Многие люди неправильно понимают, что именно может дать им постановка целей. Я думаю, что Сет Годин прекрасно резюмирует это здесь:
Ваши смелые жизненные цели невероятны. Мы гордимся тем, что они у вас есть. Но вполне возможно, что эти цели предназначены для того, чтобы отвлечь вас от того, что вас действительно пугает, - изменения повседневных привычек, которое означало бы переосмысление того, как вы видите себя.
- Сет Годин
У всех нас есть свои большие, жирные и дерзкие цели. Мне? Я хотел бы быть следующим Хью Хоуи. Я хочу, чтобы множество читателей жаждали следующей части моей истории. И гонорары за бестселлеры тоже не помешают. И когда я хочу? Сейчас! Но печальная правда в том, что я не добьюсь этого, если не буду делать маленькие ежедневные шаги, которые приведут к этому большому, дерзкому успеху.
Если не цели, то что?
Привычки, а не цели, являются более прямым путем к продуктивности и успеху. Что такое привычки? Привычки - это то, о чем вам не нужно думать. Вы просто делаете их. Исключение вашего сознания из уравнения делает плохие привычки очень трудными для изменения, а хорошие привычки очень трудными для развития. Так зачем заморачиваться с привычками? Все просто: как только вы сделаете хорошую привычку своей, это больше не будет рутиной, которую ваше подсознание откладывает на потом. В книге Чарльза Дахигга «Сила привычки» он говорит о том, что он называет петлей привычки:
- Подсказка: триггер, который заставляет вас делать то или иное поведение
- Рутина: само поведение
- Награда: то выгода, которую вы получите от поведения
Золотое правило: делайте это, чтобы избавиться от вредных привычек
Самая важная концепция книги Дахигга - это его Золотое правило изменения привычки. Золотое правило гласит, что самый эффективный способ изменить привычку - это оставить один и тот же сигнал и награду. Измените только программу.
Я хотел применить это, чтобы выработать привычку писать каждое утро. Как это происходит? Во-первых, мне нужно было освободить место в своей жизни для дополнительного письма. Я хотел писать каждое утро, когда встаю с постели (до того, как встанет моя дочь). Старая утренняя привычка:
- Ким: 6:30 утра, пора вставать
- Рутина: пить кофе и смотреть в окно, 45 минут
- Награда: кофеин и релаксация
Это довольно удобная привычка. Я решил начать с малого, чтобы максимизировать свои шансы на успех. Вот первое изменение:
- Ким: 6:30 утра, пора вставать
- Рутина: пишите в течение 15 минут на ранее набросанном материале
- Награда: кофеин и релаксация
Я сомневался, что смогу это осуществить. Мне нравится мой кофе. Кофе по утрам не является обязательным. Но, следуя золотому правилу Дахигга, я не стал делать что-то сумасшедшее, например, пытаться проснуться на 30 минут раньше, чтобы получить дополнительное время для письма. Посмотрим правде в глаза, 6:30 - это достаточно рано, тебе не кажется?
Оказывается, я умею писать слова и пить кофе
Убедиться, что у меня есть что-то в общих чертах, было довольно легко писать в течение 15 минут. Не было ни сюжетов для размышлений, ни мест для исследований, только слова для написания. Я могу сделать это! Тогда я сохранил свою награду прежней, мой любимый кофе в моем любимом кресле. Но по пути к удобному креслу случилась забавная вещь. Мои «требуемые» 45 минут кофе по утрам сократились. Я обнаружил, что готов начать следующую часть дня примерно через 15 минут. В конце концов, я безболезненно перешел на этот раз к писательству. Итак, я выкроил за день 30 минут «бесплатного» писательского времени!
Оказывается, утро - это время пиковой активности мозга для меня и для большинства других людей. Эти 30 минут письма обычно являются моим лучшим результатом за день. В то время письмо без внешнего влияния стало решающим для моей работы. На самом деле, любой период сразу после периода перезарядки/отдыха - хорошее время для выполнения более сложной работы в течение дня. Если вы подумываете о том, чтобы превратить менее желательную привычку в нечто более продуктивное, я призываю вас обратить внимание на свое утро. Вы можете быть удивлены, как и я, обнаружив, что у вас уже есть время, необходимое для вашего нового начинания.