В современном постоянном движении трудно сделать перерыв. И я не имею в виду 15-минутный перерыв, чтобы быстро выпить чашечку кофе. Я говорю об отдыхе от повседневных дел, офисных обязанностей и повседневных забот. Я говорю об отпуске, о путешествии на тропический остров или о путешествии по пересеченной местности через сердце Америки.
Недавнее исследование показывает, что все больше и больше американцев отказываются от дней отпуска, предпочитая работать месяцами, чтобы уложиться в сжатые сроки и доказать лояльность компании. И хотя руководители, вероятно, ценят вашу преданность работе, ваш разум, тело и душа с нетерпением ждут столь необходимого перерыва.
Почему ваш разум, тело и душа отчаянно нуждаются в опыте полета? Потому что путешествия могут улучшить общее состояние здоровья и повысить творческий потенциал.
Правильно: путешествия могут положительно повлиять на вашу способность к инновациям, помогая вам снять стресс, что улучшает здоровье вашего мозга, сердца и физического здоровья.
Путешествия повышают креативность
Для большинства творчество приходит через новые и захватывающие впечатления. Но когда самое увлекательное в вашем дне - это дорога на работу и с работы или сплетни в офисе у кулера с водой, вы ограничиваете способность своего разума расширяться и вдохновляться.
Профессор и писатель Адам Галински говорит, что «иностранный опыт увеличивает как когнитивную гибкость, так и глубину и интегративность мысли, способность устанавливать глубокие связи между разрозненными формами». По сути, это означает, что новые звуки, образы и запахи зажигают творческие синапсы в мозгу.
Как заставить мозговые синапсы активироваться? Путешествуя.
Многие творческие люди, такие как писатели Эрнест Хемингуэй и Марк Твен, использовали свой опыт международных путешествий для создания своих работ. Романы Хемингуэя в значительной степени вдохновлены его временем, проведенным во Франции и Испании, а плавание Твена через Средиземное море задокументировано в его рассказе о путешествиях «Невинные за границей». Знакомство с новыми и разными культурами позволило им написать некоторые из своих лучших работ.
Отпуск в другой стране или даже в другом штате поможет вам расширить свой кругозор. Вы можете попробовать экзотические блюда, посетить известные достопримечательности, подружиться с местными жителями или даже отправиться в поход по горам. Простое погружение в другую среду на несколько дней может вдохновить ваши творческие способности на новый уровень. И вы не только будете более креативны, вы будете здоровее и счастливее.
Путешествия улучшают ваше здоровье
Путешествия улучшают работу мозга
Путешествие также положительно сказывается на вашем психическом здоровье. Опрос, проведенный Ассоциацией путешественников США, показал, что путешествия, особенно для пенсионеров, предотвращают деменцию и болезнь Альцгеймера.
Исследование также показало, что 86% тех, кто путешествует, более удовлетворены своим взглядом на жизнь, по сравнению с 75% тех, кто не путешествует.
Путешествия укрепляют ваше сердце
Путешествие не только обогащает умственные способности, но и укрепляет здоровье сердца. Исследование Framingham Heart Study показало, что те, кто не брал отпуск в течение нескольких лет, чаще страдали от сердечных приступов, чем те, кто путешествовал ежегодно.
Почему это?
Потому что те, кто уходит от работы и дома, обычно менее подвержены стрессу и беспокойству, что снижает нагрузку на их сердца. На самом деле, путешественники также сообщили, что их чувство беззаботности и беззаботности продолжалось в течение нескольких недель после того, как они вернулись домой из отпуска.
Путешествия поддерживают вашу физическую форму
Отпуск делает вас более активным. Вы путешествуете, прогуливаетесь по рынкам, пешеходным тропам или даже отдыхаете на пляже. Вы дышите свежим воздухом и наслаждаетесь потрясающими видами. И даже если вы несколько дней просиживаете в туристическом автобусе, вы все равно делаете больше, чем если бы вы застряли в офисе или смотрели телевизор дома.
В целом, путешествия делают вас счастливым:)
Это не только настоящий отпуск, который полезен для вас; это полное планирование, отпуск и возвращение домой, которые улучшают ваше здоровье.
Исследование, проведенное в Корнелле в 2014 году, показало, что люди испытывают больше счастья, просто зная, что они собираются в отпуск, чем зная, что они собираются что-то купить. Другое исследование, проведенное в 2002 году профессорами Университета Суррея, показало, что люди счастливее всего, когда знают, что им предстоит поездка. Таким образом, само планирование отпуска может значительно улучшить ваше общее самочувствие.
Это тоже нетрудно представить. Подумайте о том, как вы волнуетесь, когда планируете свой отпуск. Как весело планировать свой маршрут, упаковывать новые наряды и рассказывать друзьям и семье о том, куда вы направляетесь. Все это положительно влияет на ваше самочувствие.
Итак, приступайте к планированию отпуска - забронируйте билет до следующего пункта назначения в вашем списке желаний, соберите чемоданы и паспорт и позвольте своему разуму впитать в себя творческую и беззаботную ауру ваших путешествий.