На некоторых моих семинарах я провожу короткие мероприятия, которые дают членам аудитории непосредственный и практический пример того, как и где мы сосредотачиваем наше внимание и энергию, а также возможные последствия. Это довольно простой процесс, используемый многими фасилитаторами.
Как это работает:
Я прошу свою аудиторию в течение шестидесяти секунд осматривать комнату и обращать внимание на все красное. Подойдет любой оттенок красного. Малиновый цвет. Пожарная машина красного цвета. Бургундия. Бордовые (они одинаковые?). Если я чувствую себя щедрой, я даже позволю себе ярко-розовый. Затем я говорю им запомнить как можно больше красных вещей. Я говорю им, чтобы они не обдумывали процесс, не пытались понять смысл упражнения (и тем самым упустить пользу), не разговаривать ни с кем, ничего не записывать и использовать любую память или метод отзыва, который, по их мнению, даст им наилучший результат. То есть оптимальное удержание.
Вертушки
Шестьдесят секунд полная тишина. Напряженная тишина - если это возможно. Я почти слышу, как крутятся шестеренки и текут конкурентные соки, когда каждый человек лихорадочно сканирует комнату, пытаясь усвоить и запомнить как можно больше (соответствующей) информации. К слову о фокусе - иногда как будто в последний раз смотрят в лицо любимому человеку.
По истечении отведенного времени я прошу группу закрыть глаза. Затем я задаю им целую кучу неуместных и (на первый взгляд) бессмысленных вопросов в течение примерно двух минут. На данном этапе количество и качество их ответов (на мои вопросы) не впечатляют, так как (1) их глаза все еще закрыты и (2) они отчаянно пытаются сохранить необходимую информацию (красные предметы в комнате) и чтобы обойтись без моих глупых и надоедливых вопросов, не слишком отвлекаясь от их умственного списка.
Но ты сказал
Когда они собираются ворваться на сцену и ударить меня по голове, я спрашиваю их, готовы ли они поделиться со мной своим выученным списком. Я становлюсь перед доской с маркером в руке и говорю: «Хорошо, закрой глаза и дай мне список всего коричневого в этой комнате».
В этот момент я буквально чувствую разочарование в комнате.
“Но вы сказали красный?”
«Я знаю, но теперь я хочу коричневый список - держите глаза закрытыми».
“Это несправедливо”.
«Жизнь такая штука».
В течение нескольких минут, когда все глаза все еще закрыты, группа начинает переключать внимание и рассматривать комнату (мысленным взором) по-другому. Как правило, большинство людей помнят менее четверти коричневых предметов в комнате, в то время как они способны вспомнить почти сто процентов красного.
«Но вы все изучали комнату, прежде чем закрыть глаза», - говорю я им.
«Да, но мы искали красный, а не коричневый».
Новый взгляд
После нескольких разочаровывающих минут я позволяю им открыть глаза и мгновенно увидеть то, чего они не видели раньше: все коричневое. Удивительно, что становится очевидным, когда мы смотрим на одни и те же вещи (комнату, отношения, карьеру, бизнес, возможность, человека, здоровье) с совершенно другой точки зрения. То, что когда-то было невидимым, становится сразу явным. Очевидно даже. Когда мы переключаем наше внимание, мы можем найти золото. Мы оказываемся с другим уровнем сознания и новой оценкой и осознанием того, что всегда было здесь. В каком-то смысле мы будто впервые открываем глаза.
Это короткое упражнение (поиск красного цвета) простое, но эффективное - мы находим то, что ищем. Когда у нас есть узкий фокус (что мы часто делаем), мы не видим всего того, что там есть. Потенциал. Дары. Радость. Веселье. Добро. Возможность. Когда мы ищем плохое, мы его находим. Когда мы ожидаем отказа, мы его тоже находим. Если мы будем постоянно искать проблемы, мы никогда не увидим решений.
Наш фокус становится нашей реальностью, и мы в конечном итоге создаем то самое (ситуацию, результат), которого отчаянно хотим избежать.
Иногда мы настолько одержимы и боимся плохого, что упускаем из виду много хорошего в нашем мире. Иногда мы настолько заняты поиском красных вещей в комнате, что не замечаем (наслаждаемся, празднуем, ценим) другие удивительные цвета. Сегодня я призываю вас сознательно взглянуть на свой мир глазами оптимизма, благодарности и большей осознанности.
Осознанно ищите хорошее. Он там.