У всех нас есть цели, осознаем мы это или нет. Мечты, надежды, видения будущего - все это в некотором роде цель. Что нужно помнить о целях, так это то, что для того, чтобы иметь возможность сосредоточиться на них в будущем, вы должны признать, что они являются целями и что вы должны работать над ними. Вот где вам может помочь идея теории постановки целей.
Но что такое теория постановки целей и почему вам важно попробовать ее на себе?
Что такое теория постановки целей?
Давайте рассмотрим постановку целей. Теория постановки целей была создана Эдвином Локком в 1968 году. Главный аспект теории заключался в том, что она помогала сотрудникам ощущать мотивацию к максимальной продуктивности как на работе, так и вне ее.[1] Она рассматривает важность наличия целей, были четко определены и изложены, а также то, как дается и принимается обратная связь по этим целям.
Локк знал, что цели должны быть не только реалистичными, но и ясными и определенными. Многие люди ставят цели, которые слишком расплывчаты по своей природе. Хотя это может иметь для них больше смысла в то время, когда дело доходит до достижения этих целей, все будет не так просто, как вы думаете.
Существовало пять принципов теории целеполагания, созданной Локком:
- Ясность. Цель должна быть конкретной и ясной
- Вызов. Хотя цель всегда должна быть реалистичной по своей природе, она все равно должна бросать вам вызов.
- Обязательство. Ваша цель должна иметь положительный результат - вклад, который заставит вас стремиться к ней
- Обратная связь. Вы должны получать обратную связь на протяжении всего процесса, которая поможет вам не сбиться с пути (часто это означает, что вам нужно привлечь кого-то еще).
- Сложность. Если цель сложная и ее выполнение займет некоторое время, то, возможно, будет лучше разбить ее на более мелкие цели по пути
Почему стоит ставить цели самостоятельно?
Идея теории постановки целей состоит в том, чтобы помочь вам достичь любых целей, которые у вас могут быть. Но чтобы на самом деле сделать это, во-первых, вам нужно иметь в виду цели. Вы можете быть довольны тем, как складывается жизнь в данный момент, и думать, что вам не нужно ничего менять. Но правда в том, что всем нам есть куда расти.
Вот некоторые из основных причин, по которым стоит потратить время на то, чтобы ставить цели и смотреть в будущее, будь то на работе или в личной жизни.
1. Это позволяет вам взять под контроль свою жизнь
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто ходите по жизни во сне? Что вы не контролируете то, что вы хотите или что вам нужно? Это может быть просто потому, что вы не контролируете свою жизнь. Ставя перед собой цели, вы фактически берете под контроль свою жизнь и то, куда она может вас привести.
Конечно, будут вещи, которые будут мешать и могут сбить вас с пути, но вы по-прежнему будете чувствовать себя гораздо более готовыми взять под контроль свою собственную жизнь и то, куда она движется.
2. Это дает вам возможность улучшить
Потратив время на постановку целей, вы признаете, что в своей жизни можете сделать гораздо больше. Самодовольство не всегда является хорошей чертой. особенно когда дело доходит до вашей трудовой жизни.
Всегда лучше дать себе что-то, что можно улучшить, чтобы определить, как вы можете внести изменения и опираться на то, что вы знаете и что вы можете сделать.
Цели - это цели для этих изменений. Они - ваша цель, и именно их вы будете с нетерпением ждать, даже если дела идут не совсем так, как вам хотелось бы.
3. Они в центре вашего внимания
Все мы можем время от времени отвлекаться. Даже когда мы знаем, куда хотим идти, может быть трудно сфокусироваться на том, чего вы хотите достичь.
Когда у вас есть цель, вы даете себе свет в конце тоннеля. У вас есть то, на что вы можете посмотреть и подумать о будущем. Это с меньшей вероятностью приведет к тому, что вы собьетесь с пути и, конечно же, собьетесь с курса.
4. Они мотивируют вас
Бывает трудно продолжать работать над чем-то. Жизнь может встать на пути и помешать вашим планам. Мотивация не всегда приходит сама собой, и у всех нас бывают моменты, когда мы хотим сдаться.
Если у вас нет цели, которую вы с нетерпением ждете в будущем, то гораздо больше шансов, что вы сдадитесь, когда станет трудно.
Цель - это цель, это то, к чему, как вы знаете, нужно стремиться. Это означает, что вы определенно почувствуете больше мотивации продолжать попытки и двигаться вперед, даже если временами это может быть трудно.
5. Они могут повлиять на другие сферы вашей жизни
Возможно, вы поставили перед собой цель в какой-то конкретной части своей жизни, например в фитнесе или карьере. Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете применить это и к другим частям своей жизни. Когда вы знаете, насколько хорошо цель может работать на вас, тогда вы почувствуете, что готовы установить их для других целей.
Прежде чем вы это узнаете, вы станете экспертом по постановке целей, и вы сможете изменить множество сторон своей жизни и убедиться, что вы лучше, чем вы можете быть.
Процесс постановки целей
Теперь, когда вы лучше понимаете теорию постановки целей и знаете, что хотите ставить цели, и понимаете, как они могут быть ценны для вас, вам захочется узнать реальный процесс постановки целей.
1. Запишите свои цели
Первое, что нужно сделать, это записать свои цели. Вы можете держать их в уме, но записывая их, вы делаете их реальными и придаете им силу. Это будет движущей силой для их достижения в конце.
2. Сделайте их УМНЫМИ
Далее вам нужно убедиться, что вы делаете их максимально SMART. SMART расшифровывается как «Измеримый, достижимый, конкретный и основанный на времени». Это способ, с помощью которого вы можете взять расплывчатую и слабую цель и сделать ее чем-то, что вы действительно сможете сделать в будущем.
Прекрасно ставить цель SMART, но вы должны быть в состоянии выполнить ее требования. Вы должны знать, как вы собираетесь измерять их по пути. Как вы узнаете, что достигли их? Или как узнать, на правильном ли ты пути?
3. Срок
Вам также необходимо установить крайний срок для достижения цели. Наличие временных рамок поможет вам создать ощущение срочности, которое приведет вас к конечной цели. Важно, чтобы установленный вами крайний срок был реалистичным и чтобы вы могли его достичь.
Хотя, конечно, стоит помнить, что если дела идут не совсем так, как вы надеялись, то можно внести изменения. Вы также можете разбить большую и долгосрочную цель на более мелкие части, что поможет вам не сбиться с пути.
4. Знай свои препятствия
Мы все надеемся, что сможем достичь наших целей с минимальными проблемами, но всегда есть шанс, что что-то случится по пути. Зная, какие могут быть риски и какие проблемы могут возникнуть, мы можем попытаться быть более подготовленными к ним.
В пути могут быть кривые ситуации, но по большей части вы должны уметь определять возможные проблемы и искать пути их преодоления.
Заключительные мысли
Цели - это то, что может принести пользу всем нам. Конечно, их будет трудно установить, а еще труднее до них добраться. Но попробовать самому всегда стоит.
Хотя важно жить здесь и сейчас, также хорошо смотреть в будущее. В конце концов, не сосредотачиваясь на том, где вы могли бы быть, как вы вообще узнаете, чего можете достичь?