Вы постоянно думаете о том, чтобы осуществить свою мечту? Каждый сталкивается с сомнением или негативом в какой-то момент. Важно помнить, что от вашего отношения зависит, станут ли ваши мечты успешными или неудачными.
В этой статье мы рассмотрим, какое значение имеет ваше отношение к успеху и что вы можете сделать, чтобы изменить свое отношение к успеху.
Важность отношения
Зиг Зиглар однажды сказал:
«Ваше отношение, а не способности, будет определять вашу высоту».
Ваше мышление влияет на все, что вы делаете, и может даже ограничивать ваши возможности. Когда у вас негативное отношение, вы подсознательно проявляете или распространяете негатив на свой образ мыслей, свою работу и даже на самых близких вам людей.
С другой стороны, правильное отношение к успеху сделает вас более восприимчивым к новым идеям, подумайте о лучших способах преодоления трудностей, и вы начнете замечать больше новых возможностей.
От советов по личному развитию до продуктивности, как вы должны знать, какие методы вам следует применять и какие приведут вас на путь успеха?
16 убийственных приемов, которые изменят ваше отношение
Борьба с негативом не должна быть такой скучной или сложной, как многие думают. Есть бесчисленное множество доступных советов, но эти 16 методов помогут вам сохранить позитивный настрой независимо от того, с какими трудностями вы столкнетесь, и помогут вам создать правильное отношение к успеху.
1. Возьмите отпуск
В отпуске есть скрытые преимущества и огромная корреляция между отпуском и успехом.
- Повышение производительности: Вы будете более продуктивны, если будете брать отпуск, это было доказано снова и снова. Восстановление коренится в нашей физиологии, люди не должны постоянно тратить энергию.
- Новые взгляды: Ненадолго отлучитесь от работы и займитесь чем-нибудь приятным. Когда вы вернетесь к работе, у вас будет совершенно новый взгляд на жизнь.
- Увеличение умственной силы: Непрерывная работа и выполнение дел может заставить вас думать, что вы на вершине мира. Но ваш разум чувствует совсем другое. Исследование Университета Грегори Хикока Калифорнийского университета показало, что наш мозг не имеет резервуаров для накопления энергии и силы. Отпуск может помочь перезагрузить ваш разум.
- Улучшение психического здоровья: US News and World Report поговорили с экспертами, которые указали, что одним из основных преимуществ отпуска является то, что он может улучшить ваше психическое здоровье.[1] Уверенность в спокойствии и легкости снимает стресс, что позволяет телу и разуму исцелиться так, как они не смогли бы, если бы они все еще находились под давлением.
Сжигание себя не является эффективным использованием вашего времени и весьма пагубно для вашего успеха. Потратьте некоторое время, чтобы очистить свой разум. Если это не отпуск, то хотя бы запланируйте перерыв.
2. Изучите привычки успешных людей
Ежедневные привычки - ключ к успеху. Люди не имеют никакого контроля над мировой политикой, погодой и подобными обстоятельствами.
Но мы контролируем себя и свои привычки, ритуалы и рутину. И хотя все мы можем научиться успешным привычкам, это бессмысленно, если мы не будем применять эти знания.
Найдите повседневные привычки очень успешных людей, которые подходят вам, и те привычки, которые вам будет легче перенять, чтобы создать жизнь, которой вы действительно хотите жить.
Вам не нужно изобретать велосипед. Просто делай то, что делает колесный мастер. Наблюдайте за экспертами по тайм-менеджменту и подражайте им.
3. Составьте ежедневный список
Все успешные люди должны научиться составлять ежедневный список дел. Подумайте, как важно для пилота использовать контрольный список перед каждым взлетом. Именно такими должны быть эффективные и успешные люди.
Потратьте несколько минут, чтобы создать список дел, который можно использовать, чтобы прожить день.
Лучшее время для составления списка - накануне вечером. Делая это, ваше подсознание начинает работать над вашим списком, пока вы спите. Таким образом, когда вы просыпаетесь каждое утро, у вас могут быть удивительные озарения и идеи, которые помогут вам в достижении некоторых из самых важных целей в вашем списке.
В конце каждого дня последнее, что вы должны делать, - это планировать следующий день. Составление списка поможет вам расставить приоритеты и поможет вам не сбиться с пути в течение дня.
4. Избавьтесь от ненужных прерываний
Вы должны понимать, что у каждого из нас такие же 24 часа в сутках, как у Марка Кьюбана, Билла Гейтса, Уилла Смита, Опры, Ричарда Брэнсона и Генри Форда. Все дело в том, как мы управляем собой в течение определенного периода времени.
Начните избавляться от ненужных отвлекающих факторов в течение дня. Исследования показали, что нашему мозгу может потребоваться до 20 минут, чтобы восстановиться после одного прерывания.
Итак, допустим, вы сталкиваетесь всего с тремя ненужными отвлекающими факторами каждый день, вы теряете час продуктивности. Это может добавить до шести 40-часовых недель, то есть 240 часов в год. Или еще лучше, если вы выставляете счет по часам, даже по 50 долларов в час, то это 12 000 долларов упущенной выгоды.
Закройте дверь офиса. Разместите табличку с надписью «конференция», если вам нужно. Пусть ваш секретарь, голосовая почта или автоответчик записывают ваши сообщения, а затем сразу перезванивают.
Назначьте время для проверки электронной почты.
Начните управлять своим временем, своим календарем и своей жизнью прямо сейчас с помощью этого одного совета. Узнайте, как избавиться от отвлекающих факторов:
10 важных советов, как не отвлекаться и повысить концентрацию
5. Организуйте и расставляйте приоритеты
Организуйте жилое и рабочее пространство. Не позволяйте беспорядку накапливаться. Чистый, как вы идете. Неорганизованное пространство не только неэффективно и контрпродуктивно, но и психологически утомительно. Выберите одну область для организации каждый день в течение 30 дней. Начните с места, где вы проводите большую часть своего рабочего времени. Если у вас есть область, которая беспокоит вас больше всего, начните с нее.
Расставить приоритеты. Выполните одно задание, прежде чем начать делать что-то другое или остановиться хотя бы в естественной точке остановки. Постарайтесь закрыть задачи или «разрезать» большие задачи на более мелкие компоненты, чтобы вы работали над ними понемногу за раз, гарантируя, что они всегда выполняются. Узнайте больше о том, как расставить приоритеты, здесь:
Как правильно расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее
Развитие острых организационных навыков устраняет ненужную неэффективность и позволяет людям эффективно достигать своих целей. Итак, атакуйте зверя одним из двух способов.
Либо собрать все лишнее в каждой области. Затем опорожняйте каждую сумку/коробку/контейнер по одному и убирайте вещи. Или, если идея организации ошеломляет вас, наймите профессионала, который сделает это за вас.
6. Окружите себя позитивом
Важно продолжать питать свой мозг счастливыми, любящими воспоминаниями.
Восстановите те моменты, которые когда-то улыбались вам. Вспомните моменты счастья, такие как что-то, что вас вдохновляет, вечеринка по случаю дня рождения, прогулка с друзьями, особый праздник или ваши любимые песни.
Пока вы учитесь менять свое мышление, музыка может помочь ускорить этот процесс. Эффекты и преимущества музыки для мозга многочисленны и не ограничиваются одним жанром, если они соответствуют вашим музыкальным предпочтениям. Таким образом, ключом является связь мозга со знакомой и ценной музыкой.
Эксперты рекомендуют разные жанры для разных целей. Оптимистичная музыка, например, включает в себя песни с положительными словами, может дать заряд энергии и подготовить ваш разум к обучению. А инструментальная музыка и расслабляющие жанры помогут вам сохранять спокойствие и сосредоточенность.
Музыка в стиле эмбиент, согласно исследованию Чикагского университета, усиливает абстрактные мозговые процессы, отвечающие за творческое мышление.
Исследования факультета психологии Лондонского университета показали, что прослушивание счастливой музыки может заставить нас видеть лица людей в позитивном свете, даже если на их лицах ничего не выражается. Итак, наденьте наушники, встаньте перед зеркалом и дерзайте.
Музыка оказывает активное влияние на ваш разум. Понимание того, как музыка взаимодействует с вашим мозгом, и как настроить потребление музыки на максимальную отдачу, может повлиять на то, как вы чувствуете, думаете, учитесь и добиваетесь успеха.
7. Избавьтесь от негативных людей
Держите скептиков и негативных людей подальше от своей жизни
как можно больше. Вам нужно все счастье и любовь, которыми вы можете себя окружить, если вы хотите постоянно сосредотачиваться и работать над своей мечтой. Помните, что вы создаете возможность осуществить мечту, а не кошмар.
Во-первых, помните, что «подобное притягивает подобное» - это универсальный закон. Чтобы иметь положительный опыт, вам нужно иметь положительное мнение о себе, оценивать, а затем ценить уроки, извлеченные из жизненного опыта и ваших текущих ситуаций. Когда вы в хорошем настроении, вы притягиваете позитив.
Наслаждайтесь отношениями, которые вдохновляют, вдохновляют и мотивируют вас быть лучшими и делать то же самое для других в ответ. Оставайтесь в окружении позитивных людей, которые верят в ваши мечты и поднимают вам настроение. Чем дольше вы остаетесь сосредоточенным и позитивным, тем больше позитивных людей будет в вашей жизни.
Положительное мнение о себе - это вера в себя. Люди могут чувствовать, верите ли вы в себя или нет. Когда вы не верите в себя, вы обнаружите, что привлекаете других, которые тоже борются с верой в себя.
Признайте свои сильные стороны, дары и таланты, физическую красоту и особенности. Будьте добры к себе каждый день, позитивно разговаривая с самим собой. Когда вы верите в себя, вы будете уважать свою правду, что привлечет к вам оптимистично настроенных людей.
Очень приятно находиться в окружении позитивных людей; поймите, что требуется время, чтобы научиться осознавать свои мысли и менять их с негативных на позитивные.
Когда в голову приходят негативные мысли, просто отпустите их и замените их самоутверждающими, позитивными мыслями, которые поддерживают ваши цели.
8. Слушайте обучающие записи в машине
Вместо того, чтобы нервничать из-за пробок и разочаровываться из-за радио, вы можете заняться своим мозгом, выучить другой язык, улучшить свои навыки продаж, ведения бизнеса и управления, а также освоить новейшие стратегии достижения успеха, слушая кассеты. во время езды.
Spotify и Amazon имеют тысячи аудиозаписей, которые вы можете слушать независимо от того, нужно ли вам покупать диск или слушать через Bluetooth.
9. Используйте время ожидания
Время ожидания может свести нас с ума. Вместо этого подумайте об этом времени как о возможности, которую можно использовать в своих интересах. Когда вы просматриваете свой ежедневный список дел, определите места, которые вы, вероятно, будете ждать, и начните продуктивно использовать время.
Одна из самых страшных ловушек в том, чтобы стать жертвой ожидания, - это ловушка недумания. Мы хотим, чтобы время шло как можно быстрее, поэтому позволяем себе погрузиться в неприятный мозговой туман, убеждая себя, что это столь необходимый перерыв. Не позволяйте этому случиться, это не сделает время ожидания лучше. Держите себя занятым и стимулированным, даже если это означает смотреть в окно или, наконец, отвечать на эти электронные письма.
Всегда держите книгу, которую хотите прочитать, в машине или на рабочем столе, чтобы использовать время, которое вы тратите на ожидание этих встреч. Признайте, что время ожидания ничем не отличается от другого доступного времени. Мы все должны использовать время продуктивно, чтобы время ожидания не было потрачено впустую.
10. Ешьте для позитива
Еда - это не только то, что мы делаем, когда голодны. Прием пищи - это опыт, тесно связанный с эмоциональными цепями мозга.
Существует эмоциональная ассоциация с едой, которая дополнительно усугубляется воспоминаниями, вызванными запахом, текстурой и внешним видом визуально приятной еды. Это имеет сильную корреляцию между вашим отношением и пищей, которую вы едите:
- Создайте хорошие воспоминания с хорошей едой. Ваш плотный график может не позволить вам сидеть и наслаждаться каждым приемом пищи каждый день. Но независимо от того, сколько времени у вас есть, сосредоточьтесь на еде, используя все органы чувств, это ключ к вашему благополучию и эмоциональным ассоциациям с едой.
- Сосредоточьтесь на том, «как» и «что» вы едите. Ешьте разнообразные полезные и питательные продукты и не поддавайтесь искушению переедать. Один тип продуктов, который вы должны начать включать больше, - это суперпродукты. По сравнению с обычными овощами они намного богаче витаминами и питательными веществами, но не содержат много калорий. Суперпродукты восстанавливают и обогащают тело и разум на очень глубоком уровне.
Также попробуйте добавить эти 5 суперпродуктов в свой следующий список покупок:
- Мака - известно, что она значительно снижает стресс, балансирует уровень гормонов и дает вам значительное количество энергии и выносливости.
- Асаи - улучшает когнитивные функции и работу мозга, снижает уровень холестерина и борется с вредными токсинами.
- Органическая кокосовая вода - увлажняет и сохраняет молодость. Также обладает природными противовирусными свойствами.
- Семена чиа - отличный способ детоксикации и очищения, удаляя из организма все токсины и загрязнения.
- Ягоды годжи - улучшают зрение и иммунную систему, сохраняя бдительность и сосредоточенность.
Есть еще много суперпродуктов, которые можно попробовать, многие люди используют их для улучшения своего здоровья и психики. Они творят чудеса, улучшая ваше настроение и уровень энергии.
Ваше отношение также играет важную роль в принятии и поддержании различных привычек, связанных со здоровьем, включая вашу диету.
Вы не можете просто делать все возможное, чтобы питаться более здоровой пищей, вы должны принять это.
11. Найдите время для упражнений
Улучшите свое здоровье, и вы улучшите свою жизнь, продлите ее и сможете достичь большего с меньшей усталостью. Исследования продолжают показывать, что уделение времени физическим упражнениям приносит серьезную пользу для здоровья и психики.
Будь то быстрая игра в баскетбол, групповая тренировка в тренажерном зале или даже просто пробежка с другом, упражнения не происходят в пузыре.
В то же время вам не нужно тренироваться как бодибилдеру или спортсмену. Посвящая всего 30 минут в день три дня в неделю достаточно, чтобы начать получать умственную пользу от упражнений:
- Уменьшение стресса и беспокойства
- Увеличить счастье
- Повышение уверенности в себе
- Улучшить умственные способности, улучшить память и предотвратить ухудшение когнитивных функций
- Прикоснитесь к творчеству
Упражнение также не обязательно должно быть посвящено бегу на месте на беговой дорожке или походу в спортзал, его можно проводить на прогулке у озера, в саду, на велосипеде по пляжу, в переноске продуктов, в подъеме по лестнице вместо лифта и танцев среди многих других способов.
Решите, какие занятия приносят вам удовольствие и подходят вам больше всего, и планируйте их на всю неделю.
12. Используйте позитивные слова и утверждения
Наше подсознание играет центральную роль в реализации нашей жизни и выражении наших желаний. То, что мы думаем о себе на подсознательном уровне, может оказать существенное влияние на исход событий.
Люди используют эти позитивные утверждения для самых разных целей. В общем, цель утверждений состоит в том, чтобы переписать и перепрограммировать подсознание, чтобы побудить нас верить в определенные вещи о себе или окружающем нас мире.
Они также используются, чтобы помочь нам создать реальность, которую мы хотим - часто с точки зрения привлечения успеха, любви, богатства, здоровья и счастья.
Аффирмации можно использовать как для вдохновения, так и в качестве простых напоминаний. Они также могут концентрировать внимание на целях в течение дня, что само по себе может способствовать позитивным и устойчивым позитивным изменениям.
Как только вы придумали набор аффирмаций, чтобы быть эффективными, убедитесь, что вы используете их ежедневно - по крайней мере.
13. Избегайте людей, которые истощают вас
Хорошо проводить время с людьми, но есть определенные люди, которые на самом деле высасывают твою жизнь прямо из тебя. Они утомляют вас. Определите этих людей в своей жизни и ограничьте свое общение с ними.
Наша энергия поступает в ограниченном количестве, и она увеличивается или уменьшается в зависимости от того, что вы делаете и кто вас окружает. Понимание того, как люди влияют на вас, означает, что вы можете лучше справляться со своими потребностями в любой момент и с тем, что требует ваша энергия.
Как сказать «нет» энергетикам? Просто скажи НЕТ!
Energy Zappers - это люди, которые могут застрять в проблеме, о которой вы слышали годами. Их ситуация и жалобы одни и те же, снова и снова, и они не приносят ничего нового.
Они неплохие люди, но вы устали от одной мысли иметь с ними дело. Будь то коллега или друг, избегайте этого человека.
Если избежать невозможно, убедитесь, что вы не находитесь в состоянии сопротивления, находясь рядом с ними. Помните, что мы противопоставляем палочки.
Если вы чувствуете себя некомфортно рядом с определенным человеком или группой, не переходите в режим сопротивления, чтобы защитить себя. Это только задержит плохую энергию в вашем пространстве.
Найди свое счастливое место и как можно скорее избавься от некомфортной среды. Таким образом, если кто-то бросит вам какой-нибудь негативный амулет, он пройдет насквозь.
14. Улучшите свои социальные навыки
С другой стороны, построение отношений с другими значительно снижает уровень стресса и беспокойства в вашей жизни.
Исследование, проведенное экономистом Калифорнийского университета в Санта-Барбаре Кэтрин Вайнбергер, показывает, что многие успешные люди преуспевают как в социальных навыках, так и в когнитивных способностях.[2] Это то, что не всегда было правдой.
Она сопоставила данные, связывающие подростковые навыки в 1972 и 1992 годах с более старыми результатами, и обнаружила, что в 1980 году оба навыка не означали большего успеха, а сегодня это их сочетание.«Люди, которые одновременно умны и обладают социальными навыками, сегодня зарабатывают больше, чем аналогичные работники в 1980 году», - говорит она.
15. Выделите больше времени для себя и семьи
Те, кто больше работает на работе, чем на себе, склонны к выгоранию. Помните, ради чего вы работаете!
Запланируйте время с супругом и детьми. Пока вы этим занимаетесь, нарисуйте немного времени для себя.
16. Научитесь говорить НЕТ
Вопреки распространенному мнению, позитивность не уничтожается и не может быть уничтожена словом «нет». Ты не сверхчеловек. У вашей энергии есть пределы, как и у вашей способности производить больше.
Браться за бесконечный список задач - не шаг в правильном направлении. Скажите «нет» вещам с низким приоритетом. Не бойтесь сказать кому-нибудь: «Я уже посвятил себя другому проекту, который займет все мое свободное время, спасибо, что думаете обо мне».
90-дневный челлендж по изменению отношения
Негатив каким-то образом вернется в вашу жизнь, его невозможно полностью изгнать, но действительно важно то, как вы с ним справляетесь.
Ты позволяешь этому угнетать тебя и подавлять тебя, контролируя тебя? Или вы найдете способ преодолеть это?
Жизнь требует позитивного настроя в основном из-за постоянных американских горок взлетов и падений. Немногие люди, если вообще есть, могут оставаться на вершине цикла на протяжении всей своей жизни. В какой-то момент вы пройдете этап испытаний и невзгод. Это не более чем тест.
Ваш мыслительный процесс должен поддерживать уровень позитива и реализма. Никто не может полностью контролировать то, что происходит в его жизни, но ваше отношение и подход, который вы выбираете для решения каждой жизненной проблемы, полностью контролируется вами.
Никто не сказал это лучше, чем Майя Энджелоу,
Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение.
Примите соответствующие меры
Ваше отношение основано на ваших убеждениях и не формируется за одну ночь. Он формируется на протяжении всей жизни и определяется вашим подходом и реакцией на каждую ситуацию.
Правильный подход к изменению вашего отношения начинается с действенного плана и настройки S. M. A. R. T. голы.
4 Быстрые шаги:
- Изложите это на бумаге Неважно, насколько высокими кажутся ваши цели, запишите их. Обязательно ставьте цели, которые уравновешивают вашу жизнь. Установите цели для каждой сферы вашей жизни - духовной, брака, семьи, финансов, карьеры, здоровья, образования и досуга. Ставьте только те цели, которые вас вдохновляют. Вам понадобится топливо энтузиазма, чтобы добраться до места назначения.
- Расставить приоритеты. Что вы хотите решить в первую очередь? Расставьте цели по порядку, от приоритета до последнего.
- Отруби это. Разбейте каждую цель на небольшие кусочки. Что вам нужно сделать, чтобы добиться результата? Будьте конкретны.
- Примите меры. Это важнейшая составляющая достижения цели. Вы должны каждый день делать что-то, что приближает вас к вашей цели. Помните, желание не заменит действия. Только действия приносят результаты.
Представьте, что ваше отношение похоже на выплату 30-летней ипотеки. Первые несколько лет вы платите очень мало по основному долгу, и кажется, что вам понадобится 1000 лет, чтобы выплатить его. Но со временем все будет быстрее, и изменения станут более заметными.
Ваше отношение будет таким же. Поначалу будет казаться, что вы почти ничего не делаете. Просто будьте настойчивы, и у вас все получится.
Итог
Отношение - это все для успеха. Тот, чье сердце не отдано тому, что он делает, никогда не будет и наполовину столь продуктивным, как тот, у кого позитивное отношение к успеху.
Согласно исследованию Стэнфордского научно-исследовательского института, путь к успеху на 88% состоит из отношения и только на 12% из образования. Это не означает, что образование не имеет большого значения, но показывает нам, насколько важно создать правильное отношение к успеху.
Как только у нас появится правильный подход, все станет на свои места гораздо удобнее.
Так же, как ходить, писать, заниматься спортом и приобретать любые другие навыки, этому можно научиться. Очень важно сразу же выявить негативное отношение, поскольку оно препятствует росту и успеху. Точно так же, как мы можем выучить их, мы также можем разучить их и развить новые и более позитивные привычки.
Для выработки привычки требуется 21 день, а для создания образа жизни - 90 дней. Начните сегодня! Каждую неделю сосредотачивайтесь на освоении только одного из этих методов, а на следующей неделе добавляйте еще один.
90 дней - это всего лишь 12 недель, а это значит, что прежде чем вы закончите этот список, вы полностью измените свое отношение.