускользнуть. Кроме того, написав это от руки, вы будете больше вкладывать и заботиться о словах, которые вы записываете, поскольку вы будете обобщать услышанное в ключевые моменты, которые будут что-то значить для вас позже. Это сделает то, что вы изучаете, более значимым и запоминающимся.[2]
Лично я люблю всегда носить с собой блокнот. Это позволяет мне записывать идеи, с которыми я сталкиваюсь в течение дня. Это может быть особенно полезно на встречах или презентациях, где я могу легко записать ключевые темы, чтобы поработать над ними позже.
3. Вздремнуть
Исследования показывают, что как только вы втиснете в свой мозг много новой информации, вы сможете лучше сохранить ее в памяти, вздремнув.[3] Это потому что вздремнуть (а также рекомендуемые 7-8 часов сна в сутки) помогает поддерживать концентрацию внимания и умственную активность на пике.
Вздремнуть после учебы также может помочь вашему подсознанию обработать информацию, которую приняло ваше сознание.
Итак, пытаетесь ли вы зубрить экзамен, готовиться к важной рабочей презентации или просто хотите запомнить советы из этой статьи, обязательно вздремните, когда вам нужно. Это гарантирует, что ваш мозг и память будут работать наилучшим образом.[4]
Если вы все еще не уверены в силе дневного сна, подумайте вот о чем:
Исследователи из Саарского университета в Германии[5] обнаружили, что короткий дневной сон продолжительностью около 45-60 минут значительно улучшает работу мозга. Фактически, они обнаружили, что обучение и память могут быть улучшены до пяти раз. (Теперь вам есть что вспомнить!)
4. Не используйте многозадачность
Когда вы изучаете и запоминаете что-то новое, очень важно, чтобы вы обращали внимание и полностью концентрировались на задаче. Если вы хотите знать, как быстро учиться, один из ответов - избегать многозадачности.
Например, попытка выучить испанский во время приготовления ужина и проверки электронной почты может показаться эффективной, но правда в том, что вы сохраните намного меньше, делая это, чем если бы вы просто посвятили твердые 30 минут на изучение испанского.
Годы наблюдений за людьми, работающими в офисах, убедили меня в ошибочности многозадачности. Конечно, похоже, что многозадачники невероятно заняты и продуктивны. Однако на самом деле они тратят свое время и энергию очень непродуктивно. Это все равно, что пытаться одновременно бегать, танцевать и ездить на велосипеде - ничего не добьешься и будешь выглядеть нелепо!
Если вы многозадачны, ознакомьтесь с этой статьей: Не можете сосредоточиться? Почему вы делаете это неправильно и как лучше сосредоточиться
5. Пейте больше воды
Когда я учился в колледже, я почти никогда не пил воду, так как меня гораздо больше интересовала кока-кола. Мало того, что они были великолепны на вкус, но я ошибочно полагал, что их высокое содержание сахара поможет поддерживать мой уровень энергии на высоком уровне. На самом деле эти напитки вызывают опасные колебания уровня энергии и сахара в крови.[6]
Я заинтересовался питьевой водой, когда не только моя энергия начала угасать, но и общее самочувствие. Именно в это время мне стало очевидно, что я хронически обезвожен из-за употребления почти исключительно безалкогольных напитков.
Как только я начала выпивать 2-3 литра минеральной воды в день, я заметила огромную разницу. Я чувствовал себя намного бодрее, мой аппетит улучшился, и я обнаружил, что мой мозг работает лучше, чем раньше. Я мог учиться легче и быстрее, а также обнаружил, что моя способность запоминать информацию улучшилась.
Но вам не нужно просто верить мне на слово о пользе питьевой воды. Согласно недавнему научному исследованию, потребление достаточного количества воды во время экзаменов улучшает оценки учащихся.[7]
Итог
Если вы хотите оживить свои способности к обучению и узнать, как учиться быстро, начните немедленно применять эти пять советов. Конечно, это требует некоторых вложений с вашей стороны, но результат определенно того стоит.
Как только вы поймете, что снова можете легко запоминать и припоминать вещи, ваша уверенность резко возрастет, и вы почти наверняка поймаете «ошибку обучения».
С новообретенным драйвом, мотивацией и памятью о сверхспособностях вы сможете заниматься делами, о которых раньше могли только мечтать. Например, вы можете вернуться в колледж, чтобы изучать программирование или философию. Вы можете составить бизнес-план для той компании, о создании которой вы также думали. Вы даже можете начать создавать первую главу книги, которую всегда хотели написать, чтобы ускорить процесс обучения.
Умение обрабатывать и запоминать информацию выделит вас среди других. Вы будете известны как находчивый человек, который всегда имеет под рукой необходимые факты. Более того, вы начнете казаться моложе своего возраста, так как ваш быстрый и подвижный ум будет больше похож на человека на 10 лет моложе вашего реального возраста.
Не будет преувеличением сказать, что способность быстро учиться и запоминать больше изменит вашу жизнь к лучшему.
Остается только один вопрос: что вы собираетесь изучать дальше?